صفحه 1 از 2 12 آخرین
جهت مشاهده مطالب کارشناسان و کاربران در این موضوع کلیک کنید   

موضوع: ذکری برای خلاصی از وسواس

  1. #1

    عضویت
    جنسیت تير ۱۳۹۵
    نوشته
    14
    حضور
    13 ساعت 28 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    0
    صلوات
    41

    ذکری برای خلاصی از وسواس




    سلام و عرض ادب
    من بیشتر از دو ساله که مبتلا به وسواس هستم
    البته دیروز تازه متوجه این موضوع شدم
    دو سال پیش،ظاهرا بر اثر ریفلاکس معده،یک لحظه احساس کردم کلا نفسم قطع شد و اصلا برق از سرم پرید
    از اونروز هر روز و هر لحظه ترس از تنگی نفس و خفگی دارم
    هر جا میرم،توو مهمونی توو ترافیک یعنی فکر میکنم دارم میمیرم
    نفسم بند میاد و همیشه هرجایی هستم حساب میکنم چقدر با اورژانس فاصله دارم
    میرسم که بهم اکسیژن وصل کنن یا نه

    این در حالیه که طی این دو سه سال ،به پزشکای زیادی مراجعه کردم
    نه قلبم و نه ریم مشکل ندارن
    اصلا پزشکا معتقدن بهترین بدن رو دارم
    اما خودم گوشم بدهکار نیست و زندگی برام زهر شده

    چند روز پیش قرآن باز کردم که مشکلم چیه
    اومد که وسوسه شیطان بسیار کثیف است
    واقعا تعجب کردم و با مراجعه به اینترنت متوجه شدم دچار وسواس فکری هستم
    همسرم نه اجازه مصرف دارو و نه مراجعه به روانشناس رو نمیدن

    زندگی خیلی خوبی دارم
    همه چی اونطور پیش میره که دوست دارم
    همسرم فوق العاده اس

    اما یه چیزی رو امروز متوجه شدم که اصرار دارم از طریق ذکر و دعا مشکلم حل بشه
    من یکبار خیییلییی بد و سنگین شیطان رو توو زندگیم زمین زدم
    خیلی خوب رو عقاید همسرم که یک و نیم ساله ازدواج کردیم،تاثیر گذاشتم
    خیلی تلاش دارم فرزندم که به زودی متولد میشه،یاور امام زمان باشه
    فکر میکنم داره تمام تلاششو میکنه من به هدف نرسم
    من چادری هستم خیلی تعصب دارم رو حجابم
    و امکان نداره یه خانوم بی حجاب منو ببینه و از خجالت خودشو جمع و جور نکنه
    اما این وسواس شدید باعث گوشه نشینی ،فرار از جامعه و... شده
    کمکم کنید چطور شیطان و وسوسه هاشو به زمین بزنم
    لطفا اگه ذکری رو یاد میدین،با معنی بفرمایید
    سپاسگزارم
    و از هرکسی این پست رو میخونه التماس دعای شدید دارم

  2. صلوات ها 6


  3.  

  4. #2

    عضویت
    جنسیت بهمن ۱۳۹۱
    علاقه
    تحصیل ، تحقیق و پژوهش
    نوشته
    21,240
    حضور
    169 روز 20 ساعت 30 دقیقه
    دریافت
    11
    آپلود
    0
    گالری
    38
    صلوات
    57775



    با نام و یاد دوست






    ذکری برای خلاصی از وسواس








    کارشناس بحث: استاد حامی

  5. صلوات ها 3


  6. #3

    عضویت
    جنسیت شهريور ۱۳۸۸
    نوشته
    20,780
    حضور
    211 روز 22 ساعت 25 دقیقه
    دریافت
    244
    آپلود
    8
    گالری
    585
    صلوات
    150835



    سلام عليكم
    ممنون از اعتمادتون
    لطف كنيد بفرماييد چي شد كه فهميديد وسواس دارد؟
    وسواس شما فكري و عملي است؟ يا فكري فقط؟
    در چه موضوعات وسواس داريد؟
    وسواس شما چه نشانه هاي احساسي، فكري، جسمي، شناختي، رفتاري و اجتماعي دارد؟

    ذهن مانند نواري است
    که در تمام روز میخواند
    و فقط یک پیام بر روی آن ضبط شده است..
    ببین حق با منه...
    ببین حق با منه...
    ببين حق با منه...

    بياييم منصف باشيم و ميل و خواست خود را حق خود ندانيم!

    منبع: نرم افزار بي خيال درماني

  7. صلوات ها 5


  8. #4

    عضویت
    جنسیت تير ۱۳۹۵
    نوشته
    14
    حضور
    13 ساعت 28 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    0
    صلوات
    41



    نقل قول نوشته اصلی توسط حامی نمایش پست ها
    سلام عليكم
    ممنون از اعتمادتون
    لطف كنيد بفرماييد چي شد كه فهميديد وسواس دارد؟
    وسواس شما فكري و عملي است؟ يا فكري فقط؟
    در چه موضوعات وسواس داريد؟
    وسواس شما چه نشانه هاي احساسي، فكري، جسمي، شناختي، رفتاري و اجتماعي دارد؟
    سلام و عرض ادب
    1-با جستجویی که در گوگل نسبت به اضطراب و حملات پانیک داشتم،چون پزشکان معتقدن علایم من مربوط به حملات پانیک هست.بطور اتفاقی با کلمه وسواس فکری و به دنبال اون مراجعه به انجمن وسواس فکری و مطالعه احوال اعضا که شرایطی مشابه من دارن متوجه شدم که به وسواس دچارم
    مثلا یه عده وسواس به پاکی و نجاست دارن مدام آبکشی میکنن.منم به سلامتم شک دارم مدام به پزشک مراجعه میکنم و همون جوابهای مشابه رو میگیرم
    گرچه احساس میکنم هربار که حالت تنگی نفس پیش میاد ،هر بار یه مدله و علایمم با دفعه قبل فرق داره و ایندفعه واقعا دارم میمیرم و نفسم بند میاد
    ضمن اینکه وقتی قرآن باز کردم که مشکلم چیه،آمده بود که وسوسه شیطان بسیار کثیف است

    2-فکرم که شدید درگیره.عمل هم بصورت مراجعه به پزشکه که این مورد دوم رو خیلی مقاومت میکنم که نرم.اما فکرم درگیره خییلی و بعدش به اطرافیانم اطلاع میدم که حالم خوب نیست

    3-بصورت جزیی در مورد نجاست یا شکیات نماز پیش میاد که بهشون اعتنا نمیکنم.اما تقریبا هر روز و هر ساعت در حال چک کردن وضعیت تنفسی و تپش قلب و سلامتیم هستم

    4-وسواسم باعث مشغول بودن فکر؛گاهی رنگ پریدگی؛اضطراب؛گاهی اوقات پرخاشگری و عصبانیت؛احساس یاس و ناتوانی ... یه جورایی زندگیمو فلج کرده.اما خیلی تلاش میکنم تا همسرم متوجه حالاتم نشه

    من ریفلاکس معده دارم که ظاهرا این مورد باعث علایمی بظاهر شبیه آسم میشه.گرچه از نظر پزشکان این فقط یه اسپاسمه که نه نیاز به اکسیژن هست نه چیزی
    و موقع ترس و عصبانیت این ریفلاکس تشدید و فکر تنگی نفس و مرگ برام شبیه واقعیت میشه

    جالبه که یکبار به فوق تخصص ریه مراجعه کردم؛اونجا خانومی با حالات من اومده بود.با کلی اسپری مخصوص تنگی نفس و یک بطری بزرگ آب.من همیشه باید یه بطری کوچک آب داشته باشم؛نباشه فکر میکنم ممکنه بمیرم.اون خانومم بعد مراجعه به پزشک،دکتر ریه به متخصص اعصاب ارجاعش دادن.اما متاسفانه با اینکه اینا رو دیدم و پزشک گفتن اکسیژن گیری بدنم صد هست.ولی وقتی احساس خفگی میکنم دیگه اینا رو متوجه نیستم.فقط مسافتم تا اورژانس و دستگاههای اکسیژن رو محاسبه میکنم.ضمن اینکه الان باردار هستم

  9. صلوات ها 2


  10. #5

    عضویت
    جنسیت مرداد ۱۳۸۹
    علاقه
    مطالعه بازی و دین و بحث
    نوشته
    6,441
    حضور
    98 روز 13 ساعت 34 دقیقه
    دریافت
    95
    آپلود
    0
    گالری
    33
    صلوات
    27313



    نقل قول نوشته اصلی توسط mahdiyabahar نمایش پست ها
    جالبه که یکبار به فوق تخصص ریه مراجعه کردم؛اونجا خانومی با حالات من اومده بود.با کلی اسپری مخصوص تنگی نفس و یک بطری بزرگ آب.من همیشه باید یه بطری کوچک آب داشته باشم؛نباشه فکر میکنم ممکنه بمیرم.اون خانومم بعد مراجعه به پزشک،دکتر ریه به متخصص اعصاب ارجاعش دادن.اما متاسفانه با اینکه اینا رو دیدم و پزشک گفتن اکسیژن گیری بدنم صد هست.ولی وقتی احساس خفگی میکنم دیگه اینا رو متوجه نیستم.فقط مسافتم تا اورژانس و دستگاههای اکسیژن رو محاسبه میکنم.ضمن اینکه الان باردار هستم
    بسم الله الرحمن الرحیم

    اللهم عجل لولیک الفرج

    سلام علیکم و رحمه الله وبرکاته
    این افکار چند وقته با آن درگیرید؟
    وقتی مشکلتون شروع شد باردار بودید؟

    البته برای هدفی که برای فرزندتان دارید بهتان تبریک می گویم امیدوارم به هدفتان برسید

    دعای فرج رو از مفاتیح باز کنید و بخواند و همین طور دعای سلامتی امام زمان(عج) را و یا الله یا رحمان و یا رحیم یا مقلب القلوب ثبت قلبی علی دینک ذکر های زمان غیبت هم هست که می توانید جست و جو کنید با معنایش بخوانید.

    هر وقت احساس کردید که وسواس سراغتون آمده لا حول و لا قوة الا بالله العلی العظیم رو بگوید و توسلتون رو به امام زمان(ع) تقویت کنید تا ان شاء الله مشمول عنایت ایشان شوید.

    یا علی

    ویرایش توسط رستگاران : ۱۳۹۵/۰۷/۰۸ در ساعت ۰۹:۳۱
    اسلام درخشانترین راه است
    غررالحکم امدی ترجمه ادیب فقید محمد علی انصاریحدیث505

    موسسه انتشاراتی امام عصر(عج)
    عقل آدمی را به گفتار نیک و نهاد پاکیزه و کردار نیکو دلیل آورند
    (همان ح-10811)



  11. صلوات ها 2


  12. #6

    عضویت
    جنسیت تير ۱۳۹۱
    علاقه
    طی طریق برای رسیدن به خودش ان شا الله
    نوشته
    771
    حضور
    29 روز 9 ساعت 31 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    0
    صلوات
    2550



    هو الحکیم


    با سلام و عرض ادب


    این اختلال در روانشناسی اگورا فوبی یا اختلال وحشت زدگی نام داره که علایمش اینها هستند :

    ناراحتی تنفسی(کمبود نفس-نفس نفس زدن-احساس خفگی)

    اختلالات خودمختار (عرق کردن-ناراحتی معده-لرزش -تپش قلب)

    نا هنجاری حسی(سرگیجه-کرختی یا احساس مور مور )

    احساس کوتاه دیوانه شدن و از دست دادن کنترل

    اول اینکه این علایم باید 6 ماه وجود داشته .... نمیدونم برا شما چند ماه هست که این اختلال هست و باعث اختلال در کارهای روزمره بشه که در شما هست

    و درمانش از چند طریق هست :

    1-داروهای ضد اضطراب البته بایدبا مجوز روانپزشک باشه مخصوصا که باردار هم هستید

    2-انجام تن ارامی relaxation(تو اینترنت طریقه انجامش رو سرچ کنید هست همراه با اهنگ های مخصوص relaxation که اعصاب رو تسکین میده)

    3-کنترل ارادی تنفس به این صورت که : ابتدا عمدا تند تند نفس نفس میزنند و سپس ارام نفس میکشند و دچار حمله پانیک نمیشوند


    نکته اینجاست که شرطی سازی کلاسیک صورت گرفته یعنی تداعی احساسات جسمانی ناخوشایند با خاطره حمله وحشت که باعث حمله واقعی میشه

    اگه تمرین کنید که این شرطی شدگی رو از بین ببرید و اون تمرین های بالا رو انجام بدید به احتمال زیاد مشکلتون حل بشه

    ویرایش توسط طارق اللیل : ۱۳۹۵/۰۷/۰۸ در ساعت ۱۱:۳۹
    الهی :
    مرا از غیر خودت , سخت ناامید گردان

  13. صلوات


  14. #7

    عضویت
    جنسیت تير ۱۳۹۵
    نوشته
    14
    حضور
    13 ساعت 28 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    0
    صلوات
    41



    نقل قول نوشته اصلی توسط طارق اللیل نمایش پست ها
    هو الحکیم


    با سلام و عرض ادب


    این اختلال در روانشناسی اگورا فوبی یا اختلال وحشت زدگی نام داره که علایمش اینها هستند :

    ناراحتی تنفسی(کمبود نفس-نفس نفس زدن-احساس خفگی)

    اختلالات خودمختار (عرق کردن-ناراحتی معده-لرزش -تپش قلب)

    نا هنجاری حسی(سرگیجه-کرختی یا احساس مور مور )

    احساس کوتاه دیوانه شدن و از دست دادن کنترل

    اول اینکه این علایم باید 6 ماه وجود داشته .... نمیدونم برا شما چند ماه هست که این اختلال هست و باعث اختلال در کارهای روزمره بشه که در شما هست

    و درمانش از چند طریق هست :

    1-داروهای ضد اضطراب البته بایدبا مجوز روانپزشک باشه مخصوصا که باردار هم هستید

    2-انجام تن ارامی relaxation(تو اینترنت طریقه انجامش رو سرچ کنید هست همراه با اهنگ های مخصوص relaxation که اعصاب رو تسکین میده)

    3-کنترل ارادی تنفس به این صورت که : ابتدا عمدا تند تند نفس نفس میزنند و سپس ارام نفس میکشند و دچار حمله پانیک نمیشوند


    نکته اینجاست که شرطی سازی کلاسیک صورت گرفته یعنی تداعی احساسات جسمانی ناخوشایند با خاطره حمله وحشت که باعث حمله واقعی میشه

    اگه تمرین کنید که این شرطی شدگی رو از بین ببرید و اون تمرین های بالا رو انجام بدید به احتمال زیاد مشکلتون حل بشه
    سلام و عرض ادب
    بیشتر از دو ساله درگیرم
    منتها گاهی شدتش کم میشه
    از تنهایی که میترسم.تنها بمونمو یه اتفاقی بیفته

    من چون سرد مزاجم شدید،اصلا داروهای شیمیایی خصوصا داروهای اعصاب جواب نمیدن
    مثلا اسطوخودوس بخورم خیلی بهتر جواب میده تا داروی اعصاب
    میشه بیشتر توضیح بدید چطور این شرطی سازی رو از بین ببرم؟
    همین توو گوگل آهنگهای ریلکسیشن سرچ کنم؟

  15. صلوات ها 2


  16. #8

    عضویت
    جنسیت تير ۱۳۹۱
    علاقه
    طی طریق برای رسیدن به خودش ان شا الله
    نوشته
    771
    حضور
    29 روز 9 ساعت 31 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    0
    صلوات
    2550



    نقل قول نوشته اصلی توسط mahdiyabahar نمایش پست ها
    منتها گاهی شدتش کم میشه
    دقیقا چه مواقعی شدتش کم میشه ؟ اون مواقعی که شدتش کم میشه رو خوب در نظر داشته باشید که ایا تفکر خاصی داشتید یا تغذیه خاص یا شرایطی که باعث بهبود و کاهشش شده ؟

    نقل قول نوشته اصلی توسط mahdiyabahar نمایش پست ها
    از تنهایی که میترسم.تنها بمونمو یه اتفاقی بیفته
    این ترس به خاطر همون حمله پانیک هست یا اینکه ترس از شنیدن خبر بد و یه جور وسواس فکری هست ؟ و مدتش ؟


    نقل قول نوشته اصلی توسط mahdiyabahar نمایش پست ها
    میشه بیشتر توضیح بدید چطور این شرطی سازی رو از بین ببرم؟
    اول باید اون خاطره ی اولیه رو کلا فراموش کنید و دایما به خودتون القا کنید که احساسات جسمانی ناخوشایند قرار نیست به حمله پانیک منتهی بشه و به هم اصلا ربط ندهید

    بعدش اگه اون حالات رو داشتید خونسردیتون رو کاملا حفظ کنید و اصلا به اورژانس و .... فکر نکنید

    و اینکه تمرین کنید که تنفستون رو به کنترل خودتون در بیارید و عمیق نفس بکشید و عمدا گاهی وقتا حالت حمله پانیک رو در بیارید برا خودتون و میبینید که دچار حمله نمیشید این تمرین رو زیاد انجام بدید



    نقل قول نوشته اصلی توسط mahdiyabahar نمایش پست ها
    مثلا اسطوخودوس بخورم خیلی بهتر جواب میده
    در این اختلال میزان هرمون سرتونین و نو ادرنالین یکم بالاست و احتمالا دلیل این که این گیاه تاثیر خوبی داره به خاطر اینه که میزان سروتونین و نور ادرنالین رو میاره پایین

    امتحان کنید ببینید که در اون مواقع حمله پانیک یا شبه پانیک استفاده از رایحه های خوش بو هم روتون تاثیر میگذاره یا نه (همین بوی اسطوخودوس)

    بنده معتقدم که گیاه درمانی خوبه ولی چون باردار هستید حتما تحت نظر پزشک از گیاهان هم استفاده کنید

    نقل قول نوشته اصلی توسط mahdiyabahar نمایش پست ها
    همین توو گوگل آهنگهای ریلکسیشن سرچ کنم؟
    بله
    ویرایش توسط طارق اللیل : ۱۳۹۵/۰۷/۰۸ در ساعت ۱۳:۵۹
    الهی :
    مرا از غیر خودت , سخت ناامید گردان

  17. صلوات


  18. #9

    عضویت
    جنسیت تير ۱۳۹۵
    نوشته
    14
    حضور
    13 ساعت 28 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    0
    صلوات
    41



    نقل قول نوشته اصلی توسط طارق اللیل نمایش پست ها
    دقیقا چه مواقعی شدتش کم میشه ؟ اون مواقعی که شدتش کم میشه رو خوب در نظر داشته باشید که ایا تفکر خاصی داشتید یا تغذیه خاص یا شرایطی که باعث بهبود و کاهشش شده ؟
    سلام و عرض ادب
    از عنایتتون سپاسگزارم
    1-سردیم میکنه که خیلی شدید میشه
    بعد مراجعه به پزشک و اطمینان دادن پزشک که چیزیم نیست تا یه مرتی با این حرف آرومم
    مثلا دیشب باقالی پلو خورده بودم و ظاهرا سردیم کرده بود.حالم اصلا خوش نبود و فکر میکردم به آخر زندگیم رسیدم.باکلی مقاومت نذاشتم کسی متوجه حالم بشه
    و تا دیر وقت بیدار بودم تا خوابم برد
    صبح بیدار شدم دیدم خوب نیستم
    شما نوشته بودین نفس کم آوردن علتش عصبیه و در اینترنت دیدم یه فوق تخصص ریه گفتن اگه دم و بازدم مشکلی نداشته باشه عصبیه
    حالم خوب بود و واقعا عصری بهم خوش گذشت و اگه حالت خفگی میومد انقدر بی تفاوت بودم در لحظه خوب میشدم
    خدا خیرتون بده
    2-وقتی تنهام میترسم که نفسم بند بیاد و کسی نتونه منو به اورژانس برسونه.برا همین هیچوقت تنها نمیمونم:-(

  19. صلوات


  20. #10

    عضویت
    جنسیت تير ۱۳۹۱
    علاقه
    طی طریق برای رسیدن به خودش ان شا الله
    نوشته
    771
    حضور
    29 روز 9 ساعت 31 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    0
    صلوات
    2550



    نقل قول نوشته اصلی توسط mahdiyabahar نمایش پست ها
    -سردیم میکنه که خیلی شدید میشه
    علیکم السلام

    1-پس چون مزاجتون سرد هست باید غذاهایی که مزاجشون گرمه میل کنید (در مورد مزاج غذاها اطلاعاتتون رو زیاد کنید)

    2-تا جایی که ممکن هست از محیط های پر تنش و موقعیت های تنش زا دوری کنید

    3-به حالات حمله پانیک بی تفاوت باشید و همیشه سرتون رو گرم کنید

    4-تنها بودن رو عمدا تمرین کنید تا ببینید که همه چیز خوب پیش میره

    ان شا الله که حالتون خوب بشه(البته الانشم حالتون خوبه فقط تداعی خاطره ذهنتون رو به خودش مشغول کرده که ایشالا با تولد فرزندتون سرتون گرم میشه یادتون میره کلا )
    الهی :
    مرا از غیر خودت , سخت ناامید گردان

  21. صلوات


صفحه 1 از 2 12 آخرین

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کاربرانی که این موضوع را مشاهده کرده اند: 6

کلمات کلیدی این موضوع

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
^

ورود

ورود