فکر،توان،فعالیت،اراده

بسم الله الرحمن الرحیم
سلام علیکم
بنده مشکلی دارم به این شرح: من اصولا برای گذراندن ساعات روزانه ام برنامه هایی رو در ذهن دارم از جمله کارهای شخصی، مطالعه، خروج از منزل برای برخی امور ، تلفن به دوستان، خرید و ... وقتی در خانه تنها باشم یا حداقل افراد کمتری در خانه باشند خیلی راحت و تقریبا سریع کارهایم را انجام میدهم ولی وقتی پدر و مادر خانه باشند یا افراد بیشتری در منزل باشند اصلا انگار توانایی هیچ کاری را ندارم وقتم را بیهوده میگذرانم جرات انجام کار در حضور انان را ندارم مثلا کمتر جرات اشپزی کردن دارم یا مثلا هیچ گاه وسایل منزل را جابجا نمیکنم وسیله ای برای منزل نمیخرم اصلا هیچ گاه ابراز عقیده و نظر هم نمیتوانم بکنم مثلا در بحثی که همه نظر میدهند من نمیتوانم در جمع نظر بدهم ،خیلی از مواقع در ذهنم همیشه درگیر مشاجره و دعوا با اطرافیانم هستم، این مشکل بزرگی است برای من که حتی تصمیم گیری و دنبال کار و تحصیلات رفتن رو هم برای من مانع میشه

لطفا من رو راهنمایی بفرمایید