صفحه 1 از 3 123 آخرین
جهت مشاهده مطالب کارشناسان و کاربران در این موضوع کلیک کنید   

موضوع: شما در شبانه روز چقدر می خوابید؟

  1. #1

    عضویت
    جنسیت خرداد ۱۳۸۹
    علاقه
    دانستن
    نوشته
    124
    حضور
    1 روز 2 ساعت 9 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    0
    صلوات
    685

    شما در شبانه روز چقدر می خوابید؟




    شما در شبانه روز چقدر می خوابید؟ به نظرتون این مقدار براتون کافیه یا کمه یا زیاده. اگه بخواهیم خوابمون کم بشه آیا شدنی است؟ چه جوری؟

  2. صلوات ها 15


  3.  

  4. #2

    عضویت
    جنسیت مرداد ۱۳۹۳
    نوشته
    684
    حضور
    48 روز 10 ساعت 11 دقیقه
    دریافت
    1
    آپلود
    1
    گالری
    18
    صلوات
    1995



    با نام و یاد دوست





    شما در شبانه روز چقدر می خوابید؟








    کارشناس بحث: استاد امیدوار


  5. صلوات ها 6


  6. #3

    عضویت
    جنسیت آبان ۱۳۸۸
    نوشته
    1,353
    حضور
    30 روز 9 ساعت 4 دقیقه
    دریافت
    16
    آپلود
    0
    گالری
    0
    صلوات
    12339



    نقل قول نوشته اصلی توسط ذوالفقار نمایش پست ها
    شما در شبانه روز چقدر می خوابید؟ به نظرتون این مقدار براتون کافیه یا کمه یا زیاده. اگه بخواهیم خوابمون کم بشه آیا شدنی است؟ چه جوری؟
    بسمه تعالی
    با سلام و عرض تحیت خدمت جنابعالی

    خواب از بزرگترین و اسرار آمیزترین نعمتهای پروردگار است که مایه آرامش آدمی است. " و جعلنا نومکم سباتا "...
    میان خواب و فعالیت روزانه ارتباط مستقیم است و هر یک دیگری را از خود متاثر می کند. یعنی کیفیت خواب بر سطح و چگونگی فعالیت روزمره، خلق و خو و...تاثیر می گذارد و این موارد نیز متقابلا بر روی کم و کیف خواب تاثیر گذار هستند. از انجا که خواب دارای دو وهله خواب رویا و خواب غیر رویا ( رم و نان رم) است لذا هم سبب می شود تا خستگی جسمی برطرف و قوای بدنی بازسازی شود و هم به واسطه رویا به بخشی از نیازهای روانی پاسخ داده شود.

    همانگونه که پرخوابی باعث ضعف در عملکرد می شود ( در مواقعی می تواند نشانه ای از افسردگی باشد)، کم خوابی نیز آثار سوئی بر خلق و خو می گذارد ( در مواردی می تواند نشا نه ای از اضطراب یا افسردگی باشد).
    بنابراین اهمیت خواب اقتضاء می کند تا به میزان کافی ( نه کم و نه زیاد) بخوابیم و البته این موضوع در سنین مختلف، متفاوت خواهد بود. مثلا نوزادان نیازمند خوابی 16 تا 18 ساعته هستند. کودکان تقریبا 10 تا 12 ساعت و نوجوان 8 - 9 ساعت...
    در کنار موضوع سن عوامل متعددی بر کمیت و نیز کیفیت خواب تاثیرگذار هستند. برای کاهش میزان خواب سعی کنید با شکم پر نخوابید، سر شب غذا بخورید، برای خوابیدن و بیدار شدن ساعت مشخصی را تعیین کنید، گام به گام و اندک اندک از خواب خود کم کنید مثلا هفته ای 10 دقیقه، در طول روز به اندازه کافی فعالیت متنوع داشته باشید...

    در پناه خدای متعال موفق باشید
    شما در شبانه روز چقدر می خوابید؟
    مقام معظم رهبری:
    ✔ باید كاری كنیم كه فرزندان،حتما دست مادر را ببوسند . . .
    . . . اسلام به دنبال این است.
    .
    .
    .
    مرحوم حاج اسماعیل دولابی:
    مادرت را ببوس،
    پایش را ببوس تا به گریه بیفتد، خودت هم به گریه می افتی،
    آن وقت کارت روی غلتک می افتد و همه درهایی که به روی خود بسته ای، خدا باز می کند.
    این که فرمود بهشت زیر پای مادر است یعنی تواضع کن.

  7. صلوات ها 15


  8. #4

    عضویت
    جنسیت مرداد ۱۳۹۳
    علاقه
    پوووووول
    نوشته
    228
    حضور
    8 روز 16 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    0
    صلوات
    731



    نقل قول نوشته اصلی توسط اميدوار نمایش پست ها
    شما در شبانه روز چقدر می خوابید؟
    خیلی زیاد .چجوری کمتر بخوابم؟؟؟؟؟؟؟؟؟دارویی براش هست عایا؟

  9. صلوات ها 2


  10. #5

    عضویت
    جنسیت آبان ۱۳۸۹
    نوشته
    2,599
    حضور
    54 روز 8 ساعت 20 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    0
    صلوات
    6491



    نقل قول نوشته اصلی توسط اميدوار نمایش پست ها
    بنابراین اهمیت خواب اقتضاء می کند تا به میزان کافی ( نه کم و نه زیاد) بخوابیم و البته این موضوع در سنین مختلف، متفاوت خواهد بود. مثلا نوزادان نیازمند خوابی 16 تا 18 ساعته هستند. کودکان تقریبا 10 تا 12 ساعت و نوجوان 8 - 9 ساعت...
    سلام و عرض ادب خدمت شما

    آیا در میانسالی 6 ساعت خواب در شبانه روز کافی است؟
    امام خامنه ای: زیر پرچم امیرالمومنین دشمن و دوست آنچنان واضح نبودند. دشمن همان حرفهایی را میزد که دوست میزند...
    آگاهی خود را بالا ببرید. نقش نخبگان و خواص اینست که این بصیرت را نه فقط در خودشان بلکه در دیگران هم بوجود بیاورند. رسا بگویید روشن بگویید، مبین بگویید آنچه را که میفهمید. سعی هم بکنید آنچه را که فهمیده اید درست باشد.

  11. صلوات ها 2


  12. #6

    عضویت
    جنسیت تير ۱۳۹۳
    نوشته
    467
    حضور
    59 روز 4 ساعت 55 دقیقه
    دریافت
    14
    آپلود
    0
    گالری
    0
    صلوات
    1938



    سلام به همه
    من شب دوازده و نیم اینا میخوابم و ساعت شش و نیم پا میشم!!!!
    بعد از ظهر هم یک یا یک و نیم میخوابم!!!
    امان از خواب بعد از ظهر،تلاش میکنم که کمش کنم
    کلا خوابم زیاده!!!!!

    البته استاد امیدوار میگن برا نوجوانا هشت نه ساعت خواب لازمه
    تا کی غم آن خورم که دارم یا نه

    وین عمر به خوشدلی گذارم یا نه

    پرکن قدح باده که معلومم نیست

    کاین دم که فرو برم برآرم یا نه

    خیام

  13. صلوات ها 3


  14. #7

    عضویت
    جنسیت تير ۱۳۹۳
    علاقه
    مداحی آقا امام زمان و امام حسین ، موزیک غمگین
    نوشته
    678
    حضور
    25 روز 3 ساعت 36 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    2
    صلوات
    2258



    من شب دوازده میخوابم
    صبح شیش یا شیش و نیم بیدار میشم
    همیشه هم تو کلاس خوابم میبره و عصبیم
    بعد از چند ماه دیروز بعد از ظهر خوابیدم
    امروز صبح با اینکه ساعت پنج بیدار شدم تو مدرسه خیلی شنگول بودم
    بعد از ظهر ها حتما بخوابید
    چشم ها را شستم جور دیگر دیدم

  15. صلوات ها 2


  16. #8

    عضویت
    جنسیت فروردين ۱۳۹۳
    علاقه
    برنامه نویسی
    نوشته
    352
    حضور
    9 روز 1 ساعت 33 دقیقه
    دریافت
    44
    آپلود
    7
    گالری
    36
    صلوات
    1431



    بچه ها قدر وقتتون رو بدونین..

    من روزی 5ساعت بیشتر خواب ندارم..

    انسان هم می تونه دایره باشه هم یه خط راست، انتخاب با خودته ، تا ابد دور خودت بچرخی یا تا بی نهایت ادامه بدی ...

  17. صلوات ها 6


  18. #9

    عضویت
    جنسیت آبان ۱۳۸۸
    نوشته
    1,353
    حضور
    30 روز 9 ساعت 4 دقیقه
    دریافت
    16
    آپلود
    0
    گالری
    0
    صلوات
    12339



    نقل قول نوشته اصلی توسط دخترک کبریت فروش نمایش پست ها
    خیلی زیاد .چجوری کمتر بخوابم؟؟؟؟؟؟؟؟؟دارویی براش هست عایا؟
    بسمه تعالی
    با سلام
    ابتدا لازمه منشاء پرخوابی و رابطه اش با سبک زندگی، سلامت جسمی و وضعیت روانی مشخص بشه تا در گام بعدی به برطرف کردن آن مبادرت صورت بگیره.
    این موضوع ممکنه در طب قدیم و جدید مبانی متفاوتی داشته باشه. در طب سنتی پرخوابی اگر معلول افسردگی نباشه، می تونه ناشی از افزایش بلغم باشه ( رطوبت مغز ). اگر رطوبت همراه با سردی باشه لازمه از خوردن سردیجات اجتناب بشه و اگر رطوبت همراه با گرمی باشهف حجامت و رقیق شدن خون می تونه به کم کردن خواب کمک کنه.

    قطره هاپیران از جمله داروهایی است که می تواند باعث کاهش خواب شود، طبعا بهتر است این دارو با مشورت پزشک استفاده شود.

    در کنار این موارد رژیم غذایی مناسب با طبع و فعالیت منظم ورزشی از دیگر مواردی است که می تواند در برطرف نمودن پرخواب موثر واقع شود
    شما در شبانه روز چقدر می خوابید؟
    مقام معظم رهبری:
    ✔ باید كاری كنیم كه فرزندان،حتما دست مادر را ببوسند . . .
    . . . اسلام به دنبال این است.
    .
    .
    .
    مرحوم حاج اسماعیل دولابی:
    مادرت را ببوس،
    پایش را ببوس تا به گریه بیفتد، خودت هم به گریه می افتی،
    آن وقت کارت روی غلتک می افتد و همه درهایی که به روی خود بسته ای، خدا باز می کند.
    این که فرمود بهشت زیر پای مادر است یعنی تواضع کن.

  19. صلوات ها 8


  20. #10

    عضویت
    جنسیت فروردين ۱۳۹۳
    علاقه
    برنامه نویسی
    نوشته
    352
    حضور
    9 روز 1 ساعت 33 دقیقه
    دریافت
    44
    آپلود
    7
    گالری
    36
    صلوات
    1431



    ی نفرو میشناسم..

    شب 11 میخابه..


    صبح که چ عرض کنم ظهر بیدار میشه..

    بعد از ظهر هم میخابه..

    تازه دوقورت و نیمشم باقیه ...

    من واقعا نمیدونم چی باید بگم

    انسان هم می تونه دایره باشه هم یه خط راست، انتخاب با خودته ، تا ابد دور خودت بچرخی یا تا بی نهایت ادامه بدی ...

  21. صلوات ها 3


صفحه 1 از 3 123 آخرین

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کاربرانی که این موضوع را مشاهده کرده اند: 1

کلمات کلیدی این موضوع

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
^

ورود

ورود