بازگشت حافظه

تب‌های اولیه

10 پستها / 0 جدید
آخرین ارسال
بازگشت حافظه

سلام
چند سالی هست که با وجود رعایت خیلی از موارد مهم در زندگیم، مشکلات خیلی بزرگ و اساسی ای پیش روم قرار گرفتن که بسیار آزاردهنده هستند برام. همین باعث شده طی چند سال گذشته به شدت به بی تابی، تشویش، اضطراب، گریه، خود خوری و غصه روی بیارم....به احتمال زیاد افسردگی هم دارم.
همه ی این اضطراب ها و تشویش ها باعث شده به حافظه و دقت و تمرکز من کم بشه.... قبلها فوق العاده از این بابت ها قوی بودم. و همه اینها نگرانی من رو بیشتر کرده.
میخواستم ببینم آیا راهی هست تا دوباره شرایط قبلی رو بازیابی کنم؟

با نام و یاد دوست


کارشناس بحث: استاد امین

سلام

بله قطعا برای برگشتن به حالت نرمال و عادی راه وجود دارد. منتها لازمه این کار این است که مشکلات شما علت یابی شود و از ریشه حل شود که امکان چنین کاری در این فضا وجود ندارد. لذا اگر عدم تمرکز و دقت و ضعف حافظه شما ناشی از اضطراب و استرس و افسردگی باشد، باید برای درمان این اختلالات، علت و ریشه آن ها شناسایی و سپس مراحل درمان شروع شود. البته علتی که شما مطرح کرده اید باید مورد تایید دکتر روانشناس هم باشد؛ چون ممکن است علت های دیگری حافظه و دقت و تمرکز شما را ضعیف کرده باشند.

بنابراین بهتر است هر چه زودتر به یک مشاور مراجعه کنید تا مراحل تشخیص و درمان شما هر چه زودتر انجام شود؛ چون حل نکردن این مشکل، مشکلات متعدد فردی و اجتماعی دیگری برای شما ایجاد خواهد کرد.

پیروز و سربلند

امین;622706 نوشت:
سلام

بله قطعا برای برگشتن به حالت نرمال و عادی راه وجود دارد. منتها لازمه این کار این است که مشکلات شما علت یابی شود و از ریشه حل شود که امکان چنین کاری در این فضا وجود ندارد. لذا اگر عدم تمرکز و دقت و ضعف حافظه شما ناشی از اضطراب و استرس و افسردگی باشد، باید برای درمان این اختلالات، علت و ریشه آن ها شناسایی و سپس مراحل درمان شروع شود. البته علتی که شما مطرح کرده اید باید مورد تایید دکتر روانشناس هم باشد؛ چون ممکن است علت های دیگری حافظه و دقت و تمرکز شما را ضعیف کرده باشند.

بنابراین بهتر است هر چه زودتر به یک مشاور مراجعه کنید تا مراحل تشخیص و درمان شما هر چه زودتر انجام شود؛ چون حل نکردن این مشکل، مشکلات متعدد فردی و اجتماعی دیگری برای شما ایجاد خواهد کرد.

پیروز و سربلند

ممنونم از جوابتون
استاد امین
دکتر تایید کرده ، هم روانشناس و هم روانپزشک... متاسفانه داروها آلرژی ایجاد میکنن و روانشناسم اشاره کردن که به نظر من ضروری نیست اگه اذیت میشی.

اگه فرض بر این موارد به عنوان دلیل گذاشته بشه، و مشکلات افسردگی و...رو حل شده فرض کنیم. در این صورت چه راهکارهایی رو پیشنهاد میفرمایید؟

البته من اشاره کنم که خودم فکر میکنم بیشتر به دلیل "عدم حضور و زندگی در لحظه " هست. از نوجوانی اهل رویا پردازی بودم، ولی الان از حالت رویا گذشته و بیشتر در گذشته زندگی میکنم...از اونجایی که کمالگرا هستم و بعد از هر موقعیت و اتفاقی من مدام مرور میکنم اون موقعیت رو و جور دیگه ای تصور میکنم (کوچکترین و کم اهمیت ترین موقعیت ها رو حتی).

بله منم حسم میکنم حافظه ام داغون شده!

اما مدتی است که افتادم توی درس خوندن و مطالعه و حس میکنم اوضام بهتر شده..خداروشکر

باسلام

همیشه صبح و مغرب و قبل خواب، سه بارسوره فلق یا آیت الکرسی را برای حفظ خود و خانواده شان بخوانید

روزانه یا بعد نماز صبح و مغرب، صد بار استغفر الله و صلوات هم بگویید خیلی خوب میشود!

اگر بعد نماز صبح سوره یس را بخوانید در آن روز احساس بسط و شادی خواهید داشت!

سلام دوست من. ب نظرم همه مراحل زندگی مثله هم نمیشه شاید اینکه اینقد تویه گذشته سیر کردین بهتون تلقین کرده ک کم حافظه شدین... طبیعیه ک آدما همیشه احوالات شون یکسان نیس فقط واسه مشکلات خواستم بگم هرچقدر آسون بگیرین آسون میگذره نذارین از پادرتون بیاره مخصوصا اینکه مذهبی هم هستین ک اینجا تشریف دارین دیگه ... فقط قصد کمک داشتم موفق باشین ...

Seda;622714 نوشت:
ممنونم از جوابتون
استاد امین
دکتر تایید کرده ، هم روانشناس و هم روانپزشک... متاسفانه داروها آلرژی ایجاد میکنن و روانشناسم اشاره کردن که به نظر من ضروری نیست اگه اذیت میشی.

اگه فرض بر این موارد به عنوان دلیل گذاشته بشه، و مشکلات افسردگی و...رو حل شده فرض کنیم. در این صورت چه راهکارهایی رو پیشنهاد میفرمایید؟

البته من اشاره کنم که خودم فکر میکنم بیشتر به دلیل "عدم حضور و زندگی در لحظه " هست. از نوجوانی اهل رویا پردازی بودم، ولی الان از حالت رویا گذشته و بیشتر در گذشته زندگی میکنم...از اونجایی که کمالگرا هستم و بعد از هر موقعیت و اتفاقی من مدام مرور میکنم اون موقعیت رو و جور دیگه ای تصور میکنم (کوچکترین و کم اهمیت ترین موقعیت ها رو حتی).

سلام

اگر به دارو آلرژی دارید باید از راه های دیگر درمان استفاده کنید که حتما خود مشاور این روش های را به شما گفته اند که معمولا با حضور روانشناس ممکن است.

با این حال اگر فرض بر این باشد که مشکلات گفته شده علت ضعف حافظه و تمرکز شما نباشد، برای تقویت تمرکز و حافظه می توانید از این تاپیک ها استفاده کنید:

http://www.askdin.com/thread40521.html
http://www.askdin.com/thread11504.html
http://www.askdin.com/thread15890.html
http://www.askdin.com/thread16616.html
http://www.askdin.com/thread37602.html
http://www.askdin.com/thread32658.html

Seda;619825 نوشت:
بازگشت حافظه

با سلام، 57 درس برای تقویت حافظه؛ نویسنده دکتر عبدالکریم قریب

بعد هر درس یه سری تمرین داده میشه که خواننده باید اون ها رو بر اساس روندی که بیان میشه انجام بده، مطالب مفیدی رو مطرح میکنه امیدوارم براتون مفید باشه

گرچه احتمالاً کتاب های خوب دیگه ای هم در زمینه راهکارهای تقویت حافظه تالیف شده، که دوستانی که در این زمینه مطالعه داشتند راهنمایی موثرتری می توانند داشته باشند

در پناه حق

با سلام
شما بیا به همین اسک دین حافظتون دوباره بر میگرده!

منم یه بار حافظم از دست داده بودم گشتم توی اینترنت اتفاقی اسک دین و پیدا کردم یه مدت اینجا با کاربرا گپ و گفت کردم دیدم حافظم داره برمیگره !...دیگه هم اینجا ماندگار شدم!

تازه فقط حافظم نبود که
-دندون درد داشتم همش استرس داشتم هرچی قرص و دوا و شربت و استامینی فون و کپسول 500 می خوردم اصلا خوب نمی شد اومدم اسک دین یهو دیدم دندون دردم خوب شد!

موضوع قفل شده است