ترک اعتیاد به اینترنت، کامپیوتر، تلویزیون، ماهواره و آهنگ گوش کردن چطوری ممکنه؟
تب‌های اولیه
سلام.دوستان خوب هستید انشالله؟
سلام .دوستان پسری 24 ساله هستم که اعتیاد دارم به ماهواره تلویزیون اینترنت و کامپیوتر و اس ام اس بازی و آهنگ گوش کردن.
چند سالی هست بیشترین وقتمو صرف موارد بالا میکنم و این سارقین زمان باعث شدن خیلی کم به عبادت ذکر ورزش تحصیل و گردش و تفریح بپردازم.و صلحه رحم انجام بدم.افت تحصیلی و افسردگی درمن زیاد شده و ح . صله هیچ کاری رو ندارم.یه راهکار عملی بدین خلاص بشم ازاین اعتیادهای مخرب.
ممنون از لطفتون
سلام.دوستان خوب هستید انشالله؟
سلام .دوستان پسری 24 ساله هستم که اعتیاد دارم به ماهواره تلویزیون اینترنت و کامپیوتر و اس ام اس بازی و آهنگ گوش کردن.
چند سالی هست بیشترین وقتمو صرف موارد بالا میکنم و این سارقین زمان باعث شدن خیلی کم به عبادت ذکر ورزش تحصیل و گردش و تفریح بپردازم.و صلحه رحم انجام بدم.افت تحصیلی و افسردگی درمن زیاد شده و ح . صله هیچ کاری رو ندارم.یه راهکار عملی بدین خلاص بشم ازاین اعتیادهای مخرب.
ممنون از لطفتون
بسمه تعالی
با عرض سلام و تحیت محضر جنابعالی
طبعا هر عمل و رفتاری یا مبتنی بر اصل جلب مصلحت و منفعت است و یا مبتنی بر دفع مفسده و ضرر. بر این پایه و بر اساس اینکه خود حضرتعالی به خوبی به تبعات و آثار منفی این رفتار واقف شده اید و به صورت ملموس این تبعات را تجربه کرده اید، به گونه چشمگیری این امید وجود دارد، تا در کنار عنصر شناخت از عنصر انگیزه نیز برای ترک و مدیریت این موضوع بهره بگیرید.
بنابراین به نظر می رسد چون شما گام اساسی و نهایی را برداشته اید، گامهای بعدی را نیز می توانید طی کنید. به این منظور لازم است؛
_ با توکل به خدای بزرگ "من میتوانم" را شعار خود قرار دهید و از تلقین منفی خودداری نمایید.
_ با برنامه ریزی و کمک گرفتن از دیگران، دیگر کارهای مورد علاقه را پیگیری کنید. کارهایی که علاوه بر جذابیت زمینه حضور شما را در فضای بیرون از منزل بیشتر کند.
_ سعی کنید برخی از موارد فوق را از دسترس خارج کنید. مثلا جمع آوری دیش ماهواره، قطع خط اینترنت و....تا کمتر وسوسه شوید و در قبال دیگر موارد هم تلاش کنید تا رفته رفته از ساعتهای پرداختن به آن کم کنید.
_ ساعتهای مشخصی را به این امر اختصاص دهید و در صورتیکه از میزان تعیین شده تجاوز صورت گرفت، خود را جریمه کنید. مثلا مبلغ قابل توجهی را صدقه دهید، روزه بگیرید و...
_ در کارهای منزل بیشتر مشارکت کنید
_ در صورت امکان از دوستان خود دعوت کنید تا در منزل شما حضور داشته باشند و در کنار هم به مطالعه و درس خواندن بپردازید.
در پناه خدای بزرگ موفق باشید.
و آخر دعوانا ان الحمدالله رب العالمین
پیشنهاد من اینه که کلا رایانه تون و بفروشید
به شخصه حرف دوسته خوبم ... خانوم مهر رو 100 در صد تایید میکنم ...
بهترین راهی که میشه به مقابله با اعتیاد پرداخت ابزار سازی هست ... باید ابزاری رو اندیشه کنی که تو رو در مقابل اعتیادت تجهییز کنه ...
البته ورزش هم میتونه محرک خوبی ... در ترک هر نوع عادتی باشه ...