وسواس در غسل جنابت

با سلام

من در هنگام انجام غسل جنابت کمی وسواس دارم... یعنی دائم شک میکنم که مثلا نکند نقطه ای از بدن ناشسته مانده و آب به آن نرسیده باشد و همین باعث میشود دوباره بادقت آن قسمت را بشویم.. و این کمی غسل مرا طولانی میکند (تقریبا 10 تا 15 دقیقه) ... علاوه بر این مرا کمی از لحاظ جسمی و روانی خسته می کند.. این موضوع باعث شده تا مراقب تغذیه و خواب خودم باشم تا هیچگاه جنب نشوم (تقریبا 6 ماهی می شود) و از ازدواج هم دوری می کنم.

میخواهم بدانم آیا هنگام انجام عمل غسل ، کشیدن دست بر تمام نقاط بدن جهت صحت انجام غسل لازم است و یا اینکه همین که زیر دوش قرار میگیرم و به ترتیب از سر و گردن و سپس سمت راست و چپ کل بدن ، آب به نقاط بدن میرسد کفایت می کند؟