جمع بندی برای تغییر از کجا باید شروع کنم؟

تب‌های اولیه

18 پستها / 0 جدید
آخرین ارسال
برای تغییر از کجا باید شروع کنم؟

سلام من میخوام روش زندگیم رو عوض کنم چون تا الان به بطالت گذشته حتی اندازه یک زن معمولی به زندگیم نرسیدم واقعا احساس پوچی میکنم ودیگه خسته شدم همین شد که نشستم واهدافم رو نوشتم مثلا دوست دارم نمازمو مرتب واول وقت بخونم قرآن بخونم خیاطی کنم به بچه ها وشوهرم برسم به خونه وزندگی ودیگه غیبت نکنم و خیلی از عادتهای بدی که باید کنار بذارم وعادتهای خوبی که باید جایگزینش کنم ولی نمیدونم از کجا شروع کنم وچطور برنامه ریزی کنم میدونم که یک شبه این همه تغییر ممکن نیست لطفا راهنماییم کنید

width: 700 align: center

[TD="align: center"]با نام و یاد دوست

[/TD]

[TD="align: center"]
[/TD]


کارشناس بحث: استاد حنیف

[TD][/TD]

حلیما;1004198 نوشت:
سلام من میخوام روش زندگیم رو عوض کنم چون تا الان به بطالت گذشته حتی اندازه یک زن معمولی به زندگیم نرسیدم واقعا احساس پوچی میکنم ودیگه خسته شدم همین شد که نشستم واهدافم رو نوشتم مثلا دوست دارم نمازمو مرتب واول وقت بخونم قرآن بخونم خیاطی کنم به بچه ها وشوهرم برسم به خونه وزندگی ودیگه غیبت نکنم و خیلی از عادتهای بدی که باید کنار بذارم وعادتهای خوبی که باید جایگزینش کنم ولی نمیدونم از کجا شروع کنم وچطور برنامه ریزی کنم میدونم که یک شبه این همه تغییر ممکن نیست لطفا راهنماییم کنید

بسم الله الرحمن الرحیم
سلام و احترام

همیشه اولین قدم برای تغییر، قبول و باور کردنِ اشتباهات گذشته، و تصمیم جدی بر جبران آنهاست. به نظر می رسد که شما اولین گام را برداشته و در مسیری قرار گرفته اید که انتهایش سعادت و رستگاری ست. تا همین جای کار باید به شما تبریک گفت. ان شاالله موفق باشید.

اما در ادامه باید به نکاتی توجه کنید:

۱. می دانید که تغییر کردن کار ساده ای نبوده و همانطور که خودتان هم اشاره کرده اید، یک شبه امکان پذیر نیست. بنابراین باید با خرد کردن و کوچک کردن اهدافتان شروع کنید. هدف بزرگتان را به اهداف کوچکتری که در همان راستا قرار دارند، تقسیم کرده و شروع به تلاش کنید. اینکه برای همیشه و تا آخر عمرتان نماز را اول وقت بخوانید، هدف بزرگ و سختی ست که ممکن است دست یافتنی به نظر برسد، اما تصمیم برای سر وقت خواندن نمازهای امروز، کاملا عملی و ساده است. یا مثلا هر روز صبح با خودتان قرار بگذارید که همین امروز را غیبت نکنید و بعد از نماز صبح نصف صفحه قرآن تلاوت کنید. این یک هدف ساده و دست یافتنی ست که به مرور برایتان عادت شده و به سادگی می توانید انجامش دهید. دقت بفرمایید که همانطور که عادت های بد یک شبه در انسان نهادینه نمی شوند، عادت های خوب و جایگزین هم نیاز به زمان و تلاش بسیار دارند.

۲. توجه داشته باشید که برنامه های سنگین و چند منظوره، معمولا به نتیجه نمی رسند، در زمان های مشخص، روی یک مسئله تمرکز کرده و تمام ذهنتان را به همان موضوع معطوف کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

۳. تغییرِ ذهن، بسیار مهم و تاثیرگذار است. اگر می خواهید مثل خانم های کدبانو رفتار کرده و به زندگی تان برسید، باید مانند آنها فکر کنید، به رفتارهایشان دقت کرده و سعی کنید از آنها تقلید کنید. ممکن است اینکار در ابتدا برایتان سخت و مثل نمایش دادن باشد، اما همین وانمود کردن، باعث می شود که بعد از مدتی خودتان را یک کدبانوی تمام عیار ببینید. این شیوه برای کسب صفات اخلاقی دیگر هم کاربرد دارد و در حدیث هم اشاره شده:

امیرالمومنین علی (علیه السلام) فرمودند: «إنْ لَم تَكُن حَليما فَتَحَلَّمْ ؛ فإنَّهُ قَلَّ مَن تَشبَّهَ بقَومٍ إلاّ أوْشَكَ أنْ يكونَ مِنهُم؛ اگر بردبار نيستى، وانمود كن كه بردبارى؛ زيرا كمتر كسى است كه خود را شبيه گروهى كند و بزودى يكى از آنان نشود.» (۱)

اگر طرز فکرتان مثل گذشته باشد، نمی توانید در رفتارتان تغییر زیادی را ایجاد کنید و اگر رفتارتان را تغییر ندهید، زندگی تان مانند قبل خواهد بود. پس اگر مایل به تغییر هستید، قبل از هر کاری فکر و ذهنتان را تغییر دهید. متفاوت بیندیشید تا بتوانید متفاوت عمل کنید.

۴. در رفتارتان ثابت قدم باشید، اینطور نباشد که یک روز به شیوه جدید عمل کنید و روز بعد خسته شده و به روش قدیمی بازگردید.
رهرو آن نیست که گه تند و گهی خسته رود
رهرو آنست که آهسته و پیوسته رود
استمرار و پرهیز از تنبلی، راز موفقیت است.

۵. به مشکلات سر راه دقت کنید. اگر در جائی به مانعی برخورد کرده و یا یک روز در اجرای تصمیماتتان موفق نبودید، سعی کنید دلیل این عدم موفقیت را کشف کنید. وقتی ریشه مشکل پیدا شود، حل کردنش بسیار ساده تر خواهد شد. اگر برنامه ریزی تان اشتباه بوده یا انتظارات زیادی از خودتان داشته اید، برنامه تان را تغییر دهید؛ و اگر عوامل خارجی باعث این ناکامی شده اند، هر کدام را به روش خودش از بین برده و مجددا و با انرژی بیشتر مسیر را ادامه دهید.

۶. از کارهایی که برایتان اهمیت بیشتری دارند شروع کنید. برای مثال به جای اینکه ابتدا به مستحبات بپردازید، سعی کنید تمرکزتان را به انجام و اجبات و ترک محرمات معطوف کنید. مهمترین چیزی که انسان را در مسیر سعادت یاری کرده و او را به قرب الی الله می رساند، انجام واجبات و ترک محرمات است. نوافل و مستحبات در درجه دوم قرار دارند.
پيامبر خدا (صلى الله عليه و آله و سلم فرمودند که خداوند فرموده است: «مـا تَقَرّبَ إليَّ عَبدٌ بشَيءٍ أحَبَّ إليَّ مِمّا افْتَرَضْتُ علَيهِ...؛ هيچ بنده اى با چيزى محبوبتر از واجبات به من نزديك نشده است...» (۲)


پی نوشت ها:
۱. محمدی ری شهری، محمد، میزان الحکمه، مترجم شیخی، حمیدرضا، موسسه علمی فرهنگی دارالحدیث، قم ۱۳۸۹، ج ۳، ص ۲۱۸
۲. همان؛ ج ۲، ص ۴۳۳

حنیف;1004341 نوشت:
[=#00خ00cd]

بسم الله الرحمن الرحیم
سلام و احترام

همیشه اولین قدم برای تغییر، قبول و باور کردنِ اشتباهات گذشته، و تصمیم جدی بر جبران آنهاست. به نظر می رسد که شما اولین گام را برداشته و در مسیری قرار گرفته اید که انتهایش سعادت و رستگاری ست. تا همین جای کار باید به شما تبریک گفت. ان شاالله موفق باشید.

اما در ادامه باید به نکاتی توجه کنید:

۱. می دانید که تغییر کردن کار ساده ای نبوده و همانطور که خودتان هم اشاره کرده اید، یک شبه امکان پذیر نیست. بنابراین باید با خرد کردن و کوچک کردن اهدافتان شروع کنید. هدف بزرگتان را به اهداف کوچکتری که در همان راستا قرار دارند، تقسیم کرده و شروع به تلاش کنید. اینکه برای همیشه و تا آخر عمرتان نماز را اول وقت بخوانید، هدف بزرگ و سختی ست که ممکن است دست یافتنی به نظر برسد، اما تصمیم برای سر وقت خواندن نمازهای امروز، کاملا عملی و ساده است. یا مثلا هر روز صبح با خودتان قرار بگذارید که همین امروز را غیبت نکنید و بعد از نماز صبح نصف صفحه قرآن تلاوت کنید. این یک هدف ساده و دست یافتنی ست که به مرور برایتان عادت شده و به سادگی می توانید انجامش دهید. دقت بفرمایید که همانطور که عادت های بد یک شبه در انسان نهادینه نمی شوند، عادت های خوب و جایگزین هم نیاز به زمان و تلاش بسیار دارند.

۲. توجه داشته باشید که برنامه های سنگین و چند منظوره، معمولا به نتیجه نمی رسند، در زمان های مشخص، روی یک مسئله تمرکز کرده و تمام ذهنتان را به همان موضوع معطوف کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

۳. تغییرِ ذهن، بسیار مهم و تاثیرگذار است. اگر می خواهید مثل خانم های کدبانو رفتار کرده و به زندگی تان برسید، باید مانند آنها فکر کنید، به رفتارهایشان دقت کرده و سعی کنید از آنها تقلید کنید. ممکن است اینکار در ابتدا برایتان سخت و مثل نمایش دادن باشد، اما همین وانمود کردن، باعث می شود که بعد از مدتی خودتان را یک کدبانوی تمام عیار ببینید. این شیوه برای کسب صفات اخلاقی دیگر هم کاربرد دارد و در حدیث هم اشاره شده:

[/]امیرالمومنین علی (علیه السلام) فرمودند: «إنْ لَم تَكُن حَليما فَتَحَلَّمْ ؛ فإنَّهُ قَلَّ مَن تَشبَّهَ بقَومٍ إلاّ أوْشَكَ أنْ يكونَ مِنهُم؛ اگر بردبار نيستى، وانمود كن كه بردبارى؛ زيرا كمتر كسى است كه خود را شبيه گروهى كند و بزودى يكى از آنان نشود.» (۱)

اگر طرز فکرتان مثل گذشته باشد، نمی توانید در رفتارتان تغییر زیادی را ایجاد کنید و اگر رفتارتان را تغییر ندهید، زندگی تان مانند قبل خواهد بود. پس اگر مایل به تغییر هستید، قبل از هر کاری فکر و ذهنتان را تغییر دهید. متفاوت بیندیشید تا بتوانید متفاوت عمل کنید.

۴. در رفتارتان ثابت قدم باشید، اینطور نباشد که یک روز به شیوه جدید عمل کنید و روز بعد خسته شده و به روش قدیمی بازگردید.
رهرو آن نیست که گه تند و گهی خسته رود
رهرو آنست که آهسته و پیوسته رود
استمرار و پرهیز از تنبلی، راز موفقیت است.

۵. به مشکلات سر راه دقت کنید. اگر در جائی به مانعی برخورد کرده و یا یک روز در اجرای تصمیماتتان موفق نبودید، سعی کنید دلیل این عدم موفقیت را کشف کنید. وقتی ریشه مشکل پیدا شود، حل کردنش بسیار ساده تر خواهد شد. اگر برنامه ریزی تان اشتباه بوده یا انتظارات زیادی از خودتان داشته اید، برنامه تان را تغییر دهید؛ و اگر عوامل خارجی باعث این ناکامی شده اند، هر کدام را به روش خودش از بین برده و مجددا و با انرژی بیشتر مسیر را ادامه دهید.

۶. از کارهایی که برایتان اهمیت بیشتری دارند شروع کنید. برای مثال به جای اینکه ابتدا به مستحبات بپردازید، سعی کنید تمرکزتان را به انجام و اجبات و ترک محرمات معطوف کنید. مهمترین چیزی که انسان را در مسیر سعادت یاری کرده و او را به قرب الی الله می رساند، انجام واجبات و ترک محرمات است. نوافل و مستحبات در درجه دوم قرار دارند.

پيامبر خدا (صلى الله عليه و آله و سلم فرمودند که خداوند فرموده است: «مـا تَقَرّبَ إليَّ عَبدٌ بشَيءٍ أحَبَّ إليَّ مِمّا افْتَرَضْتُ علَيهِ...؛ هيچ بنده اى با چيزى محبوبتر از واجبات به من نزديك نشده است...» (۲)


پی نوشت ها:
۱. محمدی ری شهری، محمد، میزان الحکمه، مترجم شیخی، حمیدرضا، موسسه علمی فرهنگی دارالحدیث، قم ۱۳۸۹، ج ۳، ص ۲۱۸
۲. همان؛ ج ۲، ص ۴۳۳


سلام وخسته نباشید ممنون از راهنمایی خوب وارزنده شما استاد گرامی
مشکل من اینه که توی اولویت میمونم میگم خوب مهمترین کار نمازه پس باید از نماز شروع کنم کسی که نماز میخونه نباید غیبت کنه وهمسدرش باید ازش راضی باشه راضی بودن همسر درگرو رسبدگی به خانه وفرزندان پس بای همه ی اینهارو باهم داشته باشم یا یکی یکی روشون تمرکز کنم ودر چه مدتی یک هفته یا بیشتر و یک برنامه نوشته بودم که شامل تمام اهدافم میشد ولی به قول شما نتیجه ای نداشت وخسته میشدم از انکه نمیتونستم به همش عمل کنم

سلام مثلا میشه بگم این هفته روی نماز و سحرخیزی و کنترل زبانم تمرکز کنم ایا یک هفته موجب ایجاد عادت میشه

سلام
به نظرم حتما اهداف و برنامه های که دارید رو روی کاغذ بنویسید . سپس شرایط ایده الی که مخواهید در آن قرار گیرید مثلا اینکه نمازتون رو با چه کیفتی بخونید و یا با خانواده تان چگونه رفتار داشته باشید رو روی کاغذ بنویسید سپس هر روز این نوشته ها رو بخونید و با تمام وجود احساس کنید که دارید به این شرایط ایده آل در زندگتون نزدیک میشوید...
البته که حتما باید تلاشتون رو هم انجام دهید هر شب خودتون رو بسنجید و به خودتون بابت تک تک فاکتور هایی که در ذهنتان هست نمره و یا امتیاز بدبن...حتی میتونید تشویق و یا جریمه واسه خودتون در نظر بگیرید و انتهای هر هفته خودتون رو ارزیابی کنید.
اینطوری نا خواسته روی رفتارها و اعمال خودتون در طول روز حساس میشوید و با احتیاط و هوشیاری بیشتری زندگی میکنید.
فقط مهم اینه که ناامید نشوید...
موفق باشید@};-

sara90;1004451 نوشت:
سلام
به نظرم حتما اهداف و برنامه های که دارید رو روی کاغذ بنویسید . سپس شرایط ایده الی که مخواهید در آن قرار گیرید مثلا اینکه نمازتون رو با چه کیفتی بخونید و یا با خانواده تان چگونه رفتار داشته باشید رو روی کاغذ بنویسید سپس هر روز این نوشته ها رو بخونید و با تمام وجود احساس کنید که دارید به این شرایط ایده آل در زندگتون نزدیک میشوید...
البته که حتما باید تلاشتون رو هم انجام دهید هر شب خودتون رو بسنجید و به خودتون بابت تک تک فاکتور هایی که در ذهنتان هست نمره و یا امتیاز بدبن...حتی میتونید تشویق و یا جریمه واسه خودتون در نظر بگیرید و انتهای هر هفته خودتون رو ارزیابی کنید.
اینطوری نا خواسته روی رفتارها و اعمال خودتون در طول روز حساس میشوید و با احتیاط و هوشیاری بیشتری زندگی میکنید.
فقط مهم اینه که ناامید نشوید...
موفق باشید@};-

ممنونم دوست عزیر بابت اینکه وقت گذاشتین
همونطور که گفتین اهدافمو روی کاغذ نوشتم وبعد دسته بندی کردم همسرداری،بچه داری،خانه داری ،امور وعلایق شخصی مثلا یادگیری خیاطی،واجبات،ترک محرمات،مستحبات،سعی در کسب فضایل اخلاقی مثل تواضع وترک رذایل مثل غرور اهدافم در این چند دسته جاگرفتن وحدود چهل تایی میشدن حالا باید اولویت بندی کنم وطبق فرمایش کارشناس محترم بگم امروز این کار رو انجام میدم واینقد هر روز این کارو تکرار میکنم تا انشاءلله عادت بشه بعضی از عادتها زود تر وبعضی دیرتر نهادینه میشن
این چیزهاییی بود که از گفته کارشناس وشما برداشت کردم امیدوارم درست فهمیده باشم

sara90;1004451 نوشت:
سلام
به نظرم حتما اهداف و برنامه های که دارید رو روی کاغذ بنویسید . سپس شرایط ایده الی که مخواهید در آن قرار گیرید مثلا اینکه نمازتون رو با چه کیفتی بخونید و یا با خانواده تان چگونه رفتار داشته باشید رو روی کاغذ بنویسید سپس هر روز این نوشته ها رو بخونید و با تمام وجود احساس کنید که دارید به این شرایط ایده آل در زندگتون نزدیک میشوید...
البته که حتما باید تلاشتون رو هم انجام دهید هر شب خودتون رو بسنجید و به خودتون بابت تک تک فاکتور هایی که در ذهنتان هست نمره و یا امتیاز بدبن...حتی میتونید تشویق و یا جریمه واسه خودتون در نظر بگیرید و انتهای هر هفته خودتون رو ارزیابی کنید.
اینطوری نا خواسته روی رفتارها و اعمال خودتون در طول روز حساس میشوید و با احتیاط و هوشیاری بیشتری زندگی میکنید.
فقط مهم اینه که ناامید نشوید...
موفق باشید@};-

ممنونم دوست عزیر بابت اینکه وقت گذاشتین
همونطور که گفتین اهدافمو روی کاغذ نوشتم وبعد دسته بندی کردم همسرداری،بچه داری،خانه داری ،امور وعلایق شخصی مثلا یادگیری خیاطی،واجبات،ترک محرمات،مستحبات،سعی در کسب فضایل اخلاقی مثل تواضع وترک رذایل مثل غرور اهدافم در این چند دسته جاگرفتن وحدود چهل تایی میشدن حالا باید اولویت بندی کنم وطبق فرمایش کارشناس محترم بگم امروز این کار رو انجام میدم واینقد هر روز این کارو تکرار میکنم تا انشاءلله عادت بشه بعضی از عادتها زود تر وبعضی دیرتر نهادینه میشن
این چیزهاییی بود که از گفته کارشناس وشما برداشت کردم امیدوارم درست فهمیده باشم

خواهش میکنم عزیزمhappy

حلیما;1004462 نوشت:
ممنونم دوست عزیر بابت اینکه وقت گذاشتین
همونطور که گفتین اهدافمو روی کاغذ نوشتم وبعد دسته بندی کردم همسرداری،بچه داری،خانه داری ،امور وعلایق شخصی مثلا یادگیری خیاطی،واجبات،ترک محرمات،مستحبات،سعی در کسب فضایل اخلاقی مثل تواضع وترک رذایل مثل غرور اهدافم در این چند دسته جاگرفتن وحدود چهل تایی میشدن حالا باید اولویت بندی کنم وطبق فرمایش کارشناس محترم بگم امروز این کار رو انجام میدم واینقد هر روز این کارو تکرار میکنم تا انشاءلله عادت بشه بعضی از عادتها زود تر وبعضی دیرتر نهادینه میشن
این چیزهاییی بود که از گفته کارشناس وشما برداشت کردم امیدوارم درست فهمیده باشم

سلام نمیدونم درست متوجه شدم یا نه ، یعنی شما انجام واجبات و ترک محرمات رو جای هدف نوشتید ؟
اگر اینجوری نوشتید خیلی کلّیه باید جزئی تر بنویسید مثلا منظورتون دقیقا از انجام واجبی که توش کم دارید چیه = نماز ، روزه .. اینها رو بنویسید.
یک نکته دیگه ام اینکه اهداف بلند مدت و کوتاه مدت انتخاب کنید مثلا برای ده سال آیندتون هدف بنویسید ببینید دوست دارید ده سال آینده از جهت کسب فضایلی که گفتید دقیقا تو چه جایگاهی باشید برای خودتون بنویسید بعد طبق اون هدف کوتاه مدت انتخاب کنید برای مثال من اگه می خوام ده سال دیگه دکترای روانشناسی داشته باشم باید تا شش سال دیگه فوق لیسانس و تا چهار سال دیگه لیسانسش رو داشه باشم و برای لیسانس باید اول در کنکور قبول بشم و برای قبولی در کنکور روزی فلان ساعت مطالعه کنم و..
برای اینکار می تونید از نمودار درختی هم استفاده کنید و اینکه توصیه می کنم سی دی "شناخت هدف" از دکتر شاهین فرهنگ رو بگیرید گام به گام پیش برید.
ان شاءالله موفق بشید.

حلیما;1004392 نوشت:
سلام وخسته نباشید ممنون از راهنمایی خوب وارزنده شما استاد گرامی
مشکل من اینه که توی اولویت میمونم میگم خوب مهمترین کار نمازه پس باید از نماز شروع کنم کسی که نماز میخونه نباید غیبت کنه وهمسدرش باید ازش راضی باشه راضی بودن همسر درگرو رسبدگی به خانه وفرزندان پس بای همه ی اینهارو باهم داشته باشم یا یکی یکی روشون تمرکز کنم ودر چه مدتی یک هفته یا بیشتر و یک برنامه نوشته بودم که شامل تمام اهدافم میشد ولی به قول شما نتیجه ای نداشت وخسته میشدم از انکه نمیتونستم به همش عمل کنم

علیکم السلام و رحمه الله
خواهش می کنم، انجام وظیفه ست.

همانطور که عرض شد، اولویت بندی کارها را بر اساس واجبات و محرمات تنظیم کنید. قبل از هر چیزی در انجام واجبات و ترک محرمات متمرکز شوید. نماز مهمترین اصل و ستون دین است. انجام نماز را در اولویت قرار دهید و تلاش کنید که به هیچ عنوان در انجامش کوتاهی نداشته باشید. بعد از مدتی واجبات دیگر را مدنظر قرار دهید.
اینکه در چه مدتی می توانید یک عمل جدید را شروع کنید، کاملا بستگی به توانائی افراد دارد؛ در عین حال برخی بزرگان ۲۱ روز، برخی ۴۰ روز و برخی عمل کردن تا یک سال را برای تثبیت یک خُلق در نفس، لازم دانسته اند.

اما مهمترین مسئله اینست که شما یک عمل را شروع کرده، تلاش کنید و به طور پیوسته و دائم نسبت به انجام آن اهتمام داشته و به هیچ عنوان این استمرار را قطع نکنید.

رسول گرامی اسلام (صلی الله علیه و آله و سلم) فرموده اند: «بالمُجاهَدَةِ يُغلَبُ سُوءُ العادَةِ؛ با مجاهدت مى توان بر عادت هاى بد، چيره آمد.» (۱)

استمرار و استقامت در برابر سختی های ترک عادتِ بد، یا ایجاد یک عادتِ مثبت، موفقیت بسیار مهم است و همین است که در نهایت انسان را به سعادت می رساند. قرآن هم بر این مسئله تاکید کرده و می فرماید: «إِنَّ الَّذينَ قالوا رَبُّنَا اللَّهُ ثُمَّ استَقاموا تَتَنَزَّلُ عَلَيهِمُ المَلائِكَةُ أَلّا تَخافوا وَلا تَحزَنوا وَأَبشِروا بِالجَنَّةِ الَّتي كُنتُم توعَدونَ؛ به یقین کسانی که گفتند پروردگار ما خداوند یگانه است؛ سپس استقامت کردند، فرشتگان بر آنان نازل می‌شوند که نترسید و غمگین مباشید، و بشارت باد بر شما به آن بهشتی که به شما وعده داده شده است.»



پی نوشت ها:
۱. محمدی ری شهری، محمد؛ حکمت نامه پیامبر اعظم؛ موسسه علمی دارالحدیث؛ قم ۱۳۸۶؛ ج ۷، ص ۴۲۲
۲. سوره فصلت، ۳۰

سلام
به نظرم برنامه ریزی بلند مدت و شنا بر خلاف جریان آب باعث تحلیل انرژی و شکست میشه.

برای تغییر حتما و حتما کلمه کلیدی nlp رو سرچ کنین و در موردش کسب اطلاعات کنین

سلام...کمک کردن به دیگران در رفع و حل مشکل آنها یک جریانی از انرژی مثبت در درون ضمیرتون روانه میکنه که کشتی به گل نشته انسان رو ناگهان با یک زوری بلند میکنه به پیش میبرهمن تجربه کردم میگم...هر وقت ادم به خودش توجه کنه اصلا هیچی نمیشه اما وقتی به دیگران توجه میکنه یهو تغییرات در زندگی ادم رخ میده که همون تولید نور در درون ضمیر انسان هست

حلیما;1004198 نوشت:
سلام من میخوام روش زندگیم رو عوض کنم چون تا الان به بطالت گذشته حتی اندازه یک زن معمولی به زندگیم نرسیدم واقعا احساس پوچی میکنم ودیگه خسته شدم همین شد که نشستم واهدافم رو نوشتم مثلا دوست دارم نمازمو مرتب واول وقت بخونم قرآن بخونم خیاطی کنم به بچه ها وشوهرم برسم به خونه وزندگی ودیگه غیبت نکنم و خیلی از عادتهای بدی که باید کنار بذارم وعادتهای خوبی که باید جایگزینش کنم ولی نمیدونم از کجا شروع کنم وچطور برنامه ریزی کنم میدونم که یک شبه این همه تغییر ممکن نیست لطفا راهنماییم کنید


با سلام و احترام خدمت شما خواهر عزیز
واقعاً تصمیم شما و عزمتان برای تغییر، قابل ستایش است. انشالله در این مسیرموفق شوید.
من یک سوال از شما داشتم و آن اینکه چه اتفاق یا اتفاقاتی برای شما افتاد که به این نتیجه رسیدید که باید این شرایط را تغییر دهید؟ آیا عوامل بیرونی بوده یا درونی یا هر دو؟ در کل چه چیزهایی باعث این تصمیم در شما شده؟ چون بسیاری از ما درگیر روزمرگی ها و بطالت و نیز درگیر خلق و خو و عادت های اشتباه هستیم اما یا اشتباهاتمان را نمی پذیریم و یا اگر هم بپذیریم تصمیمی برای برطرف کردنشان نداریم.

سلام
اولین قدم تغییر اینه که بدونیم چی می خواهیم و هدفمون چیه؟ یعنی اگه می خواهیم صبح زود بیدارشیم چرا باید صبح زود بیدار شویم مثلا نمازم رو اول وقت بخونم دوم مورد اینه که در جهت اون گام بردارم یعنی شب زود بخوابم و زنگ ساعت رو برای اون زمان تنظیم کنم سوم در انجام اون مصر باشم تا تبدیل به عادت بشه یعنی 20روز تا یکماه اون رو انجام بدم

سپیده دم;1004700 نوشت:
با سلام و احترام خدمت شما خواهر عزیزواقعاً تصمیم شما و عزمتان برای تغییر، قابل ستایش است. انشالله در این مسیرموفق شوید.من یک سوال از شما داشتم و آن اینکه چه اتفاق یا اتفاقاتی برای شما افتاد که به این نتیجه رسیدید که باید این شرایط را تغییر دهید؟ آیا عوامل بیرونی بوده یا درونی یا هر دو؟ در کل چه چیزهایی باعث این تصمیم در شما شده؟ چون بسیاری از ما درگیر روزمرگی ها و بطالت و نیز درگیر خلق و خو و عادت های اشتباه هستیم اما یا اشتباهاتمان را نمی پذیریم و یا اگر هم بپذیریم تصمیمی برای برطرف کردنشان نداریم.
چون همیشه میخواستم همه چیزو باهم داشته باشم یه برنامه ریزی بلند که شامل همه ی اهدافم بودمن قبل از ازدواج ودر دوران نوجوانی علاقه ی شدیدی به مسایل مذهبی ومطالعه ی کتب مذهبی داشتم به همین دلیل حتی دوسال در حوزه ی علمیه درس خوندم اما به دلیل نداشتن برنامه ی درست موفق نشدم وبدجور سقوط کردم وهمیشه با عذاب وجدان ونا آرامی زندگی کردمالان از درون خسته وناراحت وشرمنده از چنین زندگی تصمیم گرفتم که درست و واقع بینانه مشکلم رو حل کنم

پرسش: حس می کنم با روشی که در زندگی داشتم، تا الان را به بطالت گذرانده ام و می خواهم تغییر کنم. اهدافی مثل خواندن نماز اول وقت، ترک غیبت، قرآن، رسیدگی به زندگی، خیاطی و … . می خواهم عادت های بد را با عادت های خوب جایگزی کنم. چه مدت زمانی را برای هر عمل باید قرار دهم؟ نمی دانم از کجا شروع کنم. لطفا راهنمائی ام کنید.

پاسخ: همیشه اولین قدم برای تغییر، قبول و باور کردنِ اشتباهات گذشته، و تصمیم جدی بر جبران آنهاست. به نظر می رسد که شما اولین گام را برداشته و در مسیری قرار گرفته اید که انتهایش سعادت و رستگاری ست. تا همین جای کار باید به شما تبریک گفت. ان شاالله موفق باشید.

اما در ادامه باید به نکاتی توجه کنید:
۱. می دانید که تغییر کردن کار ساده ای نبوده و همانطور که خودتان هم اشاره کرده اید، یک شبه امکان پذیر نیست. بنابراین باید با خرد کردن و کوچک کردن اهدافتان شروع کنید. هدف بزرگتان را به اهداف کوچکتری که در همان راستا قرار دارند، تقسیم کرده و شروع به تلاش کنید. اینکه برای همیشه و تا آخر عمرتان نماز را اول وقت بخوانید، هدف بزرگ و سختی ست که ممکن است دست یافتنی به نظر برسد، اما تصمیم برای سر وقت خواندن نمازهای امروز، کاملا عملی و ساده است. یا مثلا هر روز صبح با خودتان قرار بگذارید که همین امروز را غیبت نکنید و بعد از نماز صبح نصف صفحه قرآن تلاوت کنید. این یک هدف ساده و دست یافتنی ست که به مرور برایتان عادت شده و به سادگی می توانید انجامش دهید. دقت بفرمایید که همانطور که عادت های بد یک شبه در انسان نهادینه نمی شوند، عادت های خوب و جایگزین هم نیاز به زمان و تلاش بسیار دارند.

۲. توجه داشته باشید که برنامه های سنگین و چند منظوره، معمولا به نتیجه نمی رسند، در زمان های مشخص، روی یک مسئله تمرکز کرده و تمام ذهنتان را به همان موضوع معطوف کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

۳. تغییرِ ذهن، بسیار مهم و تاثیرگذار است. اگر می خواهید مثل خانم های کدبانو رفتار کرده و به زندگی تان برسید، باید مانند آنها فکر کنید، به رفتارهایشان دقت کرده و سعی کنید از آنها تقلید کنید. ممکن است اینکار در ابتدا برایتان سخت و مثل نمایش دادن باشد، اما همین وانمود کردن، باعث می شود که بعد از مدتی خودتان را یک کدبانوی تمام عیار ببینید. این شیوه برای کسب صفات اخلاقی دیگر هم کاربرد دارد و در حدیث هم اشاره شده:

امیرالمومنین علی (علیه السلام) فرمودند: «إنْ لَم تَكُن حَليما فَتَحَلَّمْ ؛ فإنَّهُ قَلَّ مَن تَشبَّهَ بقَومٍ إلاّ أوْشَكَ أنْ يكونَ مِنهُم؛ اگر بردبار نيستى، وانمود كن كه بردبارى؛ زيرا كمتر كسى است كه خود را شبيه گروهى كند و بزودى يكى از آنان نشود.» (۱)

اگر طرز فکرتان مثل گذشته باشد، نمی توانید در رفتارتان تغییر زیادی را ایجاد کنید و اگر رفتارتان را تغییر ندهید، زندگی تان مانند قبل خواهد بود. پس اگر مایل به تغییر هستید، قبل از هر کاری فکر و ذهنتان را تغییر دهید. متفاوت بیندیشید تا بتوانید متفاوت عمل کنید.

۴. در رفتارتان ثابت قدم باشید، اینطور نباشد که یک روز به شیوه جدید عمل کنید و روز بعد خسته شده و به روش قدیمی بازگردید.
رهرو آن نیست که گه تند و گهی خسته رود
رهرو آنست که آهسته و پیوسته رود
استمرار و پرهیز از تنبلی، راز موفقیت است.

۵. به مشکلات سر راه دقت کنید. اگر در جائی به مانعی برخورد کرده و یا یک روز در اجرای تصمیماتتان موفق نبودید، سعی کنید دلیل این عدم موفقیت را کشف کنید. وقتی ریشه مشکل پیدا شود، حل کردنش بسیار ساده تر خواهد شد. اگر برنامه ریزی تان اشتباه بوده یا انتظارات زیادی از خودتان داشته اید، برنامه تان را تغییر دهید؛ و اگر عوامل خارجی باعث این ناکامی شده اند، هر کدام را به روش خودش از بین برده و مجددا و با انرژی بیشتر مسیر را ادامه دهید.

۶. از کارهایی که برایتان اهمیت بیشتری دارند شروع کنید. برای مثال به جای اینکه ابتدا به مستحبات بپردازید، به انجام واجبات و ترک محرمات بپردازید. قبل از هر چیزی در انجام واجبات و ترک محرمات متمرکز شوید. نماز مهمترین اصل و ستون دین است. انجام نماز را در اولویت قرار دهید و تلاش کنید که به هیچ عنوان در انجامش کوتاهی نداشته باشید. بعد از مدتی واجبات دیگر را مدنظر قرار دهید. مهمترین چیزی که انسان را در مسیر سعادت یاری کرده و او را به قرب الی الله می رساند، انجام واجبات و ترک محرمات است. نوافل و مستحبات در درجه دوم قرار دارند. پيامبر خدا (صلى الله عليه و آله و سلم فرمودند که خداوند فرموده است: «مـا تَقَرّبَ إليَّ عَبدٌ بشَيءٍ أحَبَّ إليَّ مِمّا افْتَرَضْتُ علَيهِ...؛ هيچ بنده اى با چيزى محبوبتر از واجبات به من نزديك نشده است...» (۲)

اینکه در چه مدتی می توانید یک عمل جدید را شروع کنید، کاملا بستگی به توانائی افراد دارد؛ در عین حال برخی بزرگان ۲۱ روز، برخی ۴۰ روز و برخی عمل کردن تا یک سال را برای تثبیت یک خُلق در نفس، لازم دانسته اند. اما مهمترین مسئله اینست که شما یک عمل را شروع کرده، تلاش کنید و به طور پیوسته و دائم نسبت به انجام آن اهتمام داشته و به هیچ عنوان این استمرار را قطع نکنید. رسول گرامی اسلام (صلی الله علیه و آله و سلم) فرموده اند: «بالمُجاهَدَةِ يُغلَبُ سُوءُ العادَةِ؛ با مجاهدت مى توان بر عادت هاى بد، چيره آمد.» (۳)

استمرار و استقامت در برابر سختی های ترک عادتِ بد، یا ایجاد یک عادتِ مثبت، موفقیت بسیار مهم است و همین است که در نهایت انسان را به سعادت می رساند. قرآن هم بر این مسئله تاکید کرده و می فرماید: «إِنَّ الَّذينَ قالوا رَبُّنَا اللَّهُ ثُمَّ استَقاموا تَتَنَزَّلُ عَلَيهِمُ المَلائِكَةُ أَلّا تَخافوا وَلا تَحزَنوا وَأَبشِروا بِالجَنَّةِ الَّتي كُنتُم توعَدونَ؛ به یقین کسانی که گفتند پروردگار ما خداوند یگانه است؛ سپس استقامت کردند، فرشتگان بر آنان نازل می‌شوند که نترسید و غمگین مباشید، و بشارت باد بر شما به آن بهشتی که به شما وعده داده شده است.» (۴)

پی نوشت ها:
۱. محمدی ری شهری، محمد، میزان الحکمه، مترجم شیخی، حمیدرضا، موسسه علمی فرهنگی دارالحدیث، قم ۱۳۸۹، ج ۳، ص ۲۱۸
۲. همان؛ ج ۲، ص ۴۳۳
۳. محمدی ری شهری، محمد؛ حکمت نامه پیامبر اعظم؛ موسسه علمی دارالحدیث؛ قم ۱۳۸۶؛ ج ۷، ص ۴۲۲
۴. سوره فصلت، ۳۰

موضوع قفل شده است