جهت مشاهده مطالب کارشناسان و کاربران در این موضوع کلیک کنید   

موضوع: بی خوابی

  1. #1

    عضویت
    جنسیت خرداد ۱۳۹۳
    علاقه
    مداحی
    نوشته
    23
    حضور
    1 روز 12 ساعت 24 دقیقه
    دریافت
    6
    آپلود
    0
    گالری
    0
    صلوات
    70

    بی خوابی




    با عرض سلام لطفا کمک کنید مشکل من به این صورت است که موقع خواب تمام مشکلاتی که طی سالیان گذشته خصوصا ظلمهایی که بعضی از نزدیکان با من داشتند مثل فیلم سینمایی جلوی چشمان من می ایندومرا تاساعتها اذیت میکنند وخواب را ازچشمانم میگیرند مدتی است که سریع عصبانی میشوم گاهی فکرمیکنم که مثلا اگرفلانی چنان بگوید من درجوابش چنین میگویم و...درضمن بگویم شبها بعدازچندساعت که اگرخوابم نبردبابیدارکردن خانمم وصحبت بااو بلافاصله خوابم میگیرد اما تاکی؟کمکم کنیدالتماس دعا

  2. صلوات ها 3


  3.  

  4. #2

    عضویت
    جنسیت بهمن ۱۳۹۱
    علاقه
    تحصیل ، تحقیق و پژوهش
    نوشته
    21,523
    حضور
    174 روز 19 ساعت 17 دقیقه
    دریافت
    11
    آپلود
    0
    گالری
    38
    صلوات
    58298



    با نام و یاد دوست





    بی خوابی








    کارشناس بحث: استاد امیدوار


  5. صلوات ها 3


  6. #3

    عضویت
    جنسیت آبان ۱۳۸۸
    نوشته
    1,353
    حضور
    30 روز 9 ساعت 4 دقیقه
    دریافت
    16
    آپلود
    0
    گالری
    0
    صلوات
    12339



    نقل قول نوشته اصلی توسط hj1372hj نمایش پست ها
    با عرض سلام لطفا کمک کنید مشکل من به این صورت است که موقع خواب تمام مشکلاتی که طی سالیان گذشته خصوصا ظلمهایی که بعضی از نزدیکان با من داشتند مثل فیلم سینمایی جلوی چشمان من می ایندومرا تاساعتها اذیت میکنند وخواب را ازچشمانم میگیرند مدتی است که سریع عصبانی میشوم گاهی فکرمیکنم که مثلا اگرفلانی چنان بگوید من درجوابش چنین میگویم و...درضمن بگویم شبها بعدازچندساعت که اگرخوابم نبردبابیدارکردن خانمم وصحبت بااو بلافاصله خوابم میگیرد اما تاکی؟کمکم کنیدالتماس دعا
    بسمه تعالی
    با تقدیم سلام و تحیت محضر جنابعالی

    اینگونه به نظر می رسد که در گذشته، حضرتعالی از قدرت ابراز وجود برخوردار نبوده اید و بواسطه خجالت و کمرویی نتوانسته اید برای استیفای حقوق خود واکنش مناسب نشان دهید.
    به هر حال وضعیت فوق نشان از اضطراب و احیانا وسواس جنابعالی دارد. به همین خاطر لازم است فنون و مهارتهای کاهش اضطراب را فرا بگیرید و در طول روز، خود را از فعالیتهای مفرح و متنوع بیشتری برخوردار سازید. سطح توقعات را از خود و دیگران کاهش دهید و احساسات خود را به جای سانسور، مدیریت کنید.
    تصمیم بگیرید در طول روز خاطرات تلخ خود را با تمام جزییات بنویسید و مرور کنید. مشخص کنید چه فکری در ارتباط با این خاطرات از ذهن شما می گذرد که باعث رنجش شما می شود. سپس این فکر را به چالش بکشید. یعنی قرائنی در نظر بگیرید که مخالف با این فکر هستند و ان را خنثی می کنند.
    به منظور آرامش بیشتر به هنگام خواب و رهایی از افکار مزاحم پیشنهاد می شود؛
    _ تا خسته و مستعد خواب نشده اید به رختخواب نروید
    _ فعالیتهای جسمی خود را در طول روز افزایش دهید
    _ خود را عادت دهید با مطالعه به خواب بروید
    _ این افکار را دامن نزنید و به هنگام مواجه شدن با آنها، خود را به کاری وادار کنید که نیاز به تمرکز و دقت دارد. مثلا حفظ قرآن، روایات، اشعار یا شمارش اعداد به صورت سه تایی و معکوس...
    بی خوابی
    مقام معظم رهبری:
    ✔ باید كاری كنیم كه فرزندان،حتما دست مادر را ببوسند . . .
    . . . اسلام به دنبال این است.
    .
    .
    .
    مرحوم حاج اسماعیل دولابی:
    مادرت را ببوس،
    پایش را ببوس تا به گریه بیفتد، خودت هم به گریه می افتی،
    آن وقت کارت روی غلتک می افتد و همه درهایی که به روی خود بسته ای، خدا باز می کند.
    این که فرمود بهشت زیر پای مادر است یعنی تواضع کن.

  7. صلوات


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کاربرانی که این موضوع را مشاهده کرده اند: 0

هیچ کاربری در لیست وجود ندارد.

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
^

ورود

ورود