چگونه زمان های مرده خود را احیا کنیم؟
تب‌های اولیه
کارشناس بحث: استاد امیدوار
موضوع جهت بحث و تبادل نظر میان کاربران باز گذاشته می شود.
خواهشمندم فقط در موضوع اصلی تاپیک مطلب ارسال نمایید
و از هرگونه بحثهای حاشیه ای و نیز گفتگوهای دونفره خودداری نمایید.
با تشکر
:Gol:
سلام ...
من دو تا لیست دارم ...
1- لیست کارهایی که باید هر روز انجام بدم ...
. خوب از خواب بیدار شدن . موسیقی دلنشین . صبحانه خوب .
. شستن دست و صورت . مسواک زدن . کرم و رسیدن به خود . حمام .
. تمییز و مرتب کردن خانه .
. ورزش کششی . دمبل . کمی پیاده روی در پارک .
. خوردن آب حداقل 4 لیوان در روز . شستن صورت با آب سرد حداقل 4 بار در روز .
. انجام اعمال عبادی . پرت نشدن حواس . ذکر . مطالعه .
. خوندن متن روانشناسی روز ( کتابهای روانشناسی که میخونم ازشون خلاصه تهیه میکنم و هر روز صبح یکی از اون خلاصه ها رو مرور میکنم )
. خودکنترلی و ساخت شخصیت .
. داشتن تفریح مناسب روزانه .
. برنامه ریزی فرصت . فرصت سازی . جستجوی فرصت .
خواندن یک کتاب روانشناسی یا مقاله موفقیت در انتهای شب .
کنترل وزن با ترازو و رژیم داشتن .
.نوشتن کارهای روزانه
. جهش و پرش از روی کارهای بی اهمیت .
2- لیست کارهایی که باید انجام بدم :
الف) لیست کارهایی که حتما باید در امروز تمام شوند .
....
....
...
...
....
ب) لیست کارهایی که انجامشان اختیاری است .
.....
.....
....
....
.....
....
که هر شب لیست کارهایی که باید فردا انجامشون بدم رو مینویسم ... مثلا میگم فردا باید برم فلان جا و بهمان جا ... فلان کارها رو بکنم و ...
این سیستم به من کمک کرده که همیشه یه برآوردی از زمان داشته باشم ... و تو کارهام عقب نیوفتم ... و هر روز صبح بدونم هدفهای امروزم چیا هستن .
.
[="Tahoma"][="Teal"]بنده شب هنگام قبل از خواب كارهايي رو كه فردا بايد انجام بدم روي تلفن همراهم ياداشت مي كنم و در طول روز چندبار اونو مرور مي كنم اينكار نه فقط باعث ايجاد نظم و برنامه در زندگي ميشه بلكه در زمان هم صرفه جويي مي كنيد.ومدام سرگردان نيستيد.
و از زماني كه اضافه مياريد به ساير كارها رسيدگي مي كنيد.
اين هم يه خلاصه از متني كه چندي پيش خوندم:
1- بر آنچه اهميت بيشتري دارد تمركز كنيد.
2-در كاري كه انجام مي دهيد بايد يك حس خوشايند ايجاد كنيد.
3-نبايد وقت خود را با اينترنت و و موبايل و تلوزيون تلف كنيد.
4-زمان انجام كاري چيزهايي كه حواستان را پرت مي كند حذف كنيد.
5-بعضي از كارها را به ديگران واگذار كنيد و به كارهاي مهمتر رسيدگي كنيد.
6-آرام باشيد و عجله نكنيد.
7-چند كار را همزمان انجام ندهيد.
8- زمان خود را براي كارهاي بي نتيجه هدر ندهيد.[/]
سلام بنظرتون چکارکنیم وقتهای مرده مازنده شوندووقتمون الکی هدر نره؟:Gol:لطفا شما هم نظربدهید.
اگه منظور از زمان های مرده ای که گذشته:
با عبرت گرفتن از گذشته و اینکه یادمون باشه مومن از یکجا دوبار ضربه نمیخوره. اینجوری گذشته ی بدمون تبدیل به تجربه میشه و عاملی هست برای حرکت به سوی موفقیت های حال و آینده.
اگه منظورتون زمانهای مرده مثل ایستادن پشت چراغ قرمز و مترو و اتوبوس و امثال ذلک هست که من ترجیح میدم یه mp3 پلیر همراه داشته باشم و فایل های صوتی (تفسیر آیت الله جوادی آملی) و یا رادیو گوش بدم [SPOILER]البته به خاطر اینکار توی 5 سال اخیر 2 بار گوش هام گرفته شده بود و رفتم دکتر اونارو شستشو داد :Khandidan!:[/SPOILER]
اینا فرمهایی هستن که من استفاده میکنم ...
فرم اول فرمی هستش که برای فردا پرش میکنم .
![IMAGE(<img src="http://askdin.com/sites/default/files/gallery/images/32543/3_5.JPG" alt="" class="bb-image" />)](<img src="http://askdin.com/sites/default/files/gallery/images/32543/3_5.JPG" alt="" class="bb-image" />)
2- فرم دوم ... لیست کارهایی هستش که باید هر روز انجامشون بدم ... و بقلشون جایه تیک داره که هر وقت انجامشون دادم تیکش رو میزنم .
![IMAGE(<img src="http://askdin.com/sites/default/files/gallery/images/32543/3_4.JPG" alt="" class="bb-image" />)](<img src="http://askdin.com/sites/default/files/gallery/images/32543/3_4.JPG" alt="" class="bb-image" />)
3- فرم سوم هم مربوط به گزارش نویسی روزانه هست ... کارهایی که انجام دادم ... اشتباهات روزانه ... درسهایی که گرفتم و ... منظور از تفکر طبقه بندی نشده ... افکاری هستش که یهو به ذهنم میخوره ... ولی تو برنامه ام نیست ... تو جایگاهش مینویسم تا اگر خوب بود براش برنامه بچینم .
![IMAGE(<img src="http://askdin.com/sites/default/files/gallery/images/32543/3_3.JPG" alt="" class="bb-image" />)](<img src="http://askdin.com/sites/default/files/gallery/images/32543/3_3.JPG" alt="" class="bb-image" />)
[="Pink"]
اینا فرمهایی هستن که من استفاده میکنم ...فرم اول فرمی هستش که برای فردا پرش میکنم .
چه جالب.تاحالا به اين موضوع فكر نكرده بودم كه كارهاي روزانه ام رو بنويسم.:khandeh!:انجام داده بودم ولي نه به اين نظم و ترتيب!
واقعا از شما دوست عزيزم متشكرم:Gol::Gol:[/]
سلام
براي هر روز و هر ساعت برنامه داشته باشيم.
برنامه اي بريزيم كه همه چيز توش گنجونده شده باشه:
هم درس و كار، هم تفريح و استراحت
اونموقع ديگه برفرض از درس نميزنيم كه به تفريح برسيم و بالعكس!
نكته: براي برنامه ريزي بايد روحيه و توانايي خودمون رو درنظر داشته باشيم:
برنامه اي كه خيلي خوبه اما سنگينه و بيشتر روياييه : عملي نيست و فقط وقت هدر دادنه.
* براي اجرا كردن برنامه هم بايد "عهد" كنيد با خودتون:
اونموقع ديگه براي اينكه پيش خودتون شرمنده نشيد مجبوريد خوب و كامل اجراش كنيد...:ok:
* "اراده" ميخواد و پشتكار:Gol:
یاداشت کردن کارها و برنامه هایی که باید انجام بشه ،
کار این ساعت را به ساعت بعد و امروز را به فردا ننداختن مهمترین راه برای بهترین استفاده از وقت میتونه باشه.
و همچنین سحر خیزی ، در انجام کارهای روزانه بطور منظم معجزه میکنه.
سلام ...
فرمهایی که در صفحه قبل ارائه کردم رو ... سابقا ازشون استفاده میکردم ... این فرم Update شده همون هستش اگر دوست داشتین ازش پرینت بگیرین و استفاده کنین ... مزیتش این هستش که کنترل کلیه کارهای روزانتون رو یه صفحه A4 هستش .
![IMAGE(<img src="http://askdin.com/sites/default/files/gallery/images/32543/1_145.JPG" alt="" class="bb-image" />)](<img src="http://askdin.com/sites/default/files/gallery/images/32543/1_145.JPG" alt="" class="bb-image" />)