آیا اینها نشانه‌ی شروع افسردگی است؟
تب‌های اولیه
سلام وعرض ادب
یه سوالی از کارشناس محترم داشتم
اینکه من چند وقتی هست متاسفانه پسرخاله ۲۶ساله ام از دنیا رفت وغم سنگینی تمام خانواده رو گرفته من یه عروس سه ماهه هستم که یک هفته قبل خانه داریم مادربزرگ همسرم فوت کرد ویک ماه بعد هم این غم بزرگ،من تازگیا خیلیاز مرگ عزیزانم میترسم دائم به از دست دادنشون فکر میکنم کافیه یک موزیک غمگین گوش کنم توی ذهنم روزی رو تصور میکنم که مرگ عزیزانمه واگر کسی دورو برم نباشه گریه هم میکنم،من کلا فکر وخیال زیاد میکنم قبلا به خوشی هام وارزوهام فکرمیکردم ابنکه مادرمیشم به خوشبختی در کنار هانواده ام وهمسرم اما الان چند وقته به از دست دادن خوشی هام فکر میکنم،سوالم اینه من دارم افسردگی میگیرم؟دوس دارم تو فضای غم باشم مداحی وروضه گوش کنم یه فکرایی به سرم میزنه که میترسم گاهی اوقات روزی وتصور میکنم که خدایی نکرده همسرم بمیره یا پدرم یا مادرم،این فکرها گناه هم داره؟
ممنون میشم کمکم کنید
سلام وعرض ادب
یه سوالی از کارشناس محترم داشتم
اینکه من چند وقتی هست متاسفانه پسرخاله ۲۶ساله ام از دنیا رفت وغم سنگینی تمام خانواده رو گرفته من یه عروس سه ماهه هستم که یک هفته قبل خانه داریم مادربزرگ همسرم فوت کرد ویک ماه بعد هم این غم بزرگ،من تازگیا خیلیاز مرگ عزیزانم میترسم دائم به از دست دادنشون فکر میکنم کافیه یک موزیک غمگین گوش کنم توی ذهنم روزی رو تصور میکنم که مرگ عزیزانمه واگر کسی دورو برم نباشه گریه هم میکنم،من کلا فکر وخیال زیاد میکنم قبلا به خوشی هام وارزوهام فکرمیکردم ابنکه مادرمیشم به خوشبختی در کنار هانواده ام وهمسرم اما الان چند وقته به از دست دادن خوشی هام فکر میکنم،سوالم اینه من دارم افسردگی میگیرم؟دوس دارم تو فضای غم باشم مداحی وروضه گوش کنم یه فکرایی به سرم میزنه که میترسم گاهی اوقات روزی وتصور میکنم که خدایی نکرده همسرم بمیره یا پدرم یا مادرم،این فکرها گناه هم داره؟
ممنون میشم کمکم کنید
بسمه تعالی
با عرض سلام و تحیت خدمت جنابعالی
ضمن عرض تسلیت درگذشت پسرخاله عزیزتان و نیز درخواست رحمت و مغفرت برای ایشان و همه درگذشتگان، توجه داشته باشید که در موضوعی به نام سوگ، فرد با چند مرحله مواجه می شود؛
شوک
انکار
پذیرش
دوره غم زدگی
بازگشت به زندگی
معمولا انتظار می رود که فرد مصیبت دیده در دامنه زمانی کمتر از 6 ماه موضوع را پذیرفته و با واقعیت کنار آید. بنابراین اگر فردی بعد از یک دوره 6 ماهه همچنان غمزده باشد می تواند نشانی از افسرده شدن فرد باشد.
بنابراین با توجه به اینکه از مدت زمان این دو فقدان کمتر از 6 ماه می گذرد، نمی توان شما را مبتلا به افسردگی دانست.
آنچه که بیشتر نسبت به شما صادق است اضطراب و احیانا وسواس فکری است که آن هم ریشه در اضطراب دارد.
پیشنهاد می شود با مدیریت فکر و تغییر سبک زندگی و نیز تقویت منابع نشاط سطح هیجانات مثبت را افزایش دهید.
از میزان اوقات بدون برنامه و نیز تنهایی اجتناب کنید، به تفریح، مسافرت و ورزش اهتمام بیشتری داشته باشید. تغذیه اصولی منطبق با طب سنتی و خواب کافی و به موقع را جدی بگیرید و با افراد نزدیک خود پیرامون نگرانی هایتان صحبت کنید
به هنگام هجوم افکار منفی، موقعیت خود را تغییر دهید و ذهن خود را به دیگر موضوعات معطوف کنید.
به خدای بزرگ توکل کنید، خود را به خدا بسپارید و امور را به حضرتش واگذار نمایید.
بسمه تعالی
با عرض سلام و تحیت خدمت جنابعالی
ضمن عرض تسلیت درگذشت پسرخاله عزیزتان و نیز درخواست رحمت و مغفرت برای ایشان و همه درگذشتگان، توجه داشته باشید که در موضوعی به نام سوگ، فرد با چند مرحله مواجه می شود؛
شوک
انکار
پذیرش
دوره غم زدگی
بازگشت به زندگی
معمولا انتظار می رود که فرد مصیبت دیده در دامنه زمانی کمتر از 6 ماه موضوع را پذیرفته و با واقعیت کنار آید. بنابراین اگر فردی بعد از یک دوره 6 ماهه همچنان غمزده باشد می تواند نشانی از افسرده شدن فرد باشد.
بنابراین با توجه به اینکه از مدت زمان این دو فقدان کمتر از 6 ماه می گذرد، نمی توان شما را مبتلا به افسردگی دانست.
آنچه که بیشتر نسبت به شما صادق است اضطراب و احیانا وسواس فکری است که آن هم ریشه در اضطراب دارد.
پیشنهاد می شود با مدیریت فکر و تغییر سبک زندگی و نیز تقویت منابع نشاط سطح هیجانات مثبت را افزایش دهید.
از میزان اوقات بدون برنامه و نیز تنهایی اجتناب کنید، به تفریح، مسافرت و ورزش اهتمام بیشتری داشته باشید. تغذیه اصولی منطبق با طب سنتی و خواب کافی و به موقع را جدی بگیرید و با افراد نزدیک خود پیرامون نگرانی هایتان صحبت کنید
به هنگام هجوم افکار منفی، موقعیت خود را تغییر دهید و ذهن خود را به دیگر موضوعات معطوف کنید.
به خدای بزرگ توکل کنید، خود را به خدا بسپارید و امور را به حضرتش واگذار نمایید.
سلام وعرض ادب
خیلی متشکرم از وقتی که گذاشتید وممنون بابت کمک وراهنماییتون
من هم همیشه به مرگ فکر میکنم و بیشتر هم از روی استرس هست. ولی تنها کاری که میتونیم انجام بدیم گناه نکردنه . همه چیز دست خداست و این دنیا زود گذر