جمع بندی همسر وسواسی

تب‌های اولیه

16 پستها / 0 جدید
آخرین ارسال
همسر وسواسی

با سلام خدمت کارشناسان محترم
بنده چهار سال هست ازدواج کردم و همسرم مبتلا به وسواس است. مدت زیادی هست که زیز نظر پزشک دارو مصرف می کند ولی تغییر چندانی نکرده است. وسواس ایشان بیشتر در مورد گرفتن وضو و خواندن نماز است به طوری که به کارهای روزانه نمی رسد یا نمازش قضا می شود. مرتبا برای داشتن این مشکل گریه می کند و احساس گناه و یاس دارد. لطفا راهنمایی کنید

با نام و یاد دوست





کارشناس بحث: استاد صابر

با سلام و سپاس از همراهی شما پرسشگر محترم! امیدواریم طاعات و عبادات شما در این ماه عزیز مقبول درگاه خداوند متعال واقع شود. همچنین دلسوزی شما نسبت به همسرتان و اقدام به مشاوره از طرف ایشان جای تحسین دارد.@};-@};-@};-
پرسشگر محترم! وسواس، اختلالي است كه مي توان آن را درمان نمود. براي درمان وسواس ، بهتر است با روانشناسان باليني و روانپزشكان مشورت كرد. براي اين امر حتماً بايد به صورت مستمر با روانشناس باليني ارتباط برقرار نمود و تمام جلسات مشاوره و درمان را حضور يافت.
اما در برخورد با شخص وسواسی ما نیز راهکارهایی را خدمتتان تقدیم می نماییم تا به بهبود همسرتان کمک نمایید.

1.وسواس در جوان: اطرافيان لازم است اين مطلب را بدانند كه نوجوانان وسواسي به پنهان كردن رفتار وسواسي و يا اعمال بي اختياري و وسواسي خود مي پردازند و موارد نادري جهت درمان به مراكز درماني مراجعه مي كنند كه اين خود باعث تأخير فرايند درمان مي شود.(5) پس اطرافيان مي توانند حساب شده و با اطمينان بخشي به فرد او را جهت درمان تشويق كنند.

2. حساسيت در برخوردها: براي درمان كمك اطرافيان ضروري است نبايد آنها با تشويق رفتارهاي وسواسي يا اذيت او (مثل جابجا كردن وسايل فرد وسواسي كه به وسايل خود حساس است یا کثیف کردن وسائلش) بيماريش را تشديد كنند.
3. مسخره نكنيم تحقير و يا مسخره كردن ایشان در نزد ديگران باعث مي شود كه او به خود نامطمئن تر شود و بيماري را تشديد كند.

4. جهت دهي درماني: بسياري از بيماران وسواسي چون از نوع اختلال خود مطلع نيستند و مراجع درمان اين مشكل را نمي شناسند از روي اشتباه براي معالجه به مراكز عمومي رجوع مي كنند اطرافيان لازم است او را كمك و تشويق كنند تا جهت درمان نزد روان پزشك و روان شناس باليني (هر دو با هم) بروند دو سه سال اول خيلي راحت تر درمان صورت مي گيرد.

5. برچسب نزنيم: در گفتگو ها به فرد وسواسي برچسب وسواسي نزنيم اين مي تواند علاوه بر ناراحتي فرد از قضاوت ديگران باعث تشديد بيماري و تلقين او گردد و فرد اين مشكل را براي خودش بپذيرد و با خود بگويد كه درمان من بسيار سخت است اما اگر افراد در جهت مثبت او را تلقين كنند. مثلاً بگويند امروز نسبت به ديروز كمتر اين عمل را انجام دادي و تشويق كنند در او (افكار و اعمال او) اثر مثبت مي گذارد.

6. كمك به تمرين هاي خودياري: يكي از موثرترين مؤلفه ها در درمان خواست خود فرد جهت درمان است پس لازم است اين خواست را تقويت كرد و به او كمك كرد تا تمرين هاي خودياريش را انجام دهد. مثلاً مراقب بود او داروهايش را (در صورت نياز به دارو) مصرف كند همچنين در ديگر تمرين ها به او كمك كرد مثلاً به او كمك كنيد و تشويقش نمائيد تا هر روز يك مرتبه از كارهاي تكراري روز قبل را كم كند تا كم كم اين كار را كنار بگذارد یا سعی کند در وضو و غسل تا حد امکان بی اعتنا شود.

7. همدلی: با همسرتان همدلی کنید و به او بگویید که خیلی از افراد به این مسئله مبتل شده اند ولی با سعی و تلاش موفق به رفع آن شده اند. او را آرام کنید و تا می توانید اجازه ندهید در شرایط استرس زا قرار بگیرد.
همچنین به او کمک نمایید در مورد احکام شرعی مطالعه نماید از آنها آگاه شود تا بداند بسیاری از دقت های وسواسی او بی مورد است.
شاد و خوشبخت باشید.@};-

[="Navy"]سلام وخداقوت
استادمنم یکم وسواس دارم
مثلاوقتی وضومیگیرم بایکبارابی که تودستم میکنم همش دستمومسح میکشم تا یوقت جایی خشک نمونه مخصوصاارنج دستم.
یاوقتی لباس اتومیکنم کندم.چون میخوام دقیق وخوب اتوبشه یکم زمان میبره.
یاوقتی جایی روتمیزمیکنم مراقبم یکذره لک وکثیفی نمونه.
اینا وسواس محسوب میشه دیگه درسته؟
اگربله ایابرای این وسواس کمم بایدبه روانپزشک مراجعه کنم؟
[/]

هوالنور

سلام و عرض ادب
وسواس از هر نوعی که باشه برمیگرده به کمالگرایی افراطی در انسان
کمالگرایی در نظم (تقارن اجسام یا شمارش)
کمالگرایی در پاکیزگی و ...
خب در این حالت در باور های شخص خطای شناختی رخ داده ...باور هارو باید تغییر داد
خداوند تبارک و تعالی فرموده لا یکلف الله الا وسعها....

ahmaddarvishi;982520 نوشت:
با سلام خدمت کارشناسان محترم
بنده چهار سال هست ازدواج کردم و همسرم مبتلا به وسواس است.

مدت زیادی هست که زیز نظر پزشک دارو مصرف می کند ولی تغییر چندانی نکرده است.

وسواس ایشان بیشتر در مورد گرفتن وضو و خواندن نماز است به طوری که به کارهای روزانه نمی رسد یا نمازش قضا می شود. مرتبا برای داشتن این مشکل گریه می کند و احساس گناه و یاس دارد. لطفا راهنمایی کنید

با سلام

توصیه بنده اینست که

اولا حتما وضو را با اعوذ بالله من الشیطان الرجیم بسم الله الرحمن الرحیم شروع کنند

ثانیا حین وضو سوره ناس و فلق را بخوانند یا ادعیه حین وضو

ثالثا بعد نماز صبح و عشاء صد بار استغفرالله و اتوب الیه و صلوات بگوید.

بعد نماز صبح و عشاء و قبل خواب هم این تعویذ را حتما بخواند:

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ أُعِیذُ نَفْسِی وَ دِینِی وَ أَهْلِی وَ مَالِی وَ وُلْدِی وَ خَوَاتِیمَ عَمَلِی وَ مَا رَزَقَنِی رَبِّی وَ خَوَّلَنِی بِعِزَّةِ اللَّهِ وَ عَظَمَةِ اللَّهِ وَ جَبَرُوتِ اللَّهِ وَ سُلْطَانِ اللَّهِ وَ رَحْمَةِ اللَّهِ وَ رَأْفَةِ اللَّهِ وَ غُفْرَانِ اللَّهِ وَ قُوَّةِ اللَّهِ وَ قُدْرَةِ اللَّهِ وَ بِآلَاءِ اللَّهِ وَ بِصُنْعِ اللَّهِ وَ بِأَرْکَانِ اللَّهِ وَ بِجَمْعِ اللَّهِ عَزَّ وَ جَلَّ وَ بِرَسُولِ اللَّهِ صَلَّی اللَّهُ عَلَیْهِ وَ آله وَ قُدْرَةِ اللَّهِ عَلَی مَا یَشَاءُ مِنْ شَرِّ السَّامَّةِ وَ الْهَامَّةِ وَ مِنْ شَرِّ الْجِنِّ وَ الْإِنْسِ وَ مِنْ شَرِّ مَا دَبَّ فِی الْأَرْضِ وَ مِنْ شَرِّ ما یَخْرُجُ مِنْها وَ مِنْ شَرِّ ما یَنْزِلُ مِنَ السَّماءِ وَ ما یَعْرُجُ فِیها وَ مِنْ شَرِّ کُلِّ دَابَّةٍ، رَبِّی آخِذٌ بِناصِیَتِها، إِنَّ رَبِّی عَلی صِراطٍ مُسْتَقِیمٍ وَ هُوَ عَلی کُلِّ شَیْءٍ قَدِیرٌ وَ لَا حَوْلَ وَ لَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ الْعَلِیِّ الْعَظِیمِ وَ صَلَّی اللَّهُ عَلَی سَیِّدِنَا مُحَمَّدٍ وَ آلِهِ أَجْمَعِینَ

این دعا رو میتونید چاپ کنید یا اگه تلگرام یا.. دارید یه کانال خصوصی بسازید و این دعا رو توش برای خودتون ذخیره کنید و...

رابعا: روزانه خصوصا شبها صورت را با چند قطره گلاب مسح کند.

حضرت رسول (ص) : «هر که گلاب بر صورت بمالد، در آن روز بدحالى و پریشانى به او نرسد، و چون گلاب را بر صورت و دست ها بمالد، حمد خدا بکند، و صلوات بر محمّد و آل محمّد بفرستد».

شکرلله;983270 نوشت:
سلام وخداقوت
استادمنم یکم وسواس دارم
مثلاوقتی وضومیگیرم بایکبارابی که تودستم میکنم همش دستمومسح میکشم تا یوقت جایی خشک نمونه مخصوصاارنج دستم.
یاوقتی لباس اتومیکنم کندم.چون میخوام دقیق وخوب اتوبشه یکم زمان میبره.
یاوقتی جایی روتمیزمیکنم مراقبم یکذره لک وکثیفی نمونه.
اینا وسواس محسوب میشه دیگه درسته؟
اگربله ایابرای این وسواس کمم بایدبه روانپزشک مراجعه کنم؟


با سلام و قبولی طاعات شما کاربر محترم!@};-
مواردی که ذکر کردید رگه هایی از وسواس را نشان می دهد که فعلا در مراحل اولیه است. حتی اگر نظم زیاد دارید و دچار کمال گرایی افراطی شده اید نیز باید سعی کنید با عمل به راهکارهایی که در صورت نیاز تقدیمتان می شود آن را تحت کنترل درآورید تا پیشرفت نکند.
همچنین بدانید که گام اول ترک وسواس بی اعتنایی است و بس... .
در صورت نیاز راهکارهای عملی را تقدیم می نماییم.
موفق باشید.

سلام علیکم

برای هر مرحله از وضو ذکری هست که هم توجه را به هر مرحله تطهیر زیاد میکند و هم توجه انسان را به خداوند متعال متوجه میکند و تذکر میدهد. البته حفظش سخت است بنده که یاد نگرفتم لذا بنا بر اوصیه دیگر سوره قدر را از بسم الله الرحمن الرحیم ۶ آیه میشود را در هر مرحله میخوانم

برای دفع وسوسه و شر شیاطین من الانس ذکر صلوات و برای دفع شر شیاطین من الجن ذکر لا حول و لا قوه الا بالله توصیه شده .

[="Navy"]

صابر;983854 نوشت:

با سلام و قبولی طاعات شما کاربر محترم!@};-
مواردی که ذکر کردید رگه هایی از وسواس را نشان می دهد که فعلا در مراحل اولیه است. حتی اگر نظم زیاد دارید و دچار کمال گرایی افراطی شده اید نیز باید سعی کنید با عمل به راهکارهایی که در صورت نیاز تقدیمتان می شود آن را تحت کنترل درآورید تا پیشرفت نکند.
همچنین بدانید که گام اول ترک وسواس بی اعتنایی است و بس... .
در صورت نیاز راهکارهای عملی را تقدیم می نماییم.
موفق باشید.

سلام وخداقوت.
نمازوروزه های شمااستادمحترم هم قبول باشه.
استادمن جوری نیستم که همیشه تمیزباشه دور و برم .اتفاقاشایدکثیفی روببینم اما اقدام به تمیزیش نکنم.اماهمینکه بخوام تمیزش کنم بایداساسی تمیزکنم ونمیتونم بگذرم که یکمش تمیزبشه.
بله اگرلطف کنیدوراهکارهاروبگیدکه خیلی ممنون میشم.[/]

یحبّونه;983350 نوشت:
با سلام

توصیه بنده اینست که

اولا حتما وضو را با اعوذ بالله من الشیطان الرجیم بسم الله الرحمن الرحیم شروع کنند

ثانیا حین وضو سوره ناس و فلق را بخوانند یا ادعیه حین وضو

ثالثا بعد نماز صبح و عشاء صد بار استغفرالله و اتوب الیه و صلوات بگوید.

بعد نماز صبح و عشاء و قبل خواب هم این تعویذ را حتما بخواند:

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ أُعِیذُ نَفْسِی وَ دِینِی وَ أَهْلِی وَ مَالِی وَ وُلْدِی وَ خَوَاتِیمَ عَمَلِی وَ مَا رَزَقَنِی رَبِّی وَ خَوَّلَنِی بِعِزَّةِ اللَّهِ وَ عَظَمَةِ اللَّهِ وَ جَبَرُوتِ اللَّهِ وَ سُلْطَانِ اللَّهِ وَ رَحْمَةِ اللَّهِ وَ رَأْفَةِ اللَّهِ وَ غُفْرَانِ اللَّهِ وَ قُوَّةِ اللَّهِ وَ قُدْرَةِ اللَّهِ وَ بِآلَاءِ اللَّهِ وَ بِصُنْعِ اللَّهِ وَ بِأَرْکَانِ اللَّهِ وَ بِجَمْعِ اللَّهِ عَزَّ وَ جَلَّ وَ بِرَسُولِ اللَّهِ صَلَّی اللَّهُ عَلَیْهِ وَ آله وَ قُدْرَةِ اللَّهِ عَلَی مَا یَشَاءُ مِنْ شَرِّ السَّامَّةِ وَ الْهَامَّةِ وَ مِنْ شَرِّ الْجِنِّ وَ الْإِنْسِ وَ مِنْ شَرِّ مَا دَبَّ فِی الْأَرْضِ وَ مِنْ شَرِّ ما یَخْرُجُ مِنْها وَ مِنْ شَرِّ ما یَنْزِلُ مِنَ السَّماءِ وَ ما یَعْرُجُ فِیها وَ مِنْ شَرِّ کُلِّ دَابَّةٍ، رَبِّی آخِذٌ بِناصِیَتِها، إِنَّ رَبِّی عَلی صِراطٍ مُسْتَقِیمٍ وَ هُوَ عَلی کُلِّ شَیْءٍ قَدِیرٌ وَ لَا حَوْلَ وَ لَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ الْعَلِیِّ الْعَظِیمِ وَ صَلَّی اللَّهُ عَلَی سَیِّدِنَا مُحَمَّدٍ وَ آلِهِ أَجْمَعِینَ

این دعا رو میتونید چاپ کنید یا اگه تلگرام یا.. دارید یه کانال خصوصی بسازید و این دعا رو توش برای خودتون ذخیره کنید و...

رابعا: روزانه خصوصا شبها صورت را با چند قطره گلاب مسح کند.

حضرت رسول (ص) : «هر که گلاب بر صورت بمالد، در آن روز بدحالى و پریشانى به او نرسد، و چون گلاب را بر صورت و دست ها بمالد، حمد خدا بکند، و صلوات بر محمّد و آل محمّد بفرستد».

مفید بود واقعا ممنون

شکرلله;983910 نوشت:
سلام وخداقوت.
نمازوروزه های شمااستادمحترم هم قبول باشه.
استادمن جوری نیستم که همیشه تمیزباشه دور و برم .اتفاقاشایدکثیفی روببینم اما اقدام به تمیزیش نکنم.اماهمینکه بخوام تمیزش کنم بایداساسی تمیزکنم ونمیتونم بگذرم که یکمش تمیزبشه.
بله اگرلطف کنیدوراهکارهاروبگیدکه خیلی ممنون میشم

با سلام و سپاس از همراهی مجدد شما کاربر گرامی!@};-
همانطور که عرض کردم همین که در موقع شستشو به جزئیات و تمیزی قطعی و صد در صدی دقت زیادی داشته باشید یعنی اینکه در نقطه ی شروع وسواس هستید نه اینکه مبتلا شده اید. زیرا وسواس حالتی است که دائما در حال پیشرفت است و کم کم تمام ابعاد زندگی فرد را تحت سیطه در می آورد...
در ادامه به روش هاي درماني وسواس نیز اشاره مي کنيم:
1- عدم پاسخ دهي: مهمترين و كلي ترين راه درمان وسواس، بي توجهي به پيام هاي آن و عدم پاسخ دهي عملي به آن است . اين بيماري در صورتي ادامه مي يابد و تشديد مي شود كه به نداهاي دروني آن كه مبتني بر تكرار عمل، يا دقت بي مورد و يا قضاوت غير منطقي و افراطي نسبت به امور است، پاسخ دهي عملي شود. براي مقابله با اين حالت بهترين راه بي اعتنايي به اين پيام ها و ترتيب اثر ندادن به آنها است. اگر مدتي اين روش عملي شود ، به طور قطع از شدت ابتلا به آن كاسته خواهد شد.
2- تقابل به ضد: براي كساني كه از آلودگي و نجاست هراس دارند و اين هراس منشا اضطراب و وسواس در آنها شده است، آلوده سازي عمدي شخص توسط خود او يا ديگران ، از راههاي درمان و رفع حساسيت به اين امر است . اگر اين روش با تكرار تحمل شود به طور قطع موثر خواهد بود.
3- فرمان ايست: در منابع علمي جديد، براي متوقف كردن افكار وسواسي، علاوه بر درمان هاي دارويي و قبل از آن درمان ها ، از روش هاي خاصي استفاده مي شود كه مهمترين آنها روش توقف فكر نام دارد، بدين ترتيب است كه از بيمار خواسته مي شود كه به طور عمد افكار وسواسي خود را آزاد بگذارد و در اين بين ناگهان درمانگر با صداي بلند و بيزار كننده ، فرياد مي زند : ايست !؟! به نظر مي رسد اين عمل جريان فكر وسواسي را متوقف مي كند.
درمان دارويي: بيماري وسواس چون داراي ريشه هاي هورموني است و با فعاليت هاي هورموني بدن نيز در ارتباط است ، روان پزشكان با تجويز داروهايي سعي مي نمايند فعاليت هاي هورموني بدن را متعادل سازند و از اين طريق كمك مي كنند تا فرد بتواند راحت تر با اين مشكل طرف شود و آن را از خويش براند.
4. سعی کنید رعایت و دقت در تمیزی را جزو نظم یا علاقه ی واقعی به تمیز کاری به حساب نیاورید و تا می توانید نسبت به آن بی اعتنا شوید.
موفق باشيد.

عرض سلام و احترام خدمت کاربران محترم و آرزوی قبولی طاعات شما در این ماه عزیز!

باسمه اللطیف

عرض سلام و ادب و آرزوی قبولی طاعات و عبادات

صابر;984101 نوشت:
- تقابل به ضد: براي كساني كه از آلودگي و نجاست هراس دارند و اين هراس منشا اضطراب و وسواس در آنها شده است، آلوده سازي عمدي شخص توسط خود او يا ديگران ، از راههاي درمان و رفع حساسيت به اين امر است . اگر اين روش با تكرار تحمل شود به طور قطع موثر خواهد بود.

صابر;983264 نوشت:
حساسيت در برخوردها: براي درمان كمك اطرافيان ضروري است نبايد آنها با تشويق رفتارهاي وسواسي يا اذيت او (مثل جابجا كردن وسايل فرد وسواسي كه به وسايل خود حساس است یا کثیف کردن وسائلش) بيماريش را تشديد كنند.

بزرگوار،جمع دو راهکار فوق چگونه ممکن است؟

حبیبه;984747 نوشت:
بزرگوار،جمع دو راهکار فوق چگونه ممکن است؟

با سلام و سپاس از همراهی شما کاربر محترم@};- و با آرزوی قبولی طاعات و عبادات شما در این ماه عزیز و شریف
نکته ی مهمی را اشاره نمودید و شاید برای دیگر کاربران نیز این تناقض مورد سؤال قرار گیرد.

اما در پاسخ باید عرض کنیم هر کدام از راهکارها ناظر به بخشی از مقابله با اضطراب فرد وسواسی است. در مورد اول مقصود این است که هر قدر فرد بتواند اضطراب کثیفی یا نجاست را بیشتر تحمل نماید زودتر درمان می شود و هراس او نسبت به این دو مورد کمتر می شود. اینجاست که توصیه می کنیم اگر

با اطلاع خود فرد این کثیفی رخ دهد و او بتواند آن را برای ساعتی تحمل نماید به درمان نزدیک می شود. چون حساسیت او به شکل منظم کاهش می یابد. حتی این کار ممکن است در رواندرمانی نیز انجام گیرد.

اما در مورد دوم مقصود این است که دیگران سعی در لجبازی و اذیت او نداشته باشند، برخی افراد از اذیت کردن فرد وسواسی لذت می برند که در این صورت نه تنها اضطراب او را کاهش نمی دهند بلکه افزابش نیز می دهند. اما اگر خودش با اختیار خودش بنای بر تحمل کثیفی را داشته باشد گرچه ابتدا سخت است ولی کم کم فرد عادت می کند و این زمان را افزایش می دهد.
موفق باشید.@};-

وسواس یه بیماریه شدیده من خودم چندین ساله که با این بیماری دست و پنجه نرم می کنم اما متاسفانه هیچ وقت به طور کامل برطرف نمیشه فقط شدت آن کم یا زیاد میشه

سؤال:
همسر بنده مبتلا به وسواس در وضو و خواندن نماز است. مدت زیادی هست که دارو مصرف می کند ولی تغییر چندانی نکرده است.


پاسخ:
وسواس يكي از اختلالات رواني است كه نه تنها در جامعه ما، بلكه در همه جوامع بشري اعم از مذهبي و غير مذهبي به صورت آشكار و نهان وجود دارد؛ بنابراين، تنها شما به اين مشكل مبتلا نيستيد، افراد زيادي از مشكل وسواس رنج مي‌برند. آنچه مهم است و بايد توجه داشته باشيد برنامه ريزي در جهت رفع آن است.

وسواس همان گونه كه از نامش پيداست حالتي است در انسان كه باعث وسوسه انگيزي مي‌شود. در اصطلاح اهل لغت، حديث نفس است، ‌يعني كلامي كه در باطن انسان است و نيروي بي‌ريشه ولي قوي است كه به واداشتن انسان به ارتكاب عملي و يا بازداشتن او از انجام دادن امري مي‌پردازد.(1)

وسواس از نظر روان شناسان «فكر، كلمه يا تصويري است كه به رغم ارادة انسان به هوشياري وي هجوم مي‌آورد، سازمان رواني را تحت سيطرة خود قرار مي‌دهد و اضطراب گسترده‌اي را در فرد بر مي‌انگيزد»(2)
از لحاظ روانشناختی «بی‌اعتنایی و بی‌توجهی» و بی‌تفاوتی به نداهای درونی نسبت به توجه وسواس گونه به اعمال و رفتار خود و یا تکرار عمل وسواسی، جزء مراحل درمان وسواس به حساب می‌آید به طوری که مَراجع بزرگوار تقلید هم بر صحت این روش تأکید دارند و مبتلایان به وسواس را توصیه به بی‌توجهی و بی‌اعتنایی نسبت به نداهای درونی که فرد وسواس را به دقت و بررسی بیش از حد فرا می‌خواند، می‌کنند.

به هر حال، برای درمان بیماری وسواس‌ چاره‌ای نیست که با تمام افکار و اعمال وسواسی به مقابله برخیزد و آنها را به گونه‌ای قلع و قمع کند که اجازه جولان و کوچک‌ترین عرض اندامی پیدا نکنند. طبیعی است وقتی این گونه افکار به مدت بیشتری در ذهن‌ فرد بمانند بیشتر هم جولان خواهد داد و اسباب زحمت‌ را فراهم می‌کنند به همین خاطر، اگر بتواند در همان ابتدای کار جلوی آنها را بگیرد و اجازه ندهد این گونه افکار وسواسی در ذهن‌ ماندگار گردند، موفق‌تر عمل خواهد نمود.
اما در مورد همسرتان چند راهکار را تقدیم می نماییم و توصیه می کنیم در صورت عدم دریافت نتیجه حتما به مشاور و روان درمانگر متبحر مراجعه نموده و وسواس را اساسی درمان نماید:

راهکارها (این راهکارها خطاب به همسرتان است)
1. برنامه ريزي دقيق و ايجاد اشتغال و سرگرمي. تطهيرهاي مكرّر و انجام رفتارهاي وسواسي مي تواند بدان دليل باشد كه فرد وقت و فرصت كافي براي انجام آن در خود احساس مي كند. بنابراين سعي كنيد به جاي يك كار، چندين كار براي خود در نظر بگيريد و به گونه اي برنامه ريزي نماييد كه يكي پس از ديگري انجام شود و وقت اضافي نداشته باشيد تا كارهايتان را تكراري انجام دهيد.
2. يكي ديگر از روش ها كه مي تواند بسيار براي شما مفيد باشد اين است كه از حساسيت زدايي منظّم استفاده نماييد.(3) حساسيت زدايي منظم، مراحل مختلفي دارد. ابتدا در مرحله شناخت و سپس در مرحلة عمل مي تواند انجام شود. اين عمل بايد زيرنظر روان شنا س باليني انجام شود. مثلا هر بار سعی کنید زمان وضو و نماز را کاهش دهید و به حد اعتدال نزدیک نمایید.


3. براي اوقات فراغت خود اشتغال و برنامه‌ريزي داشته باشید. بسياري اوقات وسواس فکری برخاسته از بي‌برنامه‌گي و بيكاري است. نداشتن برنامه و فراغت زیاد اراده انسان را تضعیف می‌کند. افرادي كه بيشتر اوقات بيكار و در منزل هستند، بيشتر به مشکلات فکری مبتلا مي‌شوند.
4. به ديگران نگاه كنيد كه چگونه آنها زندگي معمولي خود را انجام مي‌دهند و به شستشوهاي تكراري اقدام نمي‌كنند. ائمه (عليهم السّلام) و علماي ما نيز در مصرف آب بسيار دقيق بود‌ه‌اند و از اسراف پرهيز مي‌كردند. آيا به عواقب گناه اسراف توجّه كرده‌ايد؟ آيا فكر نمي‌كنيد كه شما مقدس‌تر از ائمه و علماء نيستيد. اگر اين كار درست بود آنها اين اعمال را تكرار مي‌كردند.
5. به رسالة توضيح المسائل مرجع خودتان رجوع كنيد، در مسائل آن , قسمتي كه به عنوان كثير الشّك مطرح شده است، (بحث نماز) و گفته شده است كسي كه زياد از حدّ متعارف در مسائل شرعي شك مي‌كند نبايد به شك خود اعتنا كند و اگر اعتنا كند در واقع خلاف خواست خدا را انجام داده است. (براي اطّلاع از احكام و شرايط آن حتماً به رسالة عمليّه رجوع شود.)
6. هرگز خودتان را به خاطر اين افكار ملامت نكنيد، اين افكار و محتويات آن جزء اين بيماري خفيف شما است و در واقع چون شما قصد و نيّت بد نداريد، هيچ گناهي مرتكب نشده‌ايد. امّا شما وظيفه داريد جهت بهبودي و سلامت خود از مشاوره و تكنيك‌هاي درمانِ وسواس، كمك بگيريد. (بيماري روحي مثل سرماخوردگي است، براي همه امكان ابتلاء به آن وجود دارد.)

امیدواریم همسرتان با عمل به آنچه که عرض شد بتوانند بر این مشکل خود غلبه نمایند.


[/HR]پی نوشت:
1. دهخدا، لغتنامه، واژة وسواس.
2. دادستان، پريرخ، روان شناسي مرضي تحولي از كودكي تا بزرگسالي، سمت، ج 1، ص 147.
3. احمدي، جمشيد، وسواس و درمان آن، انتشارات نويد، 1348، ص 38، 39.
موضوع قفل شده است