جمع بندی چطور درس بخونم؟!

تب‌های اولیه

3 پستها / 0 جدید
آخرین ارسال
چطور درس بخونم؟!

سلااام..
راستش سوال من درباره ی اینه که چطور درس بخونم..
هوقت که کتابو میبینم خوابم میگیره..|-)
راستش شاید انگیزه کافی ندارم..
وقتی درس می خونم حواسم همه جاهست بجز متن درس..
آیه ای چیزی نیست؟
یا راهکاری ؟؟
نزدیک امتحاناست کمـــک کنیــد..[-o

با نام و یاد دوست





کارشناس بحث: استاد نشاط

با سلام و احترام
برای آمادگی حضور در امتحان لازم است:
1. اضطراب و استرس را از خودتان دور کنید.
چون فشارهای درونی و استرسی باعث بی حوصلی و عدم کشش در درک و فهم مطالب خواهد شد.
2. خواب و استراحت خودتان را تنظیم کنید، معمولا شبها 11 یا 12 بخوابید و اول صبح بیدار شوید حدودا 6 یا 7 خوبه.
منتها بعد از بیدار شدن باید مختصری نرمش و تنقس هوای تازه باید در برنامه تون باشه. البته دوش گرفتن هم بی تاثیر نیست.
3. در جای خلوت و بدون سر و صدا مطالعه کنید، اگر در محیط زندگی خودتان سالن مطالعه ای را سراغ دارید از آنجا استفاده کنید.
4. خستگی و مطالعه یک سره و بدون استراحت باعث تنفر و خواب آلودگی می شود، بهتر است بدنتان استراحت کافی و انرژی لازم را دارا باشد معمولا مدت مطالعه تون 45 دقیق باشه و بعد یک ده دقیقه استراحت کنید دوباره ادامه بدهید، استفاده از خرما و کشمش در لای مطالعه جهت بهبود و تقویت انرژی خیلی موثر خواهد بود.
5. پس با این حساب در کنار اینکه برای مطالعه درسهای امتحانی باید برنامه ریزی کنید، نکات گفته شده را هم رعایت کنید بهتر خواهد بود.
6. اگر در مواردی خودتان قادر به فهم نیستید از دوستان خودتان کمک بگیرید؛ گاهی عدم فهمیدن خستگی و خواب می آورد.
7. دمای محل مطالعه مناسب باشد، معمولا جای گرم و بدون ورود هوای تازه حالت خواب را ایجاد می کند.
به نظر می رسد علت خواب در حین مطالعه:
1. نا منظم بودن برنامه خوابتون باشد که باید سر وقت بخوابید و صبح زود هم بلند بشید( حدودا 6 الی 7 ساعت خوبه+ در میان نصف روز هم؛ نیم ساعت الی 40 دقیقه خواب خوبه)
2. ترس و استرس از امتحان؛ فشار را ایجاد می کند که به نوعی به خستگی ذهنی و یا خواب می تواند منتهی شود که باید کنترل و درمان کنید.
3. نداشتن برنامه درسی و عدم انگیزه کافی هم می تواند چنین حالتهایی را ایجاد کنید که باید خودتان با تفکر به آینده زندگی خودتان ایجاد رغبت و انگیزه کنید و یا با صحبت کردن با کسانی که می توانند به شما کمک کنند استفاده ببرید تا مشکل رفع شود.
4. نفهمیدن دروس
گاهی خوب نفهمیدن و یا سخت بودن مباحث چنین مشکلاتی را ایجاد می کند که بهتر است با همکاری دوستان خودتان به صورت گروهی این مسئله را حل کنید.
5. ضعف چشمی و سایر مسائل جسمی هم می تواند چنین حالتی را ایجاد می کند؛ اگر با هر شگردی نتوانستید این مسئله را حل کنید مراجعه به یک پزشک متخصص و دادن چند آزمایش مرتبط هم شاید لازم و ضروری باشد.

موضوع قفل شده است