صفحه 1 از 3 123 آخرین
جهت مشاهده مطالب کارشناسان و کاربران در این موضوع کلیک کنید   

موضوع: تجربه های من از برنامه ریزی هفتگی برای دوستان Askdin

  1. #1

    عضویت
    جنسیت شهريور ۱۳۹۲
    نوشته
    26
    حضور
    20 ساعت 25 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    0
    صلوات
    79

    مطلب تجربه های من از برنامه ریزی هفتگی برای دوستان Askdin




    سلام دوستان askdini:


    من قبل از این که تاپیک بزنم جستجو کردم دوستان تاپیکهایی زده بودن که دلیل از عمل نکردن و نتوانستن اجرای یک برنامه مناسب برای زندگیشون میگفتند ، به نظرم تاپیکم تکراری نیست.


    توضیح کلی : من اوایلی که میخواستم برم کلاس کنکور به ما سفارش میکرد پشتیبانمون که برنامه ریزی کنیم من اون زمان برنامه ریزی نداشتم

    و واقعا هر چه دلم میگفت در زمان انجام میدادم از این رو... وقتی برنامه ریزی کلاس های کنکور اشنا شدم مثلا ساعت های صبح و ظهر و شب رو تقسیم کرده بود

    و معیار بندی کرده بود خیلی خوشم اومد اما به درد کنکورم نخورد چون باور نداشتم ...بعد از دوره کنکورم ...



    اشتیاق پیدا کردم برنامه ریزی برای خودم درست کنم اولا نمیدونستم تو دینمون سفارش ها شده و هیچ الگویی نداشتم

    در ضمن سنم هم 18 بیشتر نبود + دوست مناسب نداشتم + که پدرم فوت کرده بود.

    اینا رو میگم که بدونید اعتماد و باورم با عنایت خدا باعث شده این روش برنامه ریزی موفق رو سالها استفاده کنم.

    خلاصه بعد از چند بار تمرین و رفع عیب های برنامه ریزیم و باور پیدا کردن ...

    حال حدود 5 یا 6 ساله من هفته به هفته برنامه ریزی میکنم ... دقیقا دقیقا وقتی برنامه هقته گی ندارم نظم ندارم هیچ ارامش روحی هم ندارم ...



    دوستان عزیز قصد بنده از زدن این تاپیک اینه که روش هایی که انجام دادم نکته هایی که از دوستان و استاد ها و دیگران شنیدم در مورد برنامه هفته گی ذکر کنم.

    و اگرم کسی دوست داشت کمکش کنم مثل بنده برنامه شیرین هفته گی رو بر اساس اهداف شخصیش ایجاد کنه...

    در ضمن من نمیخوام بگم این برنامه ریزی بهترین هست و یا این برنامه ریزی رو کسی نکرده ، بلکه از اشتیاقم به این برنامه ریزی دوست داشتم اینجا معرفی کنم.

    تا شما هم مانند کسایی بشید که در اوج مشغله دنیایی عابدی بی نظیرن.

    السلام علیک یا ابا صالح مهدی عج

  2. صلوات ها 12


  3.  

  4. #2

    عضویت
    جنسیت بهمن ۱۳۹۱
    علاقه
    تحصیل ، تحقیق و پژوهش
    نوشته
    21,545
    حضور
    175 روز 9 ساعت 57 دقیقه
    دریافت
    11
    آپلود
    0
    گالری
    38
    صلوات
    58343



    با نام و یاد دوست






    تجربه های من از برنامه ریزی هفتگی برای دوستان Askdin







    کارشناس بحث: استاد حامی

  5. صلوات ها 6


  6. #3

    عضویت
    جنسیت شهريور ۱۳۸۸
    نوشته
    20,860
    حضور
    213 روز 2 ساعت 24 دقیقه
    دریافت
    245
    آپلود
    8
    گالری
    585
    صلوات
    151469



    سلام دوست گرامی تشکر که می خواهید تجارب علمی خود را برای ما بیان کنید استفاده خواهیم کرد
    بفرمایید بعد از بیان تجارب تان با پیام من را هم مطلع کنید به تاپیک تون مراجعه کنم
    موفق باشید

    گفتم مرا غم تو خوشتر ز شادمانی
    گفتا که در ره ما غم نیز شادمان است

  7. صلوات ها 11


  8. #4

    عضویت
    جنسیت تير ۱۳۹۱
    علاقه
    مطالعه،سوال،طبیعت،سَحر و هر چیزی که یاداور مالکو صاحبم باشه
    نوشته
    1,212
    حضور
    15 روز 8 ساعت 49 دقیقه
    دریافت
    46
    آپلود
    1
    گالری
    5
    صلوات
    3259



    نقل قول نوشته اصلی توسط Gjust نمایش پست ها
    و اگرم کسی دوست داشت کمکش کنم مثل بنده برنامه شیرین هفته گی رو بر اساس اهداف شخصیش ایجاد کنه...
    واقعا ممنون میشم اگه توضیح بدین روشتونو!
    من روش های مختلفو امتحان کردم(چیزایی که به ذهنم سید) ولی نمیتونم بهشون عمل کنم!شنیدم و خوندم که برنامه باید انعطاف داشته باشه و... و برای این نتونستم اجراش کنم.
    ولی نمیدونم چه جوری هم میتونه منظم باشه هم منعطف!

    ما دلخوش به سلامی هستیم که پاسخ ان واجب است!السلام علیک یا ابا صالح المهدی!
    یا رب!
    ما رو عامل تعجیل ظهور موعودت قرار بده!
    کمک کن تسکین غم هایش باشیم!
    و خنده ی روی لبهاش!
    نه (پناه بر تو!) اشک گوشه ی چشم هاش!


  9. صلوات ها 8


  10. #5

    عضویت
    جنسیت مرداد ۱۳۹۲
    نوشته
    229
    حضور
    11 روز 8 ساعت 42 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    55
    صلوات
    1311



    منم مطمینا خیلی استفاده خواهم کرد ... بی صبرانه مشتاق یادگیری روش شما هستم ...

    البته من هم روش برنامه ریزی دارم که مدت یک سیکل کاملش ( 2هفته هست) ... خوشحال میشم بتونم از راهها و روش های شما در بهبود روش برنامه ریزی خودم هم استفاده کنم .

  11. صلوات ها 4


  12. #6

    عضویت
    جنسیت مرداد ۱۳۹۲
    نوشته
    229
    حضور
    11 روز 8 ساعت 42 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    55
    صلوات
    1311



    سلام ...
    تاریخ پست GJust مربوط به 8 شهریور هست ... نمیدونم چرا هنوز نیومدن و برنامشون رو ارائه نکردن . من در مورد برنامه ریزی که خودم داشتم صحبت میکنم ... اگر دوستان راه و روش بهتری داشتند و یا پیشنهاد و انتقادی داشتند اظهار نظر کنند ... خیلی خوشحال میشوم که بتونم اون نظرات رو در برنامه ریزیم اثر گذار کنم ...

    برنامه ریزی من اصولش بر مبنای کاغذ هست و فرم هایی که درست کردم ... فرم های زیبایی هستند که براشون تقریبا وقت زیادی گذاشتم ... چون میدونستم زیبایی کاغذهایی که درست کردم میتونن خیلی اثر گذار باشن ... و برای اینکه بخواین مثله من برنامه ریزی کنین حتما نیاز به یه Printer خواهین داشت ... به ترتیب در مورد هر کدومش توضیح میدم .

    ابزار کنترلی شماره 1 :
    ---------------------------
    ابزار اول یه کلاسور هست ... چرا کلاسور ؟؟؟ چون به راحتی میشه بهش برگه اضافه کرد یا ازش حذف کرد ... این کلاسور شامل سر تیترها و عناوینی هست که در زندگیم میخوام روشون برنامه ریزی داشته باشم ... این اهداف عبارتند از :

    1) متمدن شدن .
    2) ورزش و بدنسازی.
    3) دیانت
    4) برنامه نویسی .
    5) نرم افزارهایی خاص که دارم دنبال میکنمشون .
    6) بدست آوردن پول .
    7) خواندن کتاب های روانشناسی
    8) یادگیری زبان انگلیسی
    9) تفریحات خوب داشتن .
    10) ابزار سازی .
    11) الکترونیک .
    و ...

    و برای هر کدوم از این عناوین در کلاسور خودم دو کاغذ A4 تخصیص داده ام .... دو صفحه برای متمدن شدن . دو صفحه برای ورزش و بدن سازی . دو صفحه برای یادگیری زبان انگلیسی و ... خوب حالا وظیفه ابزار شماره 1 که همین کلاسوره هست چی هست ؟؟؟ هر وقت ایده جدیدی به ذهنم میرسه ... مثلا تصمیم میگیرم فلان کتاب انگلیسی رو بخرم ... یا به باشگاه برم .... یا فلان نرم افزار کامپیوتری رو یاد بگیرم ... تندی اون کار رو انجام نمیدم .... اگر موضوع جدیدی هست ... فصل جدیدی در درون این کلاسور باز میکنم و 2 صفحه A4 بهش تخصیص میدم ... اما اگر ایده خاص یا مسیر خاصی در مورد یک موضوع قدیمی داشتم ... مطلب مورد نظر رو در درون موضوع مربوطه یادداشت میکنم ... ( مثلا در قسمت تفریحات ... انواع تفریحاتی که به ذهنم میخوره رو نوشتم ...کوه نوردی ... استخر .... سونا .... جکوزی ... سینما .... هر چی که فکرش رو بکنین ) و در قسمت برنامه نویسی ... اونواع زبان های برنامه نویسی که برام خیلی ارزشمند هستند ... و روشها و راهی که باید طی کنم تا به مقصود خودم برسم ... در حقیقت این دفترچه منبعی برای من هست که میتونم توش ایده آل های رفتاری . اخلاقی . علمی . جسمی خودم رو به تصویر بکشم .


    ابزار شماره 2 :
    ------------------------
    ابزار شماره 2 رو باید هر دو هفته یک بار ساخت . این ابزار شامل 15 عدد کاغذ A14 هست که 15 عدد کاغذ A14 نیز به فرم بسیار بسیار زیبایی ساخته شده اند و اول هر دو هفته آنها رو میسازم و سیمی میکنم .حالا این 15 عدد کاغذ A4 چی هست ...

    صفحه شماره 1 ( مربوط به لیست کارهایی که میخوام در سیکل جاری انجام بدم )
    صفحه شماره 2 و صفحه شماره 3 ( مربوط به روز اول ... شنبه)
    صفحه شماره 4 و صفحه شماره 5 ( مربوط به روز دوم ... یکشنبه )
    ...
    صفحه شماره 14 و صفحه شماره 15 ( مربوط به روز 14 ... جمعه )

    حال به تفضیل در مورد هر کدوم از کاغها و وظایف هر کدوم ....

    کاغذ شماره 1:
    1- قاب زیبایی که اطراف کاغذ رو پوشش میده ....
    2- سرعنوان شماره سیکل ... و تاریخ شروع و پایان سیکل ... که بیان کننده تاریخ شروع و پایان برنامه ریزی هست ...
    3- متن " لیست کارهایی که باید در سیکل جاری انجام دهم" در بالا وسط صفحه ...
    4- جای خالی عناوینی که قصد دارم اونها رو در سیکل جاری انجام دهم .
    5- پشت صفحه : جاهای خالی بیشتر که که میتونم عناوین کارهایی که میخوام در سیکل جاری انجام بدم رو مشخص کنم .

    در حقیقت من اول هر سیکل ( هر دو هفته یه بار ) میرم و به ابزار شماره 1 خودم که کلاسور هست نگاه میکنم و با خودم تصمیم میگیرم میخوام در این سیکل کاری چه کارهایی رو انجام بدم و اونها رو در این صفحه عنوان میکنم . این عمل باعث میشه همه صفحات ابزار شماره 1 رو ببینم و هیچ بعدی از قلم نیوفته و برای تمام ابعاد وجودیم بتونم برنامه ریزی داشته باشم .

    کاغذ شماره 2:
    1- شامل تاریخ .
    2- عنوان "لیست کارهایی که باید هر روز انجام دهم " در بالا وسط صفحه.
    3- لیست کارهایی که باید به صورت پیش فرض هر روز انجام دهم ... و تایپ شده موجود هست و فقط کافی است من کنارشون تیک بزنم ... این لیست عبارت هست از :

    - خوب از خواب بیدار شدن . موسیقی دلنشین . صبحانه خوب . ( 30 دقیقه)
    - شستن دست و صورت . مسواک زدن . کرم صورت و به خود رسیدن . حمام . (30 دقیقه)
    - تمییز کردن و مرتب کردن خانه ( 15 دقیقه)
    - ورزش کششی . استفاده از دنبل . کمی پیاده روی در پارک ( 30 دقیقه)
    - خوردن آب حداقل 4 لیوان در روز + شستن صورت با آب سرد حداقل 4 بار . ( 5 دقیقه)
    - خواندن نماز ها در اول وقت ( 1.5 ساعت)
    -نوشتن کارهای روزانه به طور مستمر ( 30 دقیقه)
    - خواندن یک متن روانشناسی در ابتدای صبح . ( 10 دقیقه)
    - خودکنترلی و ساخت شخصیت ( مستمر)
    - داشتن تفریح مناسب روزانه . ( 30 دقیقه)
    -برنامه ریزی فرصت . استفاده از فرصت . ساختن فرصت . ( مستمر)
    - خواندن یک کتاب روانشناسی یا مقاله موفقیت و نوت برداری از آن . ( یک ربع )
    - کنترل وزن و رژیم داشتن . ( مستمر )

    در حقیقت هر روز من وظیفه دارم هر کدوم از این کارها رو انجام بدم و بقلش تیک بزنم ... ( البته یه درصدی رو هم کنارش مینویسم یعنی چقدر تو اون کار موفق بودم )

    پشت صفحه :
    شامل : تاریخ ...
    حاشیه ای زیبا
    عنوان : "لیست کارهایی که باید امروز انجام شوند "
    14 عدد جاهای خالی . که هر روز و در ابتدای روز مشخص میشوند ....
    در حقیقت من کارهایی رو که میخوام امروز انجام بدم رو در ابتدای روز مشخص میکنم و در جاهای خالی آنها را مینویسم ... و خود را ملزم میکنم تا پایان روز آنها رو انجام بدم .
    در حقیقت در ابتدای روز من این صفحه رو پر میکنم و تا آخر شب خودم رو موظف میدونم که اون کارها رو انجام بدم


    کاغذ شماره 3 :
    1- حاشیه ای زیبا
    2- سرتیتر "بیان اتفاقات روزانه "
    3- سرتیتر "تاریخ ...."
    4- مکانی برای نوشتن اتفاقاتی که در روز جاری برایم اتفاق افتاد.
    5- جایی برای : نمره دادن به روز جاری
    6- جایی برای یادداشت کردن : کارکردهای مثبت و منفی روز جاری .

    پشت صفحه :خالی .


    ادامه دارد ... ( فرم خالی و آماده کاغذ ها جهت برنامه ریزی رو تا عصر میزارم ) تا اگر کسی خواست بتونه ازشون استفاده کنه .
    ویرایش توسط عنکبوت سرخ : ۱۳۹۲/۰۶/۲۲ در ساعت ۱۲:۰۶

  13. صلوات ها 5


  14. #7

    عضویت
    جنسیت مرداد ۱۳۹۲
    علاقه
    ღ پریسا جونم ღ همسر عزیزم ღ med ღ مطالعه ღ
    نوشته
    421
    حضور
    34 روز 1 ساعت 20 دقیقه
    دریافت
    1
    آپلود
    0
    گالری
    60
    صلوات
    3663



    سلام
    یه سوال؟
    برنامه ی طولانی مدت بهتره یا برنامه ی کوتاه مدت؟
    مثلا برنامه ریزیِ یه ماهه بهتره یا برنامه ریزیِ روزانه؟

    روی پیشـونـی فـرشتـه هـا نوشتـه

    هـر کـی دختــر داره جـاش وسـط بهـشتــه


  15. صلوات ها 3


  16. #8

    عضویت
    جنسیت مرداد ۱۳۹۲
    نوشته
    229
    حضور
    11 روز 8 ساعت 42 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    55
    صلوات
    1311



    سلام ...
    برنامه ریزی باید هم بلند مدت باشه ... هم کوتاه مدت ...

    بلند مدت باشه از اون جهت که بتونی در یک دوره به اهدافی که تعیین میکنی برسی .
    کوتاه مدت باشه ... تا هی کارات رو عقب نندازی و بگی امروز تا شب باید این کارها رو انجام بدم .

    ف

  17. #9

    عضویت
    جنسیت بهمن ۱۳۸۸
    علاقه
    خدا هنر فلسفه دین مادر...
    نوشته
    534
    حضور
    31 روز 17 ساعت 6 دقیقه
    دریافت
    21
    آپلود
    0
    گالری
    23
    صلوات
    3743



    چقدر برنامتون سختو پیچیدست
    باید یه دور دیگه بخونم بفهمم چی به چیه!!!





  18. صلوات ها 3


  19. #10

    عضویت
    جنسیت مرداد ۱۳۹۲
    علاقه
    ღ پریسا جونم ღ همسر عزیزم ღ med ღ مطالعه ღ
    نوشته
    421
    حضور
    34 روز 1 ساعت 20 دقیقه
    دریافت
    1
    آپلود
    0
    گالری
    60
    صلوات
    3663



    نقل قول نوشته اصلی توسط عنکبوت سرخ نمایش پست ها
    سلام ...
    برنامه ریزی باید هم بلند مدت باشه ... هم کوتاه مدت ...

    بلند مدت باشه از اون جهت که بتونی در یک دوره به اهدافی که تعیین میکنی برسی .
    کوتاه مدت باشه ... تا هی کارات رو عقب نندازی و بگی امروز تا شب باید این کارها رو انجام بدم .

    ف

    یعنی دو تا برنامه ریزی جداگانه باید داشته باشیم؟یکی کوتاه مدت،یکی بلند مدت؟

    من حتی دیدم کسانی که برنا مه ریزی سالانه انجام میدن.

    آخه به چه دردی میخوره؟اصلا چطوری میشه به طور بلند مدت برنامه ریزی کرد؟


    روی پیشـونـی فـرشتـه هـا نوشتـه

    هـر کـی دختــر داره جـاش وسـط بهـشتــه


  20. صلوات ها 2


صفحه 1 از 3 123 آخرین

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کاربرانی که این موضوع را مشاهده کرده اند: 5

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
^

ورود

ورود