جهت مشاهده مطالب کارشناسان و کاربران در این موضوع کلیک کنید   

موضوع: کمک برای غلبه بر ترس و اضطراب

  1. #1

    عضویت
    جنسیت تير ۱۳۹۴
    نوشته
    2
    حضور
    12 ساعت 45 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    0
    صلوات
    7

    اشاره کمک برای غلبه بر ترس و اضطراب




    سلام خدمت اساتید محترم ودوستان گرامی.
    من سربازم وبا یه مشکلی در گیرم که خیلی اذیتم میکنه.من حدود یک ماه دیگه خدمتم تمومه و6ماه مرخصی نرفتم.شاید بهم بخندین ولی میترسم برم مرخصی اتوبوس تصادف کنه یا مشکلی برام پیش بیاد.یه بار استخاره گرفتم برا مرخصی خوب نیومد منم بیخیالش شدم.ممنون میشم راهنمایی کنید.
    ویرایش توسط سید حسینی : ۱۳۹۴/۰۶/۲۸ در ساعت ۱۸:۱۶

  2. صلوات ها 4


  3.  

  4. #2

    عضویت
    جنسیت بهمن ۱۳۹۱
    علاقه
    تحصیل ، تحقیق و پژوهش
    نوشته
    21,515
    حضور
    174 روز 16 ساعت 45 دقیقه
    دریافت
    11
    آپلود
    0
    گالری
    38
    صلوات
    58289



    با نام و یاد دوست






    کمک برای غلبه بر ترس و اضطراب








    کارشناس بحث: استاد امیدوار


  5. صلوات ها 3


  6. #3

    عضویت
    جنسیت آبان ۱۳۸۸
    نوشته
    1,353
    حضور
    30 روز 9 ساعت 4 دقیقه
    دریافت
    16
    آپلود
    0
    گالری
    0
    صلوات
    12339



    نقل قول نوشته اصلی توسط zeroone13745 نمایش پست ها
    سلام خدمت اساتید محترم ودوستان گرامی.
    من سربازم وبا یه مشکلی در گیرم که خیلی اذیتم میکنه.من حدود یک ماه دیگه خدمتم تمومه و6ماه مرخصی نرفتم.شاید بهم بخندین ولی میترسم برم مرخصی اتوبوس تصادف کنه یا مشکلی برام پیش بیاد.یه بار استخاره گرفتم برا مرخصی خوب نیومد منم بیخیالش شدم.ممنون میشم راهنمایی کنید.

    بسمه تعالی
    با سلام و تحیت و عرض خوش آمد خدمت جنابعالی

    دوست گرامی همانطور که اشاره نمودید احساس مورد تجربه، زائیده اضطراب بالای شما است و نه معلول واقعیت! اضطراب بالا که ریشه در شرایط زندگی شما بویژه دوره کودکی، سبک تربیتی و ژنتیک دارد سبب شده است تا گرفتار فکر جادویی و تحریف شده فوق گردید. چه خوب است بدانید وقوع حوادث و وقایع خوب و بد و از جمله تصادف، تابع علل واقعی خود و از جمله اراده و مشیت الهی هستند و نه افکار من و شما ! استخاره ای که نیز در این رابطه گرفته اید، استخاره ای مورد قبول نیست چرا که مورد استخاره جایی است که بعد از تحقیق و بررسی شخص گرفتار تردید باشد و نه اضطراب و وسواس.
    بنابراین با لحاظ این نکته، برای مهار اضطراب لازم است به بنیه جسمی خود بواسطه توجه به خواب و تغذیه و نیز ورزش و ....توجه بیشتری داشته باشید و در عین حال سعی کنید با مثبت اندیشی خود را در موقعیت سفر و بازگشت به منزل تصور کنید در حالی که لبخند بر لب دارید و به ساختن آینده و پیشرفت در عرصه های مختلف زندگی می اندیشید. تا روز پایان خدمت سعی کنید این تصویر مثبت را به صورت روزانه مرور کنید.
    به تعبیری لازم است شما با موقعیت سوار شدن اتوبوس مواجه شوید ولی برای کاهش اضطراب در موقعیت واقعی، لازم است تا قبل از مواجه واقعی، مواجه ذهنی (تصور اتوبوس سوار شدن) را تمرین و تجربه کنید تا برای مواجه واقعی مهیا شوید و حساسیت منفی شما کاهش پیدا کند.
    لازم است توجه کنید که فرار از موقعیت و مواجه شدن، میزان ترس و اضطراب شما را افزایش خواهد داد.

    علی علیه السلام می فرماید: "اذا خفت من شیء فقع فیه"؛ آن هنگام که از چیزی ترسیدی خود را در آن بیافکن

    در عین حال پیشنهاد می شود با مراجعه به پزشک و مصرف داروی آرامبخش و بویژه در روز سفر از میزان اضطراب خود کم کنید.
    کمک برای غلبه بر ترس و اضطراب
    مقام معظم رهبری:
    ✔ باید كاری كنیم كه فرزندان،حتما دست مادر را ببوسند . . .
    . . . اسلام به دنبال این است.
    .
    .
    .
    مرحوم حاج اسماعیل دولابی:
    مادرت را ببوس،
    پایش را ببوس تا به گریه بیفتد، خودت هم به گریه می افتی،
    آن وقت کارت روی غلتک می افتد و همه درهایی که به روی خود بسته ای، خدا باز می کند.
    این که فرمود بهشت زیر پای مادر است یعنی تواضع کن.

  7. صلوات ها 2


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کاربرانی که این موضوع رو مطالعه کرده اند از ۱۳۹۵/۰۸/۲۵, ۱۹:۲۳ : 0

هیچ کاربری در لیست وجود ندارد.

کلمات کلیدی این موضوع

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
^

ورود

ورود