جهت مشاهده مطالب کارشناسان و کاربران در این موضوع کلیک کنید   

موضوع: عدم تمرکز در مطالعه و درک مطلب

  1. #1

    عضویت
    جنسیت بهمن 1394
    علاقه
    programing
    نوشته
    19
    صلوات
    57
    حضور
    2 روز 22 ساعت 35 دقیقه
    دریافت
    2
    آپلود
    0
    گالری
    0

    عدم تمرکز در مطالعه و درک مطلب




    سلام علیکم.
    بنده مدتی است که در مطالعه احساس تنبلی میکنم و هر چقدر سعی میکنم بیشتر مطالعه کنم نمیتوانم و شکست میخورم همچنین مطالب برای بنده تقریبا گنگ است در حالی که همین مطالب را قبلا مطالعه کرده ام و متوجه هم میشدم اما الان که همین مطالب را میخوانم متوجه نمیشوم و هر چقدر سعی در فهم ان مطلب میکنم احساس کسل بودن و عصابیت میکنم و مسئله دیگر اینکه به خواب بنده مدتی است به شدت افزایش پیدا کرده است گاها وقتی بیدار میشوم احساس میکنم به اصلا نخوابیدم و میگویم با کمی ورزش با نشاط میشوم در حالی که بعد از ورزش هم این خواب الودگی از بین نمیرود شاید در طول روز حدود 11 ساعت و بیشتر در خواب باشم(11 ساعت پیوسته نیست) و زمانی که میبینم عمر در حال گذر است و نمیتوانم انطور که باید استفاده کنم اذیت میشوم و اینکه در کارها صبر ندارم و اگر تصمیمی بگیریم باید سریع انجام دهم.برای مثال تصمیم گرفته بودم ادبیات عرب را طی 2 سال به صورت اجتهادی بخوانم و خوب هم شروع کردم و مورد تشویق اساتید نیز قرار گرفتم بابت پیشرفت در طی مدت کوتاه اما مشکلاتی که در بین راه به وجود امد باعث شد مدتی وقفه ایجاد شود و الان که همان مطالب را میخوانم متوجه نمیشوم.احساس خستگی میکنم بین مطالعه و اذیت میشوم از این مسئله.ممنون میشوم بنده را کمک بفرمایید که چگونه مطالعه مفید داشته باشم و بروی متن متمرکز باشم.


  2.  

  3. #2

    عضویت
    جنسیت بهمن 1391
    علاقه
    تحصیل ، تحقیق و پژوهش
    نوشته
    19,906
    صلوات
    53668
    حضور
    146 روز 19 دقیقه
    دریافت
    11
    آپلود
    0
    گالری
    35



    با نام و یاد دوست






    عدم تمرکز در مطالعه و درک مطلب








    کارشناس بحث: استاد راهنما


  4. #3

    عضویت
    جنسیت آذر 1392
    نوشته
    600
    صلوات
    3126
    حضور
    20 روز 8 ساعت 29 دقیقه
    دریافت
    37
    آپلود
    0
    گالری
    0



    نقل قول نوشته اصلی توسط 0x31 نمایش پست ها
    سلام علیکم.
    با عرض سلام و ادب و احترام خدمت شما برادر عزیز و همه اسک دینی های بزرگوار
    امیدوارم نکاتی را که خدمتتون عرض میکنم راهگشا باشد
    نقل قول نوشته اصلی توسط 0x31 نمایش پست ها
    بنده مدتی است که در مطالعه احساس تنبلی میکنم و هر چقدر سعی میکنم بیشتر مطالعه کنم نمیتوانم و شکست میخورم همچنین مطالب برای بنده تقریبا گنگ است در حالی که همین مطالب را قبلا مطالعه کرده ام و متوجه هم میشدم اما الان که همین مطالب را میخوانم متوجه نمیشوم و هر چقدر سعی در فهم ان مطلب میکنم احساس کسل بودن و عصابیت میکنم
    علت تنبلی و سستی در کارها و همچنین گنگی مطالب با توجه به نکاتی که نوشته اید ضعف انگیزه و (مشغول بودن فکر)نبود تمرکز در مطالعه می باشد لذا دوست عزیز با توجه به راهکارهای زیر انگیزه خود را تقویت نموده و تمرکز خود را بالا ببرید:
    قبل از هر کاری بدانید که داشتن روحیه آرام و با آرامش و نشاط و شادابی در زندگی مهمترین عامل برای موفقیت ما می باشند.

    راههای تقویت انگیزه:
    1 . بدست آوردن اطلاعات اولیه مناسب نسبت به رشته و شغل و... (اهداف رشته ،آینده رشته و ارتباط دروس با اهداف و آینده:دروسی شما چه نقشی در رسیدن شما به اهداف خود و موفقیت در آینده شما دارند. )
    2 . توجه به موفقیتهای قبلی
    3 . تعقویت اراده
    4 . توجه به معنویت
    5 .داشتن روش صحیح مطالعه
    5 . اتمام کارهای نیمه تمام
    6 . تمرکز بخشیدن به فعالیتها
    7 . در مطالعات خود مطالب را به طور معني‌دار و در ارتباط با مطالب از قبل آموخته شده بياموزيد.
    8 . نتايج يادگيري خود را به طور منظم ارزيابي كنيد و رقابت با خود را جايگزين رقابت با ديگران سازيد.
    9 . براي اوقات اضافي خود برنامه‌اي مناسب تهيه نماييد.
    10 . تلقین مثبت
    11 . نگاه واقع بینانه به خود و دیگران و نه نگاه ایده آل گرایانه .(انتظارات درست و واقع بینانه از خود داشته باشید.)
    12 . دوستی با دوستانی که از نظر علمی و اخلاقی قوی و با انگیزه می باشند.


    راهکارهای افزایش تمرکز حواس:
    1 . برطرف کردن عواملی که مانع تمرکز می شوند
    2 . کم کردن مشغولیت ذهن (مشکلات و گرفتاریها و...همه می توانند جایگزینی برای درسهای شما باشند که نگذارند به درسهاتون فکر کنید و فکر خود را به سمت آنها سوق دهید )
    برای کم کردن مشغولیتهای فکری از راهکارهای کنترل استفاده نمایید.
    3 . برطرف نمودن عوامل درونی نظیر گرسنگی و..
    4 . برطرف نمودن عوامل بیرونی نظیر گرما یا سرما یا صداهای مزاحم و یا ...
    5 . در کلاس در ردیفهای جلو بشینید
    6 . پیش مطالعه نمایید
    7 . در کلاس خلاصه برداری نمایید
    8 . در بحثهای کلاسی مشارکت نمایید
    9 . در کلاس سوال بپرسید.


    ورزش و نرمش مهمترین عامل برای شادابی و نشاط و حفظ روحیه ما میباشد.
    لذا توصیه اکید ما بر داشتن نرمش روزانه 15 دقیقه ای به گونه ای سبب عرق کردن شود می باشد.

    نقل قول نوشته اصلی توسط 0x31 نمایش پست ها
    و مسئله دیگر اینکه به خواب بنده مدتی است به شدت افزایش پیدا کرده است گاها وقتی بیدار میشوم احساس میکنم به اصلا نخوابیدم و میگویم با کمی ورزش با نشاط میشوم در حالی که بعد از ورزش هم این خواب الودگی از بین نمیرود شاید در طول روز حدود 11 ساعت و بیشتر در خواب باشم(11 ساعت پیوسته نیست) و زمانی که میبینم عمر در حال گذر است و نمیتوانم انطور که باید استفاده کنم اذیت میشوم
    ممکن است علت خواب زیاد و سستی کم خونی باشد لذا آزمایش خون را فراموش ننمایید .
    در صورتی که خواب زیاد همراه با خلق منفی و ناراحتی و پایین آمدن اشتهاء ،عزت نفس و اعتماد به نفس و افزایش بی قراری و عصبانیت احساس بی ارزشی و میل به گریه و...باشد نیاز است به مشاور مراجعه نمایید. والا اگر همراه با موارد فوق نیست با
    1 . عمل به نکات فوق
    2 . کم کردن مشغولیت فکر
    3 . درمان کم خونی (در صورتی که وجود داشته باشد)
    4 . برنامه ریزی مناسب تحصیلی
    5 . تنظیم ساعات مناسب خواب
    این مسئله حل می شود.

    نقل قول نوشته اصلی توسط 0x31 نمایش پست ها
    و زمانی که میبینم عمر در حال گذر است و نمیتوانم انطور که باید استفاده کنم اذیت میشوم و اینکه در کارها صبر ندارم و اگر تصمیمی بگیریم باید سریع انجام دهم.برای مثال تصمیم گرفته بودم ادبیات عرب را طی 2 سال به صورت اجتهادی بخوانم و خوب هم شروع کردم و مورد تشویق اساتید نیز قرار گرفتم بابت پیشرفت در طی مدت کوتاه اما مشکلاتی که در بین راه به وجود امد باعث شد مدتی وقفه ایجاد شود و الان که همان مطالب را میخوانم متوجه نمیشوم.احساس خستگی میکنم بین مطالعه و اذیت میشوم از این مسئله.
    سعی نمایید ضمن عمل به نکات فوق در زمینه افزایش انگیزه و تمرکز ، کارها را از سبک شروع کرده و به تدریج سنگین تر نمایید در این صورت احتمال موفقیت شما بیشتر می باشد.
    مهم : به هیچ عنوان نرمش و تفریح و برنامه های نشاط آور را کم نکرده و همیشه در زندگی داشته باشید.

    در پناه قرآن و عترت موفق باشید
    یا علی

    ویرایش توسط راهنما : 1395/06/08 در ساعت 09:00
    عدم تمرکز در مطالعه و درک مطلب

  5. صلوات ها 4


  6. #4

    عضویت
    جنسیت بهمن 1394
    علاقه
    programing
    نوشته
    19
    صلوات
    57
    حضور
    2 روز 22 ساعت 35 دقیقه
    دریافت
    2
    آپلود
    0
    گالری
    0



    نقل قول نوشته اصلی توسط راهنما نمایش پست ها

    با عرض سلام و ادب و احترام خدمت شما برادر عزیز و همه اسک دینی های بزرگوار
    امیدوارم نکاتی را که خدمتتون عرض میکنم راهگشا باشد

    علت تنبلی و سستی در کارها و همچنین گنگی مطالب با توجه به نکاتی که نوشته اید ضعف انگیزه و (مشغول بودن فکر)نبود تمرکز در مطالعه می باشد لذا دوست عزیز با توجه به راهکارهای زیر انگیزه خود را تقویت نموده و تمرکز خود را بالا ببرید:
    قبل از هر کاری بدانید که داشتن روحیه آرام و با آرامش و نشاط و شادابی در زندگی مهمترین عامل برای موفقیت ما می باشند.

    راههای تقویت انگیزه:
    1 . بدست آوردن اطلاعات اولیه مناسب نسبت به رشته و شغل و... (اهداف رشته ،آینده رشته و ارتباط دروس با اهداف و آینده:دروسی شما چه نقشی در رسیدن شما به اهداف خود و موفقیت در آینده شما دارند. )
    2 . توجه به موفقیتهای قبلی
    3 . تعقویت اراده
    4 . توجه به معنویت
    5 .داشتن روش صحیح مطالعه
    5 . اتمام کارهای نیمه تمام
    6 . تمرکز بخشیدن به فعالیتها
    7 . در مطالعات خود مطالب را به طور معني‌دار و در ارتباط با مطالب از قبل آموخته شده بياموزيد.
    8 . نتايج يادگيري خود را به طور منظم ارزيابي كنيد و رقابت با خود را جايگزين رقابت با ديگران سازيد.
    9 . براي اوقات اضافي خود برنامه‌اي مناسب تهيه نماييد.
    10 . تلقین مثبت
    11 . نگاه واقع بینانه به خود و دیگران و نه نگاه ایده آل گرایانه .(انتظارات درست و واقع بینانه از خود داشته باشید.)
    12 . دوستی با دوستانی که از نظر علمی و اخلاقی قوی و با انگیزه می باشند.


    راهکارهای افزایش تمرکز حواس:
    1 . برطرف کردن عواملی که مانع تمرکز می شوند
    2 . کم کردن مشغولیت ذهن (مشکلات و گرفتاریها و...همه می توانند جایگزینی برای درسهای شما باشند که نگذارند به درسهاتون فکر کنید و فکر خود را به سمت آنها سوق دهید )
    برای کم کردن مشغولیتهای فکری از راهکارهای کنترل استفاده نمایید.
    3 . برطرف نمودن عوامل درونی نظیر گرسنگی و..
    4 . برطرف نمودن عوامل بیرونی نظیر گرما یا سرما یا صداهای مزاحم و یا ...
    5 . در کلاس در ردیفهای جلو بشینید
    6 . پیش مطالعه نمایید
    7 . در کلاس خلاصه برداری نمایید
    8 . در بحثهای کلاسی مشارکت نمایید
    9 . در کلاس سوال بپرسید.


    ورزش و نرمش مهمترین عامل برای شادابی و نشاط و حفظ روحیه ما میباشد.
    لذا توصیه اکید ما بر داشتن نرمش روزانه 15 دقیقه ای به گونه ای سبب عرق کردن شود می باشد.


    ممکن است علت خواب زیاد و سستی کم خونی باشد لذا آزمایش خون را فراموش ننمایید .
    در صورتی که خواب زیاد همراه با خلق منفی و ناراحتی و پایین آمدن اشتهاء ،عزت نفس و اعتماد به نفس و افزایش بی قراری و عصبانیت احساس بی ارزشی و میل به گریه و...باشد نیاز است به مشاور مراجعه نمایید. والا اگر همراه با موارد فوق نیست با
    1 . عمل به نکات فوق
    2 . کم کردن مشغولیت فکر
    3 . درمان کم خونی (در صورتی که وجود داشته باشد)
    4 . برنامه ریزی مناسب تحصیلی
    5 . تنظیم ساعات مناسب خواب
    این مسئله حل می شود.



    سعی نمایید ضمن عمل به نکات فوق در زمینه افزایش انگیزه و تمرکز ، کارها را از سبک شروع کرده و به تدریج سنگین تر نمایید در این صورت احتمال موفقیت شما بیشتر می باشد.
    مهم : به هیچ عنوان نرمش و تفریح و برنامه های نشاط آور را کم نکرده و همیشه در زندگی داشته باشید.

    در پناه قرآن و عترت موفق باشید
    یا علی
    سلام علیکم.بسیار ممنون استاد بزرگوار.
    اینکه فرمودید برای کم کردن مشغولیت های فکری از راهکارهای کنترل استفاده شود ممکن است مواردی را بفرمایید؟یا منظور همان راه کارهایی است که مطرح فرمودید؟

  7. صلوات ها 2


  8. #5

    عضویت
    جنسیت آذر 1392
    نوشته
    600
    صلوات
    3126
    حضور
    20 روز 8 ساعت 29 دقیقه
    دریافت
    37
    آپلود
    0
    گالری
    0



    بلا عرض سلام مجدد

    مهارتهای کنترل فکر عبارتند از :
    مهارتهای کنترل فکر:
    الف . فکر کردن ارادی به موضوع آزار دهنده نداشته باشید
    ب . اگر آن افکار آزار دهنده خود به خود به ذهن شما آمدند :
    ۱ اهمیت ندهید
    ۲ . پر کردن اوقات روزانه
    ۳. در نظر گرفتن افکار و رفتارهای مناسب و لذتبخش جایگزین
    ۴ . حواله دادن افکار به زمان خاصی در روز یا هفته و به مرور کم کردن آن زمان
    ۵ . بستن کش به دست و کشیدن آن هنگام آمدن افکار
    ۶ . ورزش
    ۷ . توجه به معنویت
    ۸ .دعا و توسل به اهل بیت

    در پناه قرآن و عترت موفق باشید
    یا علی

    عدم تمرکز در مطالعه و درک مطلب

  9. صلوات ها 2


  10. #6

    عضویت
    جنسیت مرداد 1391
    نوشته
    1,725
    صلوات
    5054
    حضور
    75 روز 20 دقیقه
    وبلاگ
    24
    دریافت
    112
    آپلود
    6
    گالری
    3



    سلام علیکم

    یک مشکلی برای یکی از دوستان بنده پیش آمده که شبیه به همین مشکل ایجاد کننده تاپیک است .

    بنده کمی دقت در رفتار مطالعاتی ایشان کردم این موارد را دیده ام .

    1- اینکه مبانی کتاب را تمام نکرده میگوید مطالب این کتاب خیلی سخت است و اینها دیگه چیه و ..

    2- اگر هم کتابی را شروع کند زمان مطالعه مدام به تعداد صفحات باقیمانده نگاه میکند .

    و نهایتا اینکه تمام زمان ترم را با همین وهم سپری میکند تا روز امتحان که البته وقت برای مطالعه چنین کتب حجیمی کم است.

    لطفا اگر مرتبط دانستید و انحرافی در بحث ایجاد نکرد راهنمائی بفرمائید.

    با سپاس
    قال الله سبحانه و تعالي : اعْدِلُواْ هُوَ أَقْرَبُ لِلتَّقْوَى ( مائده / 8 )

    قال النبي : بالعدل قامت السموات و الارض (تفسير صافي ذيل آيه 7 سوره الرحمن)
    و قال :
    اياكم و الظلم فان الظلم عند الله هو الظلمات يوم القيامة ( سفينة البحار ماده "ظلم" )

    مسئوليت قرآني مردم در قبل عدل

  11. صلوات ها 2


  12. #7

    عضویت
    جنسیت آذر 1392
    نوشته
    600
    صلوات
    3126
    حضور
    20 روز 8 ساعت 29 دقیقه
    دریافت
    37
    آپلود
    0
    گالری
    0



    نقل قول نوشته اصلی توسط فاتح نمایش پست ها
    سلام علیکم
    با عرض سلام مجدد

    نقل قول نوشته اصلی توسط فاتح نمایش پست ها
    یک مشکلی برای یکی از دوستان بنده پیش آمده که شبیه به همین مشکل ایجاد کننده تاپیک است .

    بنده کمی دقت در رفتار مطالعاتی ایشان کردم این موارد را دیده ام .

    1- اینکه مبانی کتاب را تمام نکرده میگوید مطالب این کتاب خیلی سخت است و اینها دیگه چیه و ..

    2- اگر هم کتابی را شروع کند زمان مطالعه مدام به تعداد صفحات باقیمانده نگاه میکند .

    و نهایتا اینکه تمام زمان ترم را با همین وهم سپری میکند تا روز امتحان که البته وقت برای مطالعه چنین کتب حجیمی کم است.

    لطفا اگر مرتبط دانستید و انحرافی در بحث ایجاد نکرد راهنمائی بفرمائید.

    با سپاس
    عدم رغبت به مطالعه و خستگی ناشی از آن علل مختلفی دارد:
    1 . عدم علاقه به کتاب و موضوع مورد مطالعه
    2 . نداشتن عادت به مطالعه
    3 . استفاده از مکان و فضای نامناسب جهت مطالعه
    4 . استفاده نکردن از روشهای درست در مطالعه
    5 . و...

    جهت آگاهی بیشتر از نحوه مطالعه و شرایط آن به تاپیکها و آدرس های زیر مراجعه نمایید:

    http://keshanroostapl.blog.ir/1395/0...84%D8%B9%D9%87

    بی حوصله شدن در مطالعه


    انواع روش هاي مطالعه



    تکنیک هایی برای افزایش کمیت و کیفیت مطالعه

    در پناه قرآن و عترت موفق باشید
    یا علی

    عدم تمرکز در مطالعه و درک مطلب

  13. صلوات


  14. #8

    عضویت
    جنسیت آذر 1392
    نوشته
    600
    صلوات
    3126
    حضور
    20 روز 8 ساعت 29 دقیقه
    دریافت
    37
    آپلود
    0
    گالری
    0



    جمع بندی :

    سوال :

    سلام علیکم.
    بنده مدتی است که در مطالعه احساس تنبلی میکنم و هر چقدر سعی میکنم بیشتر مطالعه کنم نمیتوانم و شکست میخورم همچنین مطالب برای بنده تقریبا گنگ است در حالی که همین مطالب را قبلا مطالعه کرده ام و متوجه هم میشدم اما الان که همین مطالب را میخوانم متوجه نمیشوم و هر چقدر سعی در فهم ان مطلب میکنم احساس کسل بودن و عصابیت میکنم و مسئله دیگر اینکه به خواب بنده مدتی است به شدت افزایش پیدا کرده است گاها وقتی بیدار میشوم احساس میکنم به اصلا نخوابیدم و میگویم با کمی ورزش با نشاط میشوم در حالی که بعد از ورزش هم این خواب الودگی از بین نمیرود شاید در طول روز حدود 11 ساعت و بیشتر در خواب باشم(11 ساعت پیوسته نیست) و زمانی که میبینم عمر در حال گذر است و نمیتوانم انطور که باید استفاده کنم اذیت میشوم و اینکه در کارها صبر ندارم و اگر تصمیمی بگیریم باید سریع انجام دهم.برای مثال تصمیم گرفته بودم ادبیات عرب را طی 2 سال به صورت اجتهادی بخوانم و خوب هم شروع کردم و مورد تشویق اساتید نیز قرار گرفتم بابت پیشرفت در طی مدت کوتاه اما مشکلاتی که در بین راه به وجود امد باعث شد مدتی وقفه ایجاد شود و الان که همان مطالب را میخوانم متوجه نمیشوم.احساس خستگی میکنم بین مطالعه و اذیت میشوم از این مسئله.ممنون میشوم بنده را کمک بفرمایید که چگونه مطالعه مفید داشته باشم و بروی متن متمرکز باشم.

    پاسخ :

    با عرض سلام و ادب و احترام خدمت شما برادر عزیز و همه اسک دینی های بزرگوار
    امیدوارم نکاتی را که خدمتتون عرض میکنم راهگشا باشد
    علت تنبلی و سستی در کارها و همچنین گنگی مطالب با توجه به نکاتی که نوشته اید ضعف انگیزه و (مشغول بودن فکر)نبود تمرکز در مطالعه می باشد لذا دوست عزیز با توجه به راهکارهای زیر انگیزه خود را تقویت نموده و تمرکز خود را بالا ببرید:
    قبل از هر کاری بدانید که داشتن روحیه آرام و با آرامش و نشاط و شادابی در زندگی مهمترین عامل برای موفقیت ما می باشند.

    راههای تقویت انگیزه:
    1 . بدست آوردن اطلاعات اولیه مناسب نسبت به رشته و شغل و... (اهداف رشته ،آینده رشته و ارتباط دروس با اهداف و آینده:دروسی شما چه نقشی در رسیدن شما به اهداف خود و موفقیت در آینده شما دارند. )
    2 . توجه به موفقیتهای قبلی
    3 . تعقویت اراده
    4 . توجه به معنویت
    5 .داشتن روش صحیح مطالعه
    5 . اتمام کارهای نیمه تمام
    6 . تمرکز بخشیدن به فعالیتها
    7 . در مطالعات خود مطالب را به طور معني‌دار و در ارتباط با مطالب از قبل آموخته شده بياموزيد.
    8 . نتايج يادگيري خود را به طور منظم ارزيابي كنيد و رقابت با خود را جايگزين رقابت با ديگران سازيد.
    9 . براي اوقات اضافي خود برنامه‌اي مناسب تهيه نماييد.
    10 . تلقین مثبت
    11 . نگاه واقع بینانه به خود و دیگران و نه نگاه ایده آل گرایانه .(انتظارات درست و واقع بینانه از خود داشته باشید.)
    12 . دوستی با دوستانی که از نظر علمی و اخلاقی قوی و با انگیزه می باشند.


    راهکارهای افزایش تمرکز حواس:
    1 . برطرف کردن عواملی که مانع تمرکز می شوند
    2 . کم کردن مشغولیت ذهن (مشکلات و گرفتاریها و...همه می توانند جایگزینی برای درسهای شما باشند که نگذارند به درسهاتون فکر کنید و فکر خود را به سمت آنها سوق دهید )
    برای کم کردن مشغولیتهای فکری از راهکارهای کنترل استفاده نمایید.
    3 . برطرف نمودن عوامل درونی نظیر گرسنگی و..
    4 . برطرف نمودن عوامل بیرونی نظیر گرما یا سرما یا صداهای مزاحم و یا ...
    5 . در کلاس در ردیفهای جلو بشینید
    6 . پیش مطالعه نمایید
    7 . در کلاس خلاصه برداری نمایید
    8 . در بحثهای کلاسی مشارکت نمایید
    9 . در کلاس سوال بپرسید.


    ورزش و نرمش مهمترین عامل برای شادابی و نشاط و حفظ روحیه ما میباشد.
    لذا توصیه اکید ما بر داشتن نرمش روزانه 15 دقیقه ای به گونه ای سبب عرق کردن شود می باشد.

    ممکن است علت خواب زیاد و سستی کم خونی باشد لذا آزمایش خون را فراموش ننمایید .
    در صورتی که خواب زیاد همراه با خلق منفی و ناراحتی و پایین آمدن اشتهاء ،عزت نفس و اعتماد به نفس و افزایش بی قراری و عصبانیت احساس بی ارزشی و میل به گریه و...باشد نیاز است به مشاور مراجعه نمایید. والا اگر همراه با موارد فوق نیست با
    1 . عمل به نکات فوق
    2 . کم کردن مشغولیت فکر
    3 . درمان کم خونی (در صورتی که وجود داشته باشد)
    4 . برنامه ریزی مناسب تحصیلی
    5 . تنظیم ساعات مناسب خواب
    این مسئله حل می شود.

    سعی نمایید ضمن عمل به نکات فوق در زمینه افزایش انگیزه و تمرکز ، کارها را از سبک شروع کرده و به تدریج سنگین تر نمایید در این صورت احتمال موفقیت شما بیشتر می باشد.
    مهم : به هیچ عنوان نرمش و تفریح و برنامه های نشاط آور را کم نکرده و همیشه در زندگی داشته باشید.

    مهارتهای کنترل فکر عبارتند از :
    الف . فکر کردن ارادی به موضوع آزار دهنده نداشته باشید
    ب . اگر آن افکار آزار دهنده خود به خود به ذهن شما آمدند :
    ۱ اهمیت ندهید
    ۲ . پر کردن اوقات روزانه
    ۳. در نظر گرفتن افکار و رفتارهای مناسب و لذتبخش جایگزین
    ۴ . حواله دادن افکار به زمان خاصی در روز یا هفته و به مرور کم کردن آن زمان
    ۵ . بستن کش به دست و کشیدن آن هنگام آمدن افکار
    ۶ . ورزش
    ۷ . توجه به معنویت
    ۸ .دعا و توسل به اهل بیت

    جهت آگاهی بیشتر از نحوه مطالعه و شرایط آن به تاپیکها و آدرس های زیر مراجعه نمایید:

    http://keshanroostapl.blog.ir/1395/0...84%D8%B9%D9%87

    بی حوصله شدن در مطالعه


    انواع روش هاي مطالعه

    تکنیک هایی برای افزایش کمیت و کیفیت مطالعه

    در پناه قرآن و عترت موفق باشید
    یا علی

    1.سايت انجمن گفتگوي ديني، انجمن مشاوره، كارشناس: راهنما: تاريخ:7 / 7/ 1395



    عدم تمرکز در مطالعه و درک مطلب

  15. صلوات


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کاربرانی که این موضوع را مشاهده کرده اند: 5

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
^

ورود

ورود