جهت مشاهده مطالب کارشناسان و کاربران در این موضوع کلیک کنید   

موضوع: راههای مقابله با استرس

  1. #1

    عضویت
    جنسیت مرداد ۱۳۹۳
    نوشته
    14
    حضور
    22 ساعت 59 دقیقه
    دریافت
    4
    آپلود
    0
    گالری
    0
    صلوات
    53

    مقاله راههای مقابله با استرس




    با سلام
    با استرسهای روزمره زندگی چگونه میشه کنار اومد؟از این همه استرس مستاسل شدم و دنبال چاره و راه حلی هستم کارهای زیادی برای این مشکلم انجام دادم توکل و یاد خدا را چاره کارم میدونم ولی باز در مواجهه با مشکلات استرس و اضطراب شدیدی بهم دست میده و نمیتونم به استرسهام غلبه کنم لطفا بنده را در این امر راهنمایی بفرمایید؟


  2. صلوات


  3.  

  4. #2

    عضویت
    جنسیت بهمن ۱۳۹۱
    علاقه
    تحصیل ، تحقیق و پژوهش
    نوشته
    21,523
    حضور
    174 روز 19 ساعت 17 دقیقه
    دریافت
    11
    آپلود
    0
    گالری
    38
    صلوات
    58305



    با نام و یاد دوست





    راههای مقابله با استرس








    کارشناس بحث: استاد امیدوار


  5. #3

    عضویت
    جنسیت آبان ۱۳۸۸
    نوشته
    1,353
    حضور
    30 روز 9 ساعت 4 دقیقه
    دریافت
    16
    آپلود
    0
    گالری
    0
    صلوات
    12339



    [quote=یاس مدینه;556805]با سلام
    با استرسهای روزمره زندگی چگونه میشه کنار اومد؟از این همه استرس مستاسل شدم و دنبال چاره و راه حلی هستم کارهای زیادی برای این مشکلم انجام دادم توکل و یاد خدا را چاره کارم میدونم ولی باز در مواجهه با مشکلات استرس و اضطراب شدیدی بهم دست میده و نمیتونم به استرسهام غلبه کنم لطفا بنده را در این امر راهنمایی بفرمایید؟
    [/quoteسمه تعالی
    بسمه تعالی
    با تقدیم سلام و عرض تحیت محضر جنابعالی
    اضطراب فراگیرترین اختلال است اما مدیریت و کاهش و حتی درمان آن به آسانی و سریعتر از دیگر اختلالات رقم می خورد.
    اضطراب ارتباط مستقیمی با ایده آل گرایی و سخت گیری ( در همه امور، نسبت به خود و دیگران) دارد و همین امر سبب احساس ناکامی های متعدد می گردد که ریشه خستگی و عدم رضایت از زندگی است.
    اینکه به احساس ناکامی اشاره شد نه به ناکامی، بدون دلیل نیست و آن اینکه ناکامی یک واقعیت غیر قابل انکار است که برای همه افراد رقم می خورد، اما احساس ناکامی بیش از آنکه حظی از واقع داشته باشد به شخص و نوع تفکر وی باز می گردد. لذا افرادی که از تفکر منطقی و تحریف نشده برخوردار هستند، طبعا به اقتضای قانون خلقت ناکامی را تجربه خواهند کرد، اما احساس ناکامی بسیار ناچیزی را تجربه می کنند، درست همان چیزی که افراد مضطرب فاقد آن هستند، یعنی افراد مضطرب هم ناکامی و هم احساس ناکامی ناشی شده از کمال گرایی و توقعات غیر منطقی از دیگران و بویژه از خود! را تجربه می کنند

    بر این اساس اولین پیشنهاد این است سبک زندگی خود را تغییر دهید.
    سبک زندگی یعنی سبک ارتباطی با حضرت رب (جل و علی)، دیگران و خود!

    بنابراین در عین تقویت رابطه معنوی با خدای متعال، سعی کنید؛
    _ برای حذف یا کاهش نقاط ضعف و ارتقاء نقاط قوت، تلاش منطقی ( و نه سختگیرانه ) کنید.
    _ از فاجعه سازی و بزرگ کردن اشتباهات اجتناب نمایید
    _ اهداف قابل دسترس برای خود داشته باشید
    _ توقع و انتظار زیاد از حد از خویش نداشته باشید
    _ خود را دوست بدارید
    _ در زندگی برنامه ریزی داشته باشید
    _ کارها را در وقت خود انجام دهید
    _ از زندگی در گذشته و آینده اجتناب کنید بلکه " اینجا و اکنون " را سرلوحه کار خویش قرار دهید، واقعیتی که علی علیه السلام آن را مورد اشاره قرار داده است: " ما فات مضی و ما یاتیک فاین قم فاغتنم الفرصة بین العدمین "
    _ به تغذیه سالم و منطبق با طبع و نیز خواب کافی توجه داشته باشید
    _ ورزش، تفریح و مسافرت را از یاد نبرید
    و...]

    در صورتی که با انجام فعالیتهای فوق از اضطراب رهایی نیابید، لازم است با مراجعه به یک متخصص از داروی آرامبخش استفاده کنید.
    راههای مقابله با استرس
    مقام معظم رهبری:
    ✔ باید كاری كنیم كه فرزندان،حتما دست مادر را ببوسند . . .
    . . . اسلام به دنبال این است.
    .
    .
    .
    مرحوم حاج اسماعیل دولابی:
    مادرت را ببوس،
    پایش را ببوس تا به گریه بیفتد، خودت هم به گریه می افتی،
    آن وقت کارت روی غلتک می افتد و همه درهایی که به روی خود بسته ای، خدا باز می کند.
    این که فرمود بهشت زیر پای مادر است یعنی تواضع کن.

  6. صلوات ها 2


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کاربرانی که این موضوع را مشاهده کرده اند: 1

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
^

ورود

ورود