صفحه 1 از 2 12 آخرین
جهت مشاهده مطالب کارشناسان و کاربران در این موضوع کلیک کنید   

موضوع: برنامه ریزی عملی در زندگی؟؟!! (ضمانت اجرایی)

  1. #1

    عضویت
    جنسیت تير ۱۳۹۱
    علاقه
    مطالعه،سوال،طبیعت،سَحر و هر چیزی که یاداور مالکو صاحبم باشه
    نوشته
    1,212
    حضور
    15 روز 8 ساعت 49 دقیقه
    دریافت
    46
    آپلود
    1
    گالری
    5
    صلوات
    3259

    پرسش برنامه ریزی عملی در زندگی؟؟!! (ضمانت اجرایی)




    من همیشه با یک برنامه ریزی موفق که به اون عمل کنم مشکل داشتم!
    بارها برنامه ریختم اما نتونستم به اون عمل کنم فکر میکنم این مشکل خیلی ها باشه!
    بخصوص که هم در دین ما بسیار بر اون تاکید شده و هم در سیره ی بزرگان ما بسیار دیده میشه!مثلا امام علی علیه السلام در اخرین سفارشاتشون به نظم در کارها توصیه کردند....
    و یا من اصلا نمی تونم بفهمم به طور مثال امام خمینی چه طور اون نظم عجیب رو در زندگیشون داشتن!!؟؟بخصوص که مسئولیت ها و اتفاقات پیش بینی نشده در زندگی ایشون بسیار بیشتر از ماها بوده!!؟؟
    لطفا یه تعریف درست از برنامه ریزی به من بگین!یعنی اینکه ایا برنامه ریزی به این معنیه که تمام کارهامون رو ریز به ریز از قبل مشخص کنیم یا...؟؟!!
    و همین طور راه عملیش رو هم بگین لطفا!!


    کارشناس بحث : حامی


    ویرایش توسط همکار مدیر سایت سابق : ۱۳۹۱/۰۴/۲۷ در ساعت ۲۱:۲۴

  2. صلوات ها 18


  3.  

  4. #2

    عضویت
    جنسیت تير ۱۳۹۱
    نوشته
    494
    حضور
    7 روز 21 ساعت 39 دقیقه
    دریافت
    6
    آپلود
    0
    گالری
    0
    صلوات
    2842



    نقل قول نوشته اصلی توسط hoorshid نمایش پست ها

    بارها برنامه ریختم اما نتونستم به اون عمل کنم :ghamgin:فکر میکنم این مشکل خیلی ها باشه!



    دقیقا منم اینجوری ام! اول جو گیر میشم میشینم با خودکارای خوشگل رنگی واسه خودم چند صفحه برنامه میریزم ولی وقته عمل که میشه اصلا انگار نه انگار...
    دیگه پیش دوستام معروف شدم که چه برنامه ریز قابلی هستم ولی افسوس که عمل نمیکنم . الان کلی درس دارم که باید بخونم ولی خیلی خونسردم. دعا کنید که خدا بهم یه اراده قوی بده و حداقل بتونم تو یکی ازین آزمون ها قبول بشم

    مهربانم! عالم از توست...
    غریبانه چرا میگردی؟
    اللهم عجل لولیک الفرج


  5. صلوات ها 12


  6. #3

    عضویت
    جنسیت خرداد ۱۳۹۱
    علاقه
    خدا
    نوشته
    177
    حضور
    6 ساعت 39 دقیقه
    دریافت
    2
    آپلود
    0
    گالری
    5
    صلوات
    933



    يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُواْ عَلَيْكُمْ أَنفُسَكُمْ
    به نام یار
    سلام

    این مشکل منم هست ، نمی دونم وقتی توی زندگی نامه بزرگان نگاه می کنید می بینید چه برنامه ریزی دقیقی داشتن. یکیش شهید ایت الله بهشتی هست. بعد انقلاب با اون همه مشغله و داشتن دو سمت سنگین ، شبها به دخترشون دیگته می گفتن ، اون وقت من با کمترین پیشامدی همه ی زندگیم میریزه بهم ، چراااااااااا؟؟
    اگه کسی چیزی میدونه به ما هم بگه

    اَنتَ کَمَا اُحِب فَاجعَلنی کَمَا تُحِب

    أَنَّ اللَّهَ هُوَ الْحَقُّ الْمُبِينُ

    حَسْبُنَا اللّهُ وَ نِعْمَ الْوَكِيلُ

  7. صلوات ها 8


  8. #4

    عضویت
    جنسیت تير ۱۳۹۱
    علاقه
    مطالعه،سوال،طبیعت،سَحر و هر چیزی که یاداور مالکو صاحبم باشه
    نوشته
    1,212
    حضور
    15 روز 8 ساعت 49 دقیقه
    دریافت
    46
    آپلود
    1
    گالری
    5
    صلوات
    3259



    خوب خیلی عالیه!هممون این مشکلو داریم و هیچکدومم نمیدونیم باید چیکار کنیم!!!


  9. صلوات ها 9


  10. #5

    عضویت
    جنسیت خرداد ۱۳۹۱
    علاقه
    خدا
    نوشته
    177
    حضور
    6 ساعت 39 دقیقه
    دریافت
    2
    آپلود
    0
    گالری
    5
    صلوات
    933



    يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُواْ عَلَيْكُمْ أَنفُسَكُمْ

    سلام
    شاید این 11 قانون بتونه کمکتون بکنه

    این لینک

    در ضمن چرا نباید با سرچ کردن توی قسمت سرچ به این تاپیک برسیم؟؟؟؟ چرا اسمش رو این جوری گذاشتین؟؟؟؟ چرا نباید برچسب داشته باشه ؟؟؟؟؟

    ویرایش توسط صیام : ۱۳۹۱/۰۴/۲۸ در ساعت ۱۸:۴۸
    اَنتَ کَمَا اُحِب فَاجعَلنی کَمَا تُحِب

    أَنَّ اللَّهَ هُوَ الْحَقُّ الْمُبِينُ

    حَسْبُنَا اللّهُ وَ نِعْمَ الْوَكِيلُ

  11. صلوات ها 6


  12. #6

    عضویت
    جنسیت دي ۱۳۹۰
    علاقه
    نویسندگی، مطالعه و تحقیق
    نوشته
    1,375
    حضور
    1 روز 7 ساعت 1 دقیقه
    دریافت
    245
    آپلود
    28
    گالری
    423
    صلوات
    11370



    به نام علی اعلی



    نقل قول نوشته اصلی توسط hoorshid نمایش پست ها
    من همیشه با یک برنامه ریزی موفق که به اون عمل کنم مشکل داشتم!
    بارها برنامه ریختم اما نتونستم به اون عمل کنم فکر میکنم این مشکل خیلی ها باشه!
    بخصوص که هم در دین ما بسیار بر اون تاکید شده و هم در سیره ی بزرگان ما بسیار دیده میشه!مثلا امام علی علیه السلام در اخرین سفارشاتشون به نظم در کارها توصیه کردند....
    و یا من اصلا نمی تونم بفهمم به طور مثال امام خمینی چه طور اون نظم عجیب رو در زندگیشون داشتن!!؟؟بخصوص که مسئولیت ها و اتفاقات پیش بینی نشده در زندگی ایشون بسیار بیشتر از ماها بوده!!؟؟
    لطفا یه تعریف درست از برنامه ریزی به من بگین!یعنی اینکه ایا برنامه ریزی به این معنیه که تمام کارهامون رو ریز به ریز از قبل مشخص کنیم یا...؟؟!!
    و همین طور راه عملیش رو هم بگین لطفا!!




    سلام و عرض ادب


    باید دید منظور شما از برنامه ریزی چیست؟

    کدام برنامه ریزی صحیح است و کدام برنامه ریزی نادرست؟

    اصلا برنامه ریزی یعنی چی؟

    چطور میشه برنامه ریزی کرد؟



    پیشنهاد می کنم سری به تاپیک برنامه ریزی چرا و چگونه؟؟؟ بزنید.


    در آنجا هدف بیان همین نکات است

    اگر عمری بود ان شاءالله


    ویرایش توسط حاج علی : ۱۳۹۱/۰۴/۲۸ در ساعت ۲۲:۲۷

    می خـواسـتــم ز آدمیــان دلـبـری کنـم

    گفتـم که «یـا عـلـی» دل پروردگار رفت






  13. صلوات ها 7


  14. #7

    عضویت
    جنسیت تير ۱۳۹۱
    علاقه
    مطالعه،سوال،طبیعت،سَحر و هر چیزی که یاداور مالکو صاحبم باشه
    نوشته
    1,212
    حضور
    15 روز 8 ساعت 49 دقیقه
    دریافت
    46
    آپلود
    1
    گالری
    5
    صلوات
    3259



    نقل قول نوشته اصلی توسط غارنشین نمایش پست ها
    در ضمن چرا نباید با سرچ کردن توی قسمت سرچ به این تاپیک برسیم؟؟؟؟ چرا اسمش رو این جوری گذاشتین؟؟؟؟ چرا نباید برچسب داشته باشه ؟؟؟؟؟
    برچسب که داره!
    :برنامه ریزی

    ولی فک کنم همون حرف حاج علی بهتر باشه:
    نقل قول نوشته اصلی توسط حاج علی نمایش پست ها
    پیشنهاد می کنم سری به تاپیک برنامه ریزی چرا و چگونه؟؟؟ بزنید. در آنجا هدف بیان همین نکات است

    ویرایش توسط hoorshid : ۱۳۹۱/۰۴/۲۹ در ساعت ۱۱:۰۸

  15. صلوات ها 6


  16. #8

    عضویت
    جنسیت خرداد ۱۳۹۱
    علاقه
    خدا
    نوشته
    177
    حضور
    6 ساعت 39 دقیقه
    دریافت
    2
    آپلود
    0
    گالری
    5
    صلوات
    933



    يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُواْ عَلَيْكُمْ أَنفُسَكُمْ

    نقل قول نوشته اصلی توسط hoorshid نمایش پست ها
    برچسب که داره!
    :برنامه ریزی
    نمی دونم من که سرچ زدم به همچین تاپیکی بر نخوردم ، فقط شانسی توی یه تاپیک دیگه یه نفر معرفیش کرده بود

    نقل قول نوشته اصلی توسط hoorshid نمایش پست ها
    ولی فک کنم همون حرف حاج علی بهتر باشه:
    بله حتما ، منم منتظرم
    هر چند من با این 11 تا نکته دارم شروع می کنم (دیگه نمی تونم منتظر بمونم)
    چ


    بعدا نوشت: ظاهرا تاپیک" برنامه ریزی چرا و چگونه؟؟؟" دوباره راه افتاده ، خیلی خوبه
       
    نیازی به انتظار نیست

    ویرایش توسط صیام : ۱۳۹۱/۰۴/۲۹ در ساعت ۱۳:۴۷ دلیل: یه چی باید اضافه می کردم :)
    اَنتَ کَمَا اُحِب فَاجعَلنی کَمَا تُحِب

    أَنَّ اللَّهَ هُوَ الْحَقُّ الْمُبِينُ

    حَسْبُنَا اللّهُ وَ نِعْمَ الْوَكِيلُ

  17. صلوات ها 7


  18. #9

    عضویت
    جنسیت اسفند ۱۳۹۰
    علاقه
    فلسفه وکلام
    نوشته
    56
    حضور
    نامشخص
    دریافت
    1
    آپلود
    0
    گالری
    23
    صلوات
    451



    باسلام
    یادمه اولین باری که برنامه ریزی میخواستم بکنم ابتدایی بودم یه برگه بزرگ آوردم ونشستم به کشیدن خونه های متوسط وداخل هرخونه یه تصویرازاون چه میخوام انجام بدم ومثلاساعت فلان نمازصبح ونقاشی نمازخوندن وساعت فلان درس خوندن ونقاشی درس خوندن وزدم روی دیواراتاقم ویه مدتی طبق اون برنامه رفتم ولی خانواده روحسابی کلافه کرده بودم مامانم میگفت بیاکمک میگفتم نه الان طبق برنامه ریزی بایدمثلادرس بخونم و...
    تااینکهیه روزپدرم باهام صحبت کردوگفت یه برنامه ریزی خوب این نیست بلکه بایدانعطاف داشته باشه وبه صورت کلی برنامه ریزی اانجام بده وواقعاازاون روزحرف پدربزرگوارم باعث شدبتونم همه کاراموروی نظم انجام بدم .اینم ازتجربه من توی برنامه ریزی حیف که اون برگه رونداختم رفت والامیدیدکه هنرمندی توی نقاشی بودم...


  19. صلوات ها 7


  20. #10

    عضویت
    جنسیت شهريور ۱۳۸۸
    نوشته
    20,860
    حضور
    213 روز 3 ساعت 27 دقیقه
    دریافت
    245
    آپلود
    8
    گالری
    585
    صلوات
    151471



    برنامه ریزی عملی در زندگی؟؟!!



    نقل قول نوشته اصلی توسط hoorshid نمایش پست ها

    من همیشه با یک برنامه ریزی موفق که به اون عمل کنم مشکل داشتم!
    بارها برنامه ریختم اما نتونستم به اون عمل کنم فکر میکنم این مشکل خیلی ها باشه!
    بخصوص که هم در دین ما بسیار بر اون تاکید شده و هم در سیره ی بزرگان ما بسیار دیده میشه!مثلا امام علی علیه السلام در اخرین سفارشاتشون به نظم در کارها توصیه کردند....
    و یا من اصلا نمی تونم بفهمم به طور مثال امام خمینی چه طور اون نظم عجیب رو در زندگیشون داشتن!!؟؟بخصوص که مسئولیت ها و اتفاقات پیش بینی نشده در زندگی ایشون بسیار بیشتر از ماها بوده!!؟؟
    لطفا یه تعریف درست از برنامه ریزی به من بگین!یعنی اینکه ایا برنامه ریزی به این معنیه که تمام کارهامون رو ریز به ریز از قبل مشخص کنیم یا...؟؟!!
    و همین طور راه عملیش رو هم بگین لطفا!!


    کارشناس بحث : حامی





    با سلام و عرض ادب خدمت پرسشگر محترم
    و تشکر از همه کاربرانی و مهمانانی که بحث را مطالعه می کنند.
    برنامه ریزی یک امر است و اجرای آن هم امری دیگر . عوامل متعددی در برنامه ریزی و اجرای آن دخالت دارند:
    انگیزه ها ،
    مشوق ها،
    نگرش ها،
    الگوها،
    ناظران ،
    امکانات ،
    اهداف،
    ارزش گذاری ها
    و انتظارات
    و.....
    به عنوان نمونه ما در برای حضور در کلاس برنامه دقیق تری داریم تا رفتن مثلا به ورزش چون آنجا حضور و غیاب و نظارت و امتیاز منفی در کار است یا از سویی مشوق هایی چون دوستان آن جا حضور دارند.
    برای رویارویی با مشکل یاد شده گام های زیر را بردارید:

    1- بازنگری برنامه زیر نظر مشاور: گاهی خود برنامه ای که ما می ریزیم ایراد اساسی دارد. مثلا اهدافی که انتخاب می کنیم بسیار بلندمدت اند یا با امکانات و توانایی ها و استعدادهای ما همخوانی ندارند. اگر خشت اول را کج بگذاریم تا ثریا دیوارما کج می رود. در مثل هم گفته اند بار کج به مقصد نمی رسد. اجازه دهید مدتی زیر نظر مشاور باشیم. ما مثل ماشینی هستیم که باطری خالی کرده ایم باید با باطی کمکی یا هل روشن بشویم. تا روشن نشده ایم و در مسیر قرار نگرفته ایم از مشاور جدا نشویم.

    2- فهرست کردن فواید: کاری را که برایش برنامه می ریزیم باید فایده داشته باشد تا انگیزه ما قوی شود. این فواید را فهرست کنید و مرور.

    3- انگیزه کاذب: گاهی ما در برنامه ریز گرفتار انگیزه کاذب هستیم. مثلا با این که در زمینه طراحی استعداد نداریم تلاش می کنیم طراح شویم. شناسایی استعداد ها و علاقه ها گام مهمی در اجرایی کردن برنامه دارد. گام زدن در مسیر استعداد و علاقه خود پاداش محسوب می شود و ضمانت اجرایی می آورد.

    4- یار چینی: برای رسیدن به هدف باید امکانات و همکاران و حامیان خود را در برنامه بچینیم. دقیقا مثل بازی فوتبال که برای رسیدن به مقصود یاران را می چینند و با همکار باهم یک هدف را دنبال می کنند. گاهی صرف این که برنامه خود را زیر نظر فرد با نفوذی انجام دهیم خود ضمانت اجرایی را تقویت می کند به عنوان نمونه وقتی دبیرمان نظارت دارد که ما چه کاری را شروع کردیم و سراغ می گیرد بهتر عمل می کنیم. گاهی ما حال کار به تنهایی نداریم ولی در جمع که همان کار را انجام می دهند قدرت بیشتری پیدا می کنیم «همنوایی» ما در سالن مطالعه یا زمین ورزش با دیگران کمک می کند برنامه را عملی کنیم

    5- قرار داد مشروط: گاهی لازم است از تکنیک قرار داد مشروط کمک بگیریم یعنی با استاد یا ناظر یا مشاور قرار داد کتبی امضا می کنیم و خود را موظف به انجام برنامه به شکلا تدریجی ولی دائمی می کنیم. در قرار داد مشروط فرد مقابل جریمه هایی هم در نظر می گیرید. مثل شستن ظروف یا جریمه مادی .....

    6- اعلان عمومی: یکی از تکنیک های رفتاری که در برنامه ریزی مهم است اعلان عمومی است وقتی به دیگران برنامه خود را اعلان می کنیم احتمال ادامه آن بیشتر از زمانی است که فردی عمل می کنیم.

    7- برنامه مکتوب: برنامه مکتوب از برنامه ذهنی بهتر است. چون عینی تر است. تلاش کنید برنامه را جایی نصب کنید که در دسترس باشد مثلا به برد نصب کنید یا روی وایت برد بکشید یا در جدولی به دیوار اتاق بزنید. به یک برنامه ماهانه بنگرید:



    8- ورزش: ورزش کردن و همنوایی و همراهی با ورزشکاران اراده ما را تقویت می کند. بنابراین ورزش را جدی بگیریم.

    9- از کم شروع کنیم: برای حرکت مانند دنده عوض کردن ماشین جلو برویم اول آهسته برویم. تند رویی افراطی ما را خسته می کند باید آهسته و پیوسته برویم.

    10- از همین الان: وقتی می گوییم بعدا شروع می کنم. در واقع باد خوردن بین تصمیم و عمل است و سبب سرد شدن شوق به کار است. نباید بگذاریم بین شوق و تصور فواید برنامه و اجرای آن فاصله بیفتد چون خطر اهمالکاری وجود دارد. افراد موفق بعدا بعدا در کارشان نیست. اما همین الان شروع کردن به معنی عجول بودن نیست.

    11- فرار از پراکنده کاری :يكي از اموري كه در تقويت ارادة مؤثر است، تمركز بخشيدن به فعاليت‌هاي گوناگون زندگي است. بايد از پراكنده كاري‌هايي كه موجب به هدر رفتن نيروهاي شما مي‌شود جداً بپرهيزيد. و سعي كنيد كاري را كه شروع كرديد، به اتمام رسانيد، و پس كار ديگري را شروع كنيد.

    12- تلقين به نفس :شيوه ديگري كه در تقويت و استحكام اراده مؤثر است، تلقين به نفس است، به خود تلقين نماييد كه اراده و توان اين كار را داريد، در اين صورت شكست مفهومي ندارد. و از جملات مثبت تأكيدي استفاده كنيد و باخود بگوييد: من مي توانيم چون كه اراده دارم و...تلقین کردن به معنی خالی بندی و بلف زدن نیست. چون ذهن ناهشیار ما قبول نمی کند و با ذهن هشیار تعارض پیدا می کنند بنابراین باید جنبه تدریجی روبه رشد بودن را لحاظ کرد و حالت آمادگی را حفظ کرد مثلا بگویید من امروز یک گام نسبت به دیروزم جلوتر رفتم.

    13- کم کردن کارهای نیمه تمام: اگر ماشینی به گل بتپد باید بار اضافی آن را خالی کنیم کارهای متعدد نیمه توان به شکل هشیار و ناهشیار توان ما را می گیرند بنابراین باید بار اضافی را دور ریخت. برحسب اولویت و زمان متناسب برنامه بریزیم.

    14- عبادت ها ؛ باشگاه اراده: نماز، روزه و خمس و...نقش زیادی در خودکنترلی و تقویت اراده ما دارند. از این نیرو معنوی کمک بگیریم.

    15- رضایت خدا: رضایت خدا را در برنامه ها در نظر بگیریم و برای رسیدن به آن دعا، نذر، توسل کنیم.

    16- وانمود کردن: از نظر دین و روان شناسی ثابت شده است که وقتی ما خودمان را به شکل افراد موفق در می آوریم بهتر عمل می کنیم تا تظاهر به شکست می کنیم و یا حالت افراد ناامید را به خود بگیریم.

    17- وادار کردن: همه افراد میل به راحت طلبی دارند. نباید سست شد باید خود را وادار کنیم تا عادت به تنبلی و راحت طلبی را کنار بگذاریم. وقتی چند روزی این وادار کردن ادامه می بابد روزهای بعدی روان تر عمل می کنیم. مثلا روزه گرفتن در ماه رمضان.

    18-صفات و تجارب موفق: فهرستی از توانایی ها و تجارب موفق خود را جمع آوری کنید و روزی سه بار به مدت 40 روز مرور کنید.

    19-شکار زمان و مکان: برخی از زمان ها و مکان ها برای شروع یک برنامه استثنایی هستند. باید آنها را شکار کنیم. مثلا ماه مبارک رمضان وقت مناسبی برای شروع تلاوت قرآن یا گرفتن رژیم غذایی است.

    20- محبوبیت افراد با اراده: روانشناسان معتقدند كه اراده مظهر شخصيت انسان است. دقت کنید رفتار ما نقش مهمی در برخورد افراد با ما دارند افرادی که اهمال کار هستند و سست اراده از چشم دیگران می افتند و محبوبیت زیادی نخواهند داشت برخلاف افراد بااراده. افراد با ارداه رفتارشان برای دیگران قابل تفسیرتر است و همین امر آنها را محبوب تر هم می کند. و محبوبیت خود عاملی برای استمرار به برنامه و قتویت اراده است.

    هدیه پایانی:
    1- حضرت علی می فرمایند کار کمی که استمرار داشته باشد بهتر از کار زیادی است که تداوم نداشته باشد.
    2- بله افراد موفق با همین کارهای تدریجی موفق شدند مثل وقتی که ما کم کم پول تو قلک می ریزیم.
    3- «همت بلند دار كه مردان روزگار از همت بلند به جايي رسيده اند»
    4- در حدیث آمده: هرکس می خواهد قوی ترین مردم باشد توکل به خدا کند


    معرفی کتاب برای مطالعه بیشتر
    1- نراقي، احمد، معراج السعاده، انتشارات كشف العظاء، 1382،
    2- شرفي، محمدرضا، جوان و نيروي چهارم زندگي، سروش، 1380،

    اسک دین/ انجمن مشاوره/ حامی
    ویرایش توسط حاج علی : ۱۳۹۱/۰۸/۰۹ در ساعت ۱۴:۲۳ دلیل: با عرض معذرت، اصلاح فاصله بین خطوط
    گفتم مرا غم تو خوشتر ز شادمانی
    گفتا که در ره ما غم نیز شادمان است

  21. صلوات ها 13


صفحه 1 از 2 12 آخرین

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. تا حالا خواستی تفریح کنی؟؟!!
    توسط تواب-110 در انجمن ساير موارد
    پاسخ: 13
    آخرين نوشته: ۱۳۹۰/۰۶/۱۴, ۰۷:۳۲
  2. قرآن ترجمه انگلیسی؟؟
    توسط حرم امن الهی در انجمن ساير موارد
    پاسخ: 9
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹/۱۱/۱۶, ۱۸:۰۵
  3. پاسخ: 14
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹/۰۷/۱۲, ۰۰:۰۸
  4. چند تا پیامبر می شناسی؟
    توسط آنجل در انجمن پیامبر شناسی
    پاسخ: 12
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹/۰۶/۱۳, ۱۷:۱۹
  5. چرا بدحجابی؟؟
    توسط حرم امن الهی در انجمن حجاب
    پاسخ: 9
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹/۰۴/۱۴, ۱۹:۰۴

کاربرانی که این موضوع رو مطالعه کرده اند از ۱۳۹۳/۱۰/۲۶, ۱۰:۲۹ : 4

کلمات کلیدی این موضوع

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
^

ورود

ورود