صفحه 1 از 2 12 آخرین
جهت مشاهده مطالب کارشناسان و کاربران در این موضوع کلیک کنید   

موضوع: چگونه زمان های مرده خود را احیا کنیم؟

  1. #1

    عضویت
    جنسیت بهمن ۱۳۹۲
    علاقه
    مهدی فاطمه
    نوشته
    736
    حضور
    14 روز 5 ساعت 2 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    128
    صلوات
    3331

    شاد چگونه زمان های مرده خود را احیا کنیم؟




    سلام بنظرتون چکارکنیم وقتهای مرده مازنده شوندووقتمون الکی هدر نره؟لطفا شما هم نظربدهید.
    اَینَ الطّالــــِبُ بِدَمِ المَقــــتُولِ بِکَــــربَلا

    گروه رایحۀ بهشتی



    [SIGPIC][/SIGPIC]

  2. صلوات ها 11


  3.  

  4. #2

    عضویت
    جنسیت بهمن ۱۳۹۱
    علاقه
    تحصیل ، تحقیق و پژوهش
    نوشته
    21,523
    حضور
    174 روز 19 ساعت 17 دقیقه
    دریافت
    11
    آپلود
    0
    گالری
    38
    صلوات
    58304



    با نام و یاد دوست





    چگونه زمان های مرده خود را احیا کنیم؟








    کارشناس بحث: استاد امیدوار


    قابل توجه:

    موضوع جهت بحث و تبادل نظر میان کاربران باز گذاشته می شود.

    خواهشمندم فقط در موضوع اصلی تاپیک مطلب ارسال نمایید

    و از هرگونه بحثهای حاشیه ای و نیز گفتگوهای دونفره خودداری نمایید.

    با تشکر







  5. صلوات ها 4


  6. #3

    عضویت
    جنسیت بهمن ۱۳۹۲
    علاقه
    الکترونیک
    نوشته
    527
    حضور
    22 روز 17 ساعت 4 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    27
    صلوات
    1510



    سلام ...
    من دو تا لیست دارم ...

    1- لیست کارهایی که باید هر روز انجام بدم ...
    . خوب از خواب بیدار شدن . موسیقی دلنشین . صبحانه خوب .
    . شستن دست و صورت . مسواک زدن . کرم و رسیدن به خود . حمام .
    . تمییز و مرتب کردن خانه .
    . ورزش کششی . دمبل . کمی پیاده روی در پارک .
    . خوردن آب حداقل 4 لیوان در روز . شستن صورت با آب سرد حداقل 4 بار در روز .
    . انجام اعمال عبادی . پرت نشدن حواس . ذکر . مطالعه .
    . خوندن متن روانشناسی روز ( کتابهای روانشناسی که میخونم ازشون خلاصه تهیه میکنم و هر روز صبح یکی از اون خلاصه ها رو مرور میکنم )
    . خودکنترلی و ساخت شخصیت .
    . داشتن تفریح مناسب روزانه .
    . برنامه ریزی فرصت . فرصت سازی . جستجوی فرصت .
    خواندن یک کتاب روانشناسی یا مقاله موفقیت در انتهای شب .
    کنترل وزن با ترازو و رژیم داشتن .
    .نوشتن کارهای روزانه
    . جهش و پرش از روی کارهای بی اهمیت .


    2- لیست کارهایی که باید انجام بدم :
    الف) لیست کارهایی که حتما باید در امروز تمام شوند .
    ....
    ....
    ...
    ...
    ....

    ب) لیست کارهایی که انجامشان اختیاری است .
    .....
    .....
    ....
    ....
    .....
    ....

    که هر شب لیست کارهایی که باید فردا انجامشون بدم رو مینویسم ... مثلا میگم فردا باید برم فلان جا و بهمان جا ... فلان کارها رو بکنم و ...
    این سیستم به من کمک کرده که همیشه یه برآوردی از زمان داشته باشم ... و تو کارهام عقب نیوفتم ... و هر روز صبح بدونم هدفهای امروزم چیا هستن .



    .
    ویرایش توسط نفرنفر : ۱۳۹۲/۱۲/۱۴ در ساعت ۱۴:۳۷
    مقابله با سرطان :

    1- اغذیه متنوع از تمام گروه ها 2- وزن متعادل 3-کنترل چربی غذا 4-کم کردن شیرینی 5-کاهش نمک 6-استفاده از میوه ها:انجیر.کیوی.زردآلو.خرما.گ جه فرنگی.پیاز 7-استفاده ازماهی 8- استفاده نکردن از غذاهای منجمدی که در درون کیسه فریزر هستند و توسط مایکروویو یخشان باز میشود 9-ننوشیدن چای گرم .

  7. صلوات ها 10


  8. #4

    عضویت
    جنسیت بهمن ۱۳۸۸
    علاقه
    خدا هنر فلسفه دین مادر...
    نوشته
    534
    حضور
    31 روز 17 ساعت 6 دقیقه
    دریافت
    21
    آپلود
    0
    گالری
    23
    صلوات
    3743



    سلام و عرض ادب
    آقای رائفی پور یه سخنرانی درباره مدیریت زمان دارن ، خیلی جالبه پیشنهاد میدم حتما گوش بدین
    اول درباره دزدهای زمان صحبت کردن و ...
    اگه میتونید دانلود کنید برید اینجا





  9. صلوات ها 6


  10. #5

    عضویت
    جنسیت آذر ۱۳۹۱
    نوشته
    809
    حضور
    33 روز 4 ساعت 11 دقیقه
    دریافت
    15
    آپلود
    1
    گالری
    55
    صلوات
    3874



    بنده شب هنگام قبل از خواب كارهايي رو كه فردا بايد انجام بدم روي تلفن همراهم ياداشت مي كنم و در طول روز چندبار اونو مرور مي كنم اينكار نه فقط باعث ايجاد نظم و برنامه در زندگي ميشه بلكه در زمان هم صرفه جويي مي كنيد.ومدام سرگردان نيستيد.
    و از زماني كه اضافه مياريد به ساير كارها رسيدگي مي كنيد.

    اين هم يه خلاصه از متني كه چندي پيش خوندم:

    1- بر آنچه اهميت بيشتري دارد تمركز كنيد.

    2-در كاري كه انجام مي دهيد بايد يك حس خوشايند ايجاد كنيد.

    3-نبايد وقت خود را با اينترنت و و موبايل و تلوزيون تلف كنيد.

    4-زمان انجام كاري چيزهايي كه حواستان را پرت مي كند حذف كنيد.

    5-بعضي از كارها را به ديگران واگذار كنيد و به كارهاي مهمتر رسيدگي كنيد.

    6-آرام باشيد و عجله نكنيد.

    7-چند كار را همزمان انجام ندهيد.

    8- زمان خود را براي كارهاي بي نتيجه هدر ندهيد.

    شهر خالیست زعشاق بود کز طرفی***مردی از خویش برون آید و کاری بکند

    کو کریمی که ز بزم طربش غمزده ای***جرعه ای درکشد و دفع خماری بکند

    یا وفا یا خبر وصل تو یا مرگ رقیب***بود آیا که فلک زین دو سه کاری بکند

  11. صلوات ها 8


  12. #6

    عضویت
    جنسیت بهمن ۱۳۹۲
    علاقه
    مهدی فاطمه
    نوشته
    736
    حضور
    14 روز 5 ساعت 2 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    128
    صلوات
    3331



    ازهمه ی دوستان ممنونم.منتظرنظرات بعدیتون هستم
    اَینَ الطّالــــِبُ بِدَمِ المَقــــتُولِ بِکَــــربَلا

    گروه رایحۀ بهشتی



    [SIGPIC][/SIGPIC]

  13. صلوات ها 5


  14. #7

    عضویت
    جنسیت ارديبهشت ۱۳۹۱
    علاقه
    کسب روزی حلال
    نوشته
    458
    حضور
    7 روز 4 ساعت 30 دقیقه
    دریافت
    22
    آپلود
    1
    گالری
    1
    صلوات
    1768



    نقل قول نوشته اصلی توسط یامهدی مددی نمایش پست ها
    سلام بنظرتون چکارکنیم وقتهای مرده مازنده شوندووقتمون الکی هدر نره؟لطفا شما هم نظربدهید.
    اگه منظور از زمان های مرده ای که گذشته:
    با عبرت گرفتن از گذشته و اینکه یادمون باشه مومن از یکجا دوبار ضربه نمیخوره. اینجوری گذشته ی بدمون تبدیل به تجربه میشه و عاملی هست برای حرکت به سوی موفقیت های حال و آینده.

    اگه منظورتون زمانهای مرده مثل ایستادن پشت چراغ قرمز و مترو و اتوبوس و امثال ذلک هست که من ترجیح میدم یه mp3 پلیر همراه داشته باشم و فایل های صوتی (تفسیر آیت الله جوادی آملی) و یا رادیو گوش بدم
       
    البته به خاطر اینکار توی 5 سال اخیر 2 بار گوش هام گرفته شده بود و رفتم دکتر اونارو شستشو داد

    ویرایش توسط اشک قلم : ۱۳۹۲/۱۲/۱۴ در ساعت ۲۱:۳۷
    به گرد دروغ آنکه گردد بسی
    از او راست باور ندارد کسی

    فردوسی پاکزاد

    پروردگارا صبر ما را بیشتر از طاقت مسئولین سازمان سنجش قرار بده

  15. صلوات ها 6


  16. #8

    عضویت
    جنسیت بهمن ۱۳۹۲
    علاقه
    الکترونیک
    نوشته
    527
    حضور
    22 روز 17 ساعت 4 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    27
    صلوات
    1510



    اینا فرمهایی هستن که من استفاده میکنم ...

    فرم اول فرمی هستش که برای فردا پرش میکنم .

    [IMG]چگونه زمان های مرده خود را احیا کنیم؟[/IMG]



    2- فرم دوم ... لیست کارهایی هستش که باید هر روز انجامشون بدم ... و بقلشون جایه تیک داره که هر وقت انجامشون دادم تیکش رو میزنم .

    [IMG]چگونه زمان های مرده خود را احیا کنیم؟[/IMG]

    3- فرم سوم هم مربوط به گزارش نویسی روزانه هست ... کارهایی که انجام دادم ... اشتباهات روزانه ... درسهایی که گرفتم و ... منظور از تفکر طبقه بندی نشده ... افکاری هستش که یهو به ذهنم میخوره ... ولی تو برنامه ام نیست ... تو جایگاهش مینویسم تا اگر خوب بود براش برنامه بچینم .


    [IMG]چگونه زمان های مرده خود را احیا کنیم؟[/IMG]
    مقابله با سرطان :

    1- اغذیه متنوع از تمام گروه ها 2- وزن متعادل 3-کنترل چربی غذا 4-کم کردن شیرینی 5-کاهش نمک 6-استفاده از میوه ها:انجیر.کیوی.زردآلو.خرما.گ جه فرنگی.پیاز 7-استفاده ازماهی 8- استفاده نکردن از غذاهای منجمدی که در درون کیسه فریزر هستند و توسط مایکروویو یخشان باز میشود 9-ننوشیدن چای گرم .

  17. صلوات ها 8


  18. #9

    عضویت
    جنسیت اسفند ۱۳۹۲
    علاقه
    خدا-خودم-داداش علي جونم
    نوشته
    182
    حضور
    5 روز 13 ساعت 47 دقیقه
    دریافت
    2
    آپلود
    0
    گالری
    6
    صلوات
    912



    نقل قول نوشته اصلی توسط نفرنفر نمایش پست ها
    اینا فرمهایی هستن که من استفاده میکنم ...

    فرم اول فرمی هستش که برای فردا پرش میکنم .
    چه جالب.تاحالا به اين موضوع فكر نكرده بودم كه كارهاي روزانه ام رو بنويسم.انجام داده بودم ولي نه به اين نظم و ترتيب!
    واقعا از شما دوست عزيزم متشكرم

    مکه برای شما.فکه برای من، بالی نمی‌خواهم با همین پوتین های کهنه
    هم می‌توانم به آسمان بروم
    (شهید سید مرتضی آوینی )





  19. صلوات ها 6


  20. #10

    عضویت
    جنسیت مهر ۱۳۹۱
    علاقه
    .
    نوشته
    312
    حضور
    30 روز 7 ساعت 41 دقیقه
    دریافت
    20
    آپلود
    4
    گالری
    2
    صلوات
    2316



    سلام

    براي هر روز و هر ساعت برنامه داشته باشيم.

    برنامه اي بريزيم كه همه چيز توش گنجونده شده باشه:
    هم درس و كار، هم تفريح و استراحت

    اونموقع ديگه برفرض از درس نميزنيم كه به تفريح برسيم و بالعكس!

    نكته: براي برنامه ريزي بايد روحيه و توانايي خودمون رو درنظر داشته باشيم:
    برنامه اي كه خيلي خوبه اما سنگينه و بيشتر روياييه : عملي نيست و فقط وقت هدر دادنه.

    * براي اجرا كردن برنامه هم بايد "عهد" كنيد با خودتون:
    اونموقع ديگه براي اينكه پيش خودتون شرمنده نشيد مجبوريد خوب و كامل اجراش كنيد...

    * "اراده" ميخواد و پشتكار
    ویرایش توسط n@rcis : ۱۳۹۲/۱۲/۱۷ در ساعت ۱۹:۲۸

  21. صلوات ها 2


صفحه 1 از 2 12 آخرین

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کاربرانی که این موضوع را مشاهده کرده اند: 0

هیچ کاربری در لیست وجود ندارد.

کلمات کلیدی این موضوع

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
^

ورود

ورود