جهت مشاهده مطالب کارشناسان و کاربران در این موضوع کلیک کنید   

موضوع: اعتیاد به خودارضائی و ترک آن

  1. #1

    عضویت
    جنسیت ارديبهشت ۱۳۹۷
    نوشته
    99
    حضور
    7 ساعت 19 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    2
    صلوات
    150

    اعتیاد به خودارضائی و ترک آن




    سلام
    مشکل من درموردخودارضایی هستش
    اعتیاد شدید دارم چندروز انجام نمی دادم ولی نتونستم بعدش دوباره روزازنوروزی ازنو انجام میدم
    خیلی روحیه اموداغون میکنه شایدروزی دوسه بار انجام بدم.
    میدونم لذتش لحظه ایه ولی انگار خون جلوچشامومیگیره باید انجام بدم و گرنه نمیتونم کاری کنم
    خیلی سعی کردم ترکش کنم ولی نمیشه
    لطفا راهنمایی ام کنید


  2. صلوات


  3. #2

    عضویت
    جنسیت بهمن ۱۳۹۱
    علاقه
    تحصیل ، تحقیق و پژوهش
    نوشته
    28,792
    حضور
    257 روز 11 ساعت 9 دقیقه
    دریافت
    11
    آپلود
    0
    گالری
    51
    صلوات
    66467



    با نام و یاد دوست



    اعتیاد به خودارضائی و ترک آن


    کارشناس بحث: استاد نشاط



  4. صلوات


  5. #3

    عضویت
    جنسیت آذر ۱۳۹۱
    نوشته
    1,368
    حضور
    35 روز 5 ساعت 2 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    0
    صلوات
    7463



    بسمه تعالی
    سلام بر دوستان گلم
    خود ارضایی یک عمل غیر اخلاقی بوده و آسیب های جبران ناپذیری را به بار می آورد. متاسفانه برخی به خاطر جهل و یا دلایل غیر منطقی دچار چنین اشتباهی می شوند و به یک منجلابی فرو می روند که خارج شدن از آن توان زیادی را می طلبد، ولی از آنجایی که خدای متعال وجود انسان را اشرف مخلوقات دانسته و توانایی های خاصی به او بخشیده است با اندکی همت و توکل به خدای متعال می توان از این عادت نجات پیدا کرد.
    راهکارهای درمانی برای حل این مشکل:
    1. تصمیم و اراده
    اولین قدم برای موفقیت در ترک هر عمل ناخوشایند یا درمان هر نوع بیماری داشتن عزم و اراده برای ترک آن است تا انسان تصمیم به ترک عمل نگیرد و اراده درونی بر ترک آن نداشته باشد هرگز موفق نخواهد شد عزم و اراده زمانی کارساز خواهد بود که انسان اول شناخت و آگاهی کاملی از عواقب نا خوشایند آن عمل بدست آورد یعنی آگاهی از قباحت و زشتی کار نوعی مصونیت به دنبال دارد مثلا اگه فرد در اوج تشنگی باشد و درمقابل به او یک آب خنک ولی آلوده به سم کشنده بدهند، اگر از آلوده بودن آب آگاه باشد هرگز لب به آن آب نمیزند اینجا هم اگر عواقب و اثرات سوء این عمل قبیح بر شخص روشن شود، انگیزه برای تصمیم قوی خیلی قو تر خواهد شد.
    هر چند در طول تصمیم دچار وسوسه بگردید ولی باز باید با اراده محکم مقاومت کنید تا بتوانید از این مشکل رهایی یابید، درواقع اگر به صورت دفعی اراده بر ترک ندارید، حداقل به صورت تدریجی اقدام کنید.
    بنابراین روی اراده و تصمیم خودتان خیلی جدی و محکم باشید.
    2. امید داشتن
    امید به عنوان یکی از اصلی ترین عامل برای موفقیت در انجام هر کاری هست اگراهرم امید وجود نداشته باشد انسان با اولین شکست در حرکت خود به سکون تبدیل می شود و از حرکت باز می ماند و به منجلاب می افتد و اصلا کل جهان از تکاپوی پیشرفت باز می ماند در ترک این عمل هم همینطور است اگر فرد بعد از عزم به ترک این عادت با شکست مواجه شود و امید خود را از دست بدهد هرگز موفق به ترک نخواهد شد و برای همیشه در عمق این فاجعه فرو خواهد رفت پس امید به عنوان باطری تقویت کننده برای ترک عمل لازم می باشد وبایستی به عنوان نیروی محرک در کنار اراده و انگیزه حضور داشته باشد.
    بنابراین هرگز امید خودتان را از دست ندهید که ناامیدی کلید بدبختی هاست.
    «قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنْفُسِهِمْ لَا تَقْنَطُوا مِنْ رَحْمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ؛ بگو اى بندگانم كه زياده بر خويشتن ستم روا داشته‏ايد، از رحمت الهى نوميد مباشيد، چرا كه خداوند همه گناهان را مى‏بخشد، كه او آمرزگار مهربان است‏». (زمر:53)
    3. توکل به خدای متعال
    توکل به خداوند متعال در همه کارها لازم است و در این مشکل علاوه بر اراده و امید حتما از خداوند متعال که صاحب بالاترین قدرتهاست کمک گرفت و باید به کمک و یاری او امید داشت چرا که خداوند به عنوان یاری دهنده در تمام امور است و بش نباید از او غافل شود.
    « وَمَن يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ إِنَّ اللَّهَ بَالِغُ أَمْرِهِ قَدْ جَعَلَ اللَّهُ لِكُلِ‏ شَىْ‏ءٍ قَدْراً؛ هر كس بر خدا توكل كند، او برایش كافى است. همانا خداوند كار خود را محقق مى‏سازد. همانا خداوند براى هر چیز اندازه‏اى قرار داده است.»( طلاق:3)
    بنابراین بهتر است با تکیه بر قدرت الهی برای مقابله با این مشکل به پا خیزیم تا با موفقیت کامل خود را از این مهلکه نجات دهیم.
    4. دوری از عوامل تحریک ساز
    عوامل تحریک کننده تا زمانی که حذف نشده، اراده ها سست و ترک سخت تر خواهد شد، پس لازم است تمام اسباب و عوامل کنار گذاشته شود.
    عواملی مانند: تماشای فیلم و تصاویر سکسی و پورن، حضور در محیط های آلوده، ارتباط با جنس مخالف و عضویت در کانال های جنسی و یا از جاهای خلوتی که او را به فکر خود ارضایی می اندازد و یا محیط هایی که باعث تحریک اومی شود و... دوری کند.
    پس بنابراین باید با خود اندیشید و هر عاملی که محرک است و ذهن و خاطره را برای تکرارتجدید می کند، به طور کامل کنار گذاشته شود.
    5. ورزش منظم
    برای کنترل فکر وذهن خود باید حتما برنامه ورزش در اولویت قرار بگیرد چرا که یکی از بهترین آثار ورزش سلامتی جسم و روح است، ورزش هم برای تقویت اراده خیلی موثر می باشد و هم برای دفع انرژی زائد نقش اساسی دارد. ورزش منظم ولو در روز به اندازه بیست دقیقه باشد و ادامه داشته باشد خیلی مفید خواهد شد.
    6. برنامه ریزی برای یک پر کردن اوقات فراغت و خصوصا اوقات تنهایی
    فرد مبتلا حتما حتما باید برای لحظات تنهایی خود برنامه صحیح را در نظربگیرد؛ مثلا ساعاتی را برای ورزش، ساعاتی برای مطالعه آن هم تا حد امکان در اماکنی مثل کتابخانه که از تنهایی و فکر گناه به دور باشد و یا ساعاتی را برای حضور در کنار دوستان و آشنایان و.... در برنامه روزانه خود در نظر بگیرد.
    بنابراین تنهایی برای فرد مبتلا اصلا صلاح نیست و یک تقویت کننده مهم برای تکرار عمل خود ارضائی خواهد بود. پس باید فکر دوست داشتن تنهایی را کنار بگذاریم.
    7. برنامه تغذیه مناسب
    تغذیه در کنترل خود این بیماری نقش خیلی پررنگی دارد مثلا فرد مبتلا مخصوصا اگر مجرد باشد نباید از مواد تقویت کننده جنسی مثل فلفل و گرمیجات زیاد استفاده کند چرا که باعث تحریک و تقویت جنسی فرد میشود و او را به نوعی تحریک به انجام این فعل می کند.
    8. مطالعه آسیب های خود ارضایی
    همانطور که قبلا هم بیان شد آگاهی از عواقب سوء یک عمل باعث ترک راحتر آن عمل می شود پس اگر فرد معتاد به خود ارضایی از عاقبت و آسیبهای سوء این عمل قبیح آگاهی پیدا کند و بداند که با ادامه این کا رآسیب جسمی و روحی و معنوی جبران ناپذیری در پی خواهد داشت، انگیزه ترک قوی تر می شود.
    آثار جسمی چون کم خونی، کم اشتهایی، سر درد سرگیجه ناتوانی جنسی، شل شدن کانال منی، خروج بی اختیار منی، شل شدن عضلات تناسلی و تورم کانال نطفه وضعف اعصاب و...
    و آثار اجتماعی مثل مشکل در دوستیابی ، بی آبرویی، حسادت و بدبینی، لذت نبردن از محبتهای اطرافیان، شیوع بزهکاری، مشکلات خانوادگی، مشکلات همسر یابی و.....
    و آثار سوء روحی روانی مثل افسردگی، اضطراب، گوشه گیری، بد اخلاقی، احساس بی اراده گی و حقارت، پایین رفتن اعتماد بنفس و...
    و آثار معنوی و اخروی مثل روایتی از پیامبر اكرم صلی الله علیه و آله که فرمودند: لعنت خدا وفرشتگان و همه مردم بر استمناگر و لواط كننده گان باد.[1]
    عَنْ أَبِی بَصِیرٍ قَالَ سَمِعْتُ أَبَا عَبْدِ اللَّهِ ع یَقُولُ ثَلَاثَةٌ لَا یُکَلِّمُهُمُ اللَّهُ یَوْمَ الْقِیَامَةِ وَ لَا یَنْظُرُ إِلَیْهِمْ وَ لَا یُزَکِّیهِمْ وَ لَهُمْ عَذَابٌ أَلِیمٌ النَّاتِفُ شَیْبَهُ وَ النَّاکِحُ نَفْسَهُ وَ الْمَنْکُوحُ فِی دُبُرِهِ؛ ابو بصیر گوید از امام صادق (ع) شنیدم که فرمود: خداوند در روز قیامت با سه گروه حرف نمی زند و به آنان نظر نمی کند و آنان را از گناهان پاکیزه نمی سازد و برای آنان عذابی دردناک است ، یک از آن گروه کسانی هستند که با خود نکاح ( استمناء ) کرده اند. [2]
    9. بالا بردن سطح آگاهی
    اگر سطح آگاهی بیشتر شود، تسلیم عقل و احساس و تقویت اراده هم بیشتر خواهد شد، نوشتن آسیب ها و یا عباراتی که در تقویت انگیزه موثر می باشد و مرور پی در پی ذهن را آرام و توفیق برای ترک را بیشتر خواهد کرد.
    10. ارتباط معنوی بیشتر با خدا
    ارتباط با خدا روح انسان را قوی تر و دل را نورانی می کند. سعی کنید با خواندن نماز، تلاوت قرآن و گفتن ذکر الهی ارتباط قوی تری با خدا داشته باشید تا احساس بزرگی و توانمندی و عزت برای مقابله با این عمل در ورحیه شما قوی تر و مستحکم تر بشود.
    11. هدفمندی و داشتن برنامه منظم
    برای زندگی و فعالیتهای خودتان اهداف بزرگی را ترسیم کنید و در این راستا همت خودتان را جزم کرده و برای رسیدن موفقیتها به تکاپو تلاش باشید و با یک برنامه منسجم حرکت کنید که این حرکت ذهن و فکر شما را جهت خواهد داد و این باعث می شود که فرد دیگر فرصت مشغولیت به کارهای دیگر را نخواهد داشت و بتدریج فرایند درمان سریع را راحتر خواهد کرد.
    12. ارتباط با دوستان مومن و پاک
    با دوستان مومن و متین رفت و آمد کنید چرا که دوست مومن انسان را به یاد خدا می اندازد.
    13. پوشش مناسب
    از پوشیدن لباس های تنگ و چسبان باید پرهیز کرد.
    14. استفاده از آب سرد (به عنوان شوک بازدارنده شهوت)
    آب سرد در فرو نشاندن شهوت جنسی خیلی موثر می باشد، لذا در برخی از مواقع می تواند در کنترل میل جنسی و ترک عمل خود ارضائی موثر باشد.
    15. ازدواج
    ازدواج راهکار بسیار مناسبی برای درمان می باشد. بنابراین اگر شرایط و مقدمات آن فراهم می باشد بهتر است که در اولویت قرار بگیرد.
    16. تلقین و خود گویی مثبت
    فرد مبتلا باید مدام با خود بگوید که من فردی توانمند هستم و می توانم موفق شوم، خود را تشویق کند، خود را نصیحت کند. هر جمله ای که مثبت می باشد و در ذهن و فکر او تاثیر گذار است باید تکرار کند.
    17. تنظیم خواب
    معمولا زمانی که خسته است و خواب بر او غالب شده به رختخواب برود.
    پی نوشت:
    [1]. ری شهری، میزان الحكمه، ج 8 ، ص 539
    [2]. حر عاملي، وسائل‏الشیعة ج : 20 ص : 354 حدیث 25810




  6. صلوات ها 2


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کاربرانی که این موضوع رو مطالعه کرده اند از ۱۳۹۸/۰۲/۳۰, ۰۷:۱۸ : 5

کلمات کلیدی این موضوع

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
^

ورود

ورود