جهت مشاهده مطالب کارشناسان و کاربران در این موضوع کلیک کنید   

موضوع: @@در طول شبانه روز چقدر بخوابیم@@

  1. #1

    عضویت
    جنسیت مهر ۱۳۸۸
    علاقه
    اهل بیت علیهم السلام
    نوشته
    1,899
    حضور
    3 ساعت 47 دقیقه
    دریافت
    5
    آپلود
    0
    گالری
    39
    صلوات
    13135

    @@در طول شبانه روز چقدر بخوابیم@@




    به طور تقریبی هر انسانی پس از 9 ساعت بیداری حالت خواب به او دست می دهد كه اگر اجابت نشود، اصطلاحاً خواب از سر او می پرد تا مدتی دیگر. با توجه به این مطلب و هم این كه به طور تقریبی 6 الی 8 ساعت نیاز به خواب داریم، پس ساعت كار و خواب خویش را طوری انتخاب كنید كه به آن چه می خواهید برسید. مثلاً اگر می خواهید نماز صبح را با اذان بخوانید و بین الطلوعین را خواب نباشید باید 5 الی 6 ساعت قبل از آن را خواب بوده باشید كه علی القاعده شب را باید زودتر بخوابید، طوری كه به ساعت 11 و 12 شب نینجامد. پس از بیداری صبح، تا چند ساعت فعالیت و تلاش داشته باشید؛ به درس و مطالعه و ورزش و بقیه وظائفی كه دارید، بپردازید.
    اگر بتوانید نیم تا یك سال قبل از ظهر بخوابید خوب است و اگر نمی توانید ـ كه معمولا در زندگی امروز نمی شود ـ بعدازظهر استراحت كوتاهی(كمتر از یك ساعت) داشته باشید. در لسان روایات به آن، خواب قیلوله می گویند كه خوب است قبل از نماز ظهر باشد.
    بعد از آن تا هنگام خواب شبانه چند ساعت دیگر فعالیت روزانه ـ و حتی تفریح و سرگرمی ـ داشته باشید. پس و پیش كردن ساعات كار(كه 8 تا 9 ساعت است) و ساعات خواب(كه 6 تا 8 ساعت است) بستگی به شرایط شما، و درك وقت های مطلوب برای عبادت یا كارهای ویژه دارد. اگر مدتی بتوانید بر یك برنامه منظم مداومت كنید، كم كم این برنامه تبدیل به عادت می شود.
    به یك نكته توجه كنید كه هر كس نیاز خواب متفاوتی دارد؛ بعضی اگر 6 ساعت بخوابند نیازشان برطرف می شود، و بعضی حتما باید 8 ساعت بخوابند. نیاز به خواب خود را بیابید و بر اساس آن برنامه ریزی كنید.
    بر دعا هم اصرار كنید و از آن مأیوس نشوید.
    با التماس دعا.
    منبع:سایت تبیان

    از غم هجر مکن ناله و فریاد که دوش
    زده ام فالی و فریاد رسی می آید . . .

  2. صلوات ها 5


  3.  

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کاربرانی که این موضوع را مشاهده کرده اند: 0

هیچ کاربری در لیست وجود ندارد.

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
^

ورود

ورود