جهت مشاهده مطالب کارشناسان و کاربران در این موضوع کلیک کنید   

موضوع: مهارت های ده گانه زندگی

  1. #1
    شروع کننده موضوع

    عضویت
    جنسیت آبان ۱۳۸۸
    نوشته
    1,353
    حضور
    30 روز 9 ساعت 4 دقیقه
    دریافت
    16
    آپلود
    0
    گالری
    0
    صلوات
    12339

    مهارت های ده گانه زندگی




    با عرض سلام و تشکر از تمامی کاربران و کارشناسان و مدیران
    یکی از موضوعات مهمی که در ایران رایج شده و سازمان و مراکز دولتی و غیردولتی با برگزاری کارگاه ها سعی در آموزش آن دارند و حتی روان شناسان هم اقدام به تدوین و تألیف و ترجمه کتاب در این زمینه کرده اند موضوع مهارت های زندگی است . به منظور آشنایی اجمالی نسبت به این گونه مهارت های این تاپیک خدمت شما ارایه شده است با آرزوی موفقیت و سربلندی برای همه
    خودآگاهی
    خودآگاهی ، توانایی شناخت و آگاهی از خصوصیات ، نقاط ضعف و قدرت ، خواسته ها ، ترس و انزجار است. رشد خودآگاهی به فرد کمک می کند تا دریابد تحت استرس قرار دارد یا نه و این معمولا پیش شرط ضروری روابط اجتماعی و روابط بین فردی مؤثر و همدلانه است.
    همدلی
    همدلی یعنی اینکه فرد بتواند زندگی دیگران را حتی زمانی که در آن شرایط قرار ندارد درک کند. همدلی به فرد کمک می کند تا بتوانند انسانهای دیگر را حتی وقتی با آنها متفاوت است بپذیرد و به آنها احترام گذارد. همدلی روابط اجتماعی را بهبود می بخشد و به ایجار رفتارهای حمایت کننده و پذیرنده ، نسبت به انسان های دیگر منجر می شود.
    ارتباط مؤثر
    این توانایی به فرد کمک می کند تا بتواند کلامی و غیر کلامی و مناسب با فرهنگ ، جامعه و موقعیت، خود را بیان کند بدین معنی که فرد بتواندنظرها ، عقاید ، خواسته ها ، نیازها و هیجان های خود را ابراز و به هنگام نیاز بتواند از دیگران درخواست کمک و راهنمایی نماید. مهارت تقاضای کمک و راهنمایی از دیگران ، در مواقع ضروری، از عوامل مهم یک رابطه سالم است.
    روابط بین فردی
    این توانایی به ایجاد روابط بین فردی مثبت و مؤثر فرد با انسانهای دیگر کمک می کند. یکی از این موارد ، توانایی ایجاد روابط دوستانه است.که در سلامت روانی و اجتماعی ، روابط گرم خانوادگی ، به عنوان یک منبع مهم روابط اجتماعی ناسالم نقش بسیار مهمی دارد.
    تصمیم گیری
    این توانایی به فرد کمک می کند تا به نحو مؤثرتری در مورد مسائل تصمیم گیری نماید. اگر کودکان و نوجوانان بتوانند فعالانه در مورد اعمالشان تصمیم گیری کنند ، جوانب مختلف انتخاب را بررسی و پیامد هر انتخاب را ارزیابی کنند ، مسلما در سطوح بالاتر بهداشت روانی قرار خواهند گرفت.
    حل مسأله
    این توانایی فرد را قادر می سازد تا به طور مؤثرتری مسائل زندگی را حل نماید . مسائل مهم زندگی چنانچه حل نشده باقی بمانند ، استرس روانی ایجاد می کنند که به فشار جسمی منجر می شود.
    تفکر خلاق
    این نوع تفکر هم به مسأله و هم به تصمیم گیری های مناسب کمک می کند . با استفاده از این نوع تفکر ، راه حلهای مختلف مسأله و پیامدهای هر یک از آنها بررسی می شوند . این مهارت ، فرد را قادر می سازد تا مسائل را از ورای تجارب مستقیم خود را دریابد و حتی زمانی که مشکلی وجود ندارد و تصمیم گیری خاصی مطرح نیست ، با سازگاری و انعطاف بیشتر به زندگی روزمره بپردازد.
    تفکر انتقادی
    تفکر انتقادی ، توانایی تحلیل اطلاعات و تجارب است . آموزش این مهارت ها ، نوجوانان را قادر می سازد تا در برخورد با ارزش ها ، فشار گروه و رسانه های گروهی مقاومت کنند و از آسیب های ناشی از آن در امان بمانند.
    توانایی حل مسأله
    این توانایی فرد را قادر می سازد تا هیجان ها را در خود و دیگران تشخیص دهد ، نحوه تأثیر هیجان ها بر رفتار را بداند و بتواند واکنش مناسبی به هیجان های مختلف نشان دهد . اگر با حالات هیجانی ، مثل غم و خشم یا اضطراب درست برخورد نشود این هیجان تأثیر منفی بر سلامت جسمی و روانی خواهد گذاشت و برای سلامت پیامدهای منفی به دنبال خواهند داشت.
    توانایی مقابله با استرس
    این توانایی شامل شناخت استرس های مختلف زندگی و تأثیر آنها بر فرد است . شناسایی منابع استرس و نحوه تأثیر آن بر انسان ، فرد را قادر می سازد تا با اعمال و موضع گیری های خود فشار و استرس را کاهش دهد.


    ویرایش توسط اميدوار : ۱۳۸۹/۰۸/۲۵ در ساعت ۰۰:۱۱
    مهارت های ده گانه زندگی
    مقام معظم رهبری:
    ✔ باید كاری كنیم كه فرزندان،حتما دست مادر را ببوسند . . .
    . . . اسلام به دنبال این است.
    .
    .
    .
    مرحوم حاج اسماعیل دولابی:
    مادرت را ببوس،
    پایش را ببوس تا به گریه بیفتد، خودت هم به گریه می افتی،
    آن وقت کارت روی غلتک می افتد و همه درهایی که به روی خود بسته ای، خدا باز می کند.
    این که فرمود بهشت زیر پای مادر است یعنی تواضع کن.

  2. صلوات ها 7


  3.  

  4. #2

    عضویت
    جنسیت اسفند ۱۳۸۸
    علاقه
    یوگا-پیاده روی-خندیدن
    نوشته
    3,593
    حضور
    9 ساعت 28 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    0
    صلوات
    17420



    تقویت مهارت‌های زندگی

    خود را بشناسید. درباره‌ی طبیعت انسان مطالعه كنید. هرچه بیشتر و بهتر خود را بشناسید، همسر و شریك زندگی خود را بهتر خواهید شناخت. این كار بردباری و دقّت شما را زیاد می‌كند كه برای سعادت خانوادگی لازم است. همسر خود را گرامی بدارید. ازدواج، یعنی استقلال و لذّت عشق و خوشحالی. پیوند ازدواج خود را محكم كنید.

    زن و شوهر مانند طناب محكمی به یكدیگر متصل هستند، این طناب را با عشق و علاقه به یكدیگر محكم كنید.

    با همسر خود مانند یك روح در یك جسم باشید. پس از ازدواج مانند گذشته به پدر و مادر خود متكی نباشید؛ بلكه به همسر خود متكی باشید و خانواده‌ای مستقل بسازید. در رابطه زن و شوهری با هم هماهنگ باشید و احساسات خودتان را نسبت به یكدیگر بیان كنید. محیط خانواده را برای تربیت فرزندان آماده كنید.

    روان‌شناسان معتقدند افرادی كه در خانواده مهربان و فداكار هستند آمادگی بهتری برای ازدواج و سعادت‌مند شدن دارند. تعداد فرزندان خود را تنظیم كنید؛ قبل از تصمیم برای بچّه‌دار شدن با هم هماهنگی روحی داشته باشید.

    در رابطه با همسرداری صبور و بردبار باشید. در امور زندگی سعی كنید؛ هرچه بیشتر با هم هماهنگ باشید.


    این كار در ابتدای زندگی كمی مشكل به نظر می‌رسد، امّا به تدریج با كسب تجربه و صبر و بردباری یاد می‌گیرید كه چگونه با هم هماهنگ و هم فكر باشید و ریشه ازدواج را محكم كنید.
    زندگی مشترك مانند درخت نونهالی است كه به آب و غذا احتیاج دارد. بامشاركت، دقّت و توجّه، مهر و محبّت و سرانجام تفاهم نهال زندگی مشترك را آبیاری كنید.
    در صورت لزوم با افراد آگاه و با اطمینان مشورت كنید امّا هرگز راز و اسرار همسرتان را به شخص دیگری نگویید. با همسر خود طوری رفتار كنید كه دوست دارید او با شما آن‌طور رفتار كند. به احساسات و نیازهای همسرتان توجّه كنید. ببخشید تا همان گونه كه میل دارید بخشیده شوید.

    از حسادت، توهین، بی‌احترامی و بی‌وفایی پرهیز كنید، همان طوری كه دوست دارید، همسر شما از این موارد پرهیز كند به این نكات خیلی اهميّت بدهید و آنها را مانند قانون مهم زندگی بدانید تا به موفقیت و خوشبختی برسید.

    سلام.......خداحافظ
    چيزي تازه اگر يافتيد
    بر اين دو اضافه كنيد


    الهي كمك كن آنچه مي شكنم ، دل نباشد

  5. صلوات ها 6


  6. #3
    شروع کننده موضوع

    عضویت
    جنسیت آبان ۱۳۸۸
    نوشته
    1,353
    حضور
    30 روز 9 ساعت 4 دقیقه
    دریافت
    16
    آپلود
    0
    گالری
    0
    صلوات
    12339

    اجزای مهارت های ده گانه زندگی




    باعرض سلام و تسلیت ایام عزاداری سالار شهیدان در پست های گذشته به صورت خلاصه مهارت های ده گانه زندگی مشخص شد این پست اجزای مهارت ها را مشخص می کند و یک کار پیوسته ای را ان شاءالله خواهم داشت نسبت به توضیح این اجزا موفق باشید التماس دعا

    خودآگاهی
    · آگاهی از نقاط قوت
    · آگاهی از نقاط ضعف
    · تصویر خود واقع بینانه
    · آگاهی از حقوق و مسئولیت ها
    · توضیح ارزشها
    · انگیزش برای شناخت
    مهارتهای ارتباطی
    · ارتباط کلامی و غیرکلامی موثر
    · ابراز وجود
    · مذاکره
    · امتناع
    · غلبه بر خجالت
    · گوش دادن
    همدلی
    · علاقه داشتن به دیگران
    · تحمل افراد مختلف
    · رفتار بین فردی همراه با پرخاشگری کمتر
    · دوست داشتنی تر شدن (دوستیابی)
    · احترام قائل شدن برای دیگران
    مهارتهای بین فردی
    · همکاری و مشارکت
    · اعتماد به گروه
    · تشخیص مرزهای بین فردی مناسب
    · دوستیابی
    · شروع و خاتمه ارتباطات
    مهارتهای حل مسأله
    · تشخیص مشکلات علل و ارزیابی دقیق
    · درخواست کمک
    · مصالحه (برای حل تعارض)
    · آشنایی با مراکزی برای حل مشکلات
    · تشخیص راه حل های مشترک برای جامعه
    مهارتهای تفکر خلاق
    · تفکر مثبت
    · یادگیری فعال ( جستجوی اطلاعات جدید )
    · ابراز خود
    · تشخیص حق انتخاب های دیگر ( برای تصمیم گیری )
    · تشخیص راه حل های جدید برای مشکلات
    مهارتهای مقابله با هیجانات
    · شناخت هیجان های خود و دیگران
    · ارتباط هیجان ها با احساسات ، تفکر و رفتار
    · مقابله با ناکامی ، خشم ، بی حوصلگی ، ترس و اضطراب
    · مقابله با هیجان های شدید دیگران
    مهارتهای تصمیم گیری
    · تصمیم گیری فعالانه بر مبنای آگاهی از حقایق کارهایی که می توان انجام داد که انتخاب را تحت تأثیر قرار دهد.
    · تصمیم گیری بر مبنای ارزیابی دقیق موقعیت ها
    · تعیین اهداف واقع بینانه
    · برنامه ریزی و پذیرش مسئولیت اعمال خود
    · آمادگی برای تغییر دادن تصمیم ها برای انطباق با موقعیت های جدید
    مهارتهای تفکر انتقادی
    · ادراک تأثیرات اجتماعی و فرهنگی بر ارزشها ، نگرشها و رفتار
    · آگاهی از نابرابری ، پیشداوری ها و بی عدالتی ها
    · واقف شدن به این مسئله که دیگران همیشه درست نمی گویند
    · آگاهی از نقش یک شهروند مسئول
    مهارتهای مقابله با استرس
    · مقابله با موقعیتهایی که قابل تغییر نیستند
    · استراتژی های مقابله ای برای موقعیت های دشوار ( فقدان ، طرد ، انتقاد)
    · مقابله با مشکلات بدون توسل به سوء مصرف مواد
    · آرام ماندن در شرایط فشار
    · تنظیم وقت




    مهارت های ده گانه زندگی
    مقام معظم رهبری:
    ✔ باید كاری كنیم كه فرزندان،حتما دست مادر را ببوسند . . .
    . . . اسلام به دنبال این است.
    .
    .
    .
    مرحوم حاج اسماعیل دولابی:
    مادرت را ببوس،
    پایش را ببوس تا به گریه بیفتد، خودت هم به گریه می افتی،
    آن وقت کارت روی غلتک می افتد و همه درهایی که به روی خود بسته ای، خدا باز می کند.
    این که فرمود بهشت زیر پای مادر است یعنی تواضع کن.

  7. صلوات ها 7


  8. #4

    عضویت
    جنسیت مهر ۱۳۸۸
    علاقه
    ایمان ، اخلاق ، عمل ، امر به معروف و نهی از منکر
    نوشته
    1,947
    حضور
    3 روز 22 ساعت 40 دقیقه
    دریافت
    20
    آپلود
    0
    گالری
    75
    صلوات
    10621



    نقل قول نوشته اصلی توسط اميدوار نمایش پست ها
    یک کار پیوسته ای را ان شاءالله خواهم داشت نسبت به توضیح این اجزا
    سلام ، خیلی ممنون واقعا نیاز بود ، ما بی صبرانه منتظریم
    قَد تَّبَيَّنَ الرُّشْدُ مِنَ الْغَيِّ

    قال الامام الباقر (ع): ان حدیثنا یحیی القلوب


    صبا از نكهت كویت نسیمی سوی ما آورد
    ز سوز شعلة شوقت چو تاب افتاد در دلها

    بار الها: از تو پوزش می خوام که به اصرار می خواستم اراده خودم بر زندگیم حاکم باشه!خدایا اینک سکان زندگی طوفان زده ام را به تو می سپارم!باشد که آرامش نتیجه این اعتماد و توکل باشد.من وثق بالله اراه السرور و من توکل علیه کفاه الامور

  9. صلوات ها 6


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کاربرانی که این موضوع را مشاهده کرده اند: 1

کلمات کلیدی این موضوع

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
^

ورود

ورود