پشیمانی سریع از کار هام
تب‌های اولیه
سلام
من دانش آموزم و علاقه ی زیادی به اینترنت دارم به طوری که توی سایت های بزرگ ار کردم و خودمم چند تا سایت ساختم
اما مشکل اینجاست که چند وقتی هست که من خیلی سریع از کاری که میکنم پشیمون میشه کمتر از یک هفته (رکوردش یه روز بوده)
اون یه روزه رو میخوام تعریف کنم
دوست من هم سن خودمه و تو مدرسه مون هست (اینم بگم مدرسه ام یکی از شاخ ترین مدرسه های تهران هست) و این بابا یه آهنگی هم میخونه چند وقت پیش رفته بود پیش یکی از خواننده های خوب کشور پیرامون مسائل موسیقی و هماهنگی کار هاش برای ارائه آلبوم (مجوز گرفته) دیروز که من ف ی س ب و ک بودم (تمام بچه های مدرسه و دوستای راهنماییم اونجا هستن کسه دیگه ای نست :khandeh!:) این خواننده تو پیج خودش یه پرسش و پاسخ گذاشته بودم منم یه ابراز ارادت کردم و اسم این دوستمون هم گفتم
این دوست ما هم دیده این رو و همین الان زنگ زد کلی جر و بحث که چرا اینکارو کردی (خوب اینم یه پشیمونی که اونموقع که اینکارو کردم به اینجاش فکر نکردم فردا هم میخوام تو مدرسه جلو چشمش نباشم و خودمو قایم کنم)
الان سوالم اینه که چرا این مشکل و نظیر این ها مدام برای من پیش میاد؟؟
نمونه های دیگه ای هم هست (مانند موارد درسیش و .... ) که همین یه مثال کافی بود به نظرم
با تشکر از مشاوره ی شما
سلام بر شما دوست عزيز
نه شما همه ما بايد بدن و رفتارمون را مانند ماشين در نظر بگيريم كه راننده اي دارد با گاز و ترمز سالم.
وقتي ما نمي توانيم جلوي هيجانمان را بگيريم و رفتاري بدون تأمل انجام مي دهيم يعني گاز داريم ولي ترمزمون بريده و اين هم براي خودمون و هم براي ديگري خطرناك است و ناراحت كننده مثل نمونه اي كه گفتيد.
چاره چيه؟
روان شناسان مي گويند خودمديريتي و خودكنترلي چاره كار است:
بايد برنامه مكتوب داشته باشيد( مثلا براي هر روز يك صفحه سر رسيد يا دفتر خط كشي شده با مشخص كردن 24 ساعت)
[HL]خود مشاهده گري و مشارطه:[/HL] از صبح شروع كنيد بگوييد مي خواهم بر هيجان ها(غم، شادي، نفرت، عشق، اضطراب، ترس، حسادت و...) كنترل داشته باشم هيجان هاي منفي را مهار كنم و هيجان هاي سالم را با ترمز در جاي خود استفاده كنم.
[HL]خود مراقبتي:[/HL] سر رسيد يا دفترتان بايد مدتي همراه تان باشد. و مراقب خودتان باشيد(خود مراقبتي) و قبل از هر كاري تا 20 بشماريد يا 20 صلوات بفرستيد اين كار ميان فكر و اجر فاصله مي افتد و اگر با صلوات باشد بهتر است چون كارتان هم خدايي مي شود (حضرت علي در جنك با عمربن عدود وقتي او را به زمين خوابانيد و او آب دهان انداخت بلند شدو قدمي زد ) مالك اشتر وقتي آن مرد زباله به سويش پرتاب كرد با كنترل هيجاني به مسجد رفت و نماز خواند
[HL]خود تقويتي و خود تنبيهي : [/HL]مرحله آخر براي خود تشويق( گفتن احسنت، خريد يك شاخه گل رز براي خودت، و...) و تنبيه(كم كردن يك وعده غذا، نخوردن چايي، شستن ظرف، معذرت خواهي از فردجلوي ديگران و...) در نظر بگيريد در برابر موفقيت در برنامه و شكست از تنبيه و تشويق هايي كه متناسب با سليقه و شرايط خودتان باشد استفاده كنيد
اساتيد اخلاق هم از اين برنامه به عنوان خودتربيتي(مرابطه) و خويشتنداري و تقوا نام مي برند كه شامل مشارطه، مراقبه و محاسبه و معاتبه و معاقبه است.
[HL]تمرينان خودياري[/HL]
انجام تكاليف ديني:در همه تكاليف ديني ما تمرين خودكنترلي داريم و سبب تقويت اراده مي شوند به خصوص نماز و صبر و روزه.
ورزش هاي هوازي(پياده روي نسبتا تند، دوچرخه سواري، شنا و....)
شوخي متعادل
همنشيني با دوستان متعادل و مثبت و همنشنين نشدن با افراد سست همت
اجتناب از موسيقي لهوي: پيچ و مهره اراده را سست مي كنه و انسان را به جاي مسأله محور بودن هيجان محور و منزوي بار مي آورد
داشتن برنامه مكتوب
شارژ معنوي :دعا، خلوت با خدا، توسل، ارتباط حضوري و غير حضوري(سايت و سي دي و كتاب) با «عالمان رباني و اخلاقي» يكي كه به دل تون مي نشيند را الگو قرار دهيد.
