جهت مشاهده مطالب کارشناسان و کاربران در این موضوع کلیک کنید   

موضوع: آیا نفس انسان قابلیت آنرا دارد که به آن اعتماد کرد؟

  1. #1

    عضویت
    جنسیت مهر ۱۳۸۸
    علاقه
    اهل بیت علیهم السلام
    نوشته
    1,899
    حضور
    3 ساعت 47 دقیقه
    دریافت
    5
    آپلود
    0
    گالری
    39
    صلوات
    13135

    آیا نفس انسان قابلیت آنرا دارد که به آن اعتماد کرد؟




    با توجه به دستور روانشناسان برای تقویت اعتماد به نفس آیا نفس انسان قابلیت آنرا دارد که به آن اعتماد کرد؟

    از غم هجر مکن ناله و فریاد که دوش
    زده ام فالی و فریاد رسی می آید . . .

  2. صلوات ها 4


  3.  

  4. #2

    عضویت
    جنسیت شهريور ۱۳۸۸
    نوشته
    2,644
    حضور
    1 روز 12 ساعت 38 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    0
    صلوات
    11247



    اعتماد به نفس، پدیده‏ای اکتسابی است، یعنی برخورداری از خصیصه اعتماد به نفس، در گرو تمرین، ریاضت و برنامه ریزی است، شخصی که خود را در این مورد ضعیف و ناتوان مییابد، میتواند با استفاده از روش‏های علمی و با روحیه امیدواری، برای تغییر شخصیت خود اقدام نماید.به طور کلی شیوه‏های ایجاد و تقویت اعتماد به نفس عبارتند از: 1 - خودارزش‏مندی: اعتماد به نفس در گرو احترام به خود و نگرش مثبت به خویش است. احساس ارزش‏مندی یا عزت نفس نیاز فطری انسان است "آبراهام مازلو" روان شناس معروف در کنار نیازهای جسمانی، نیازهای ایمانی، نیاز به عشق، محبت، تعلق به دیگران و نیاز به احترام و شأن اجتماعی را مطرح کرده است.(1)اعتماد به نفس، ارتباطی مستقیم با ارضای این نیاز درونی دارد. مازلو میگوید: هنگامی که نیاز احترام به خود، ارضا شود، شخص احساس اعتماد به نفس، ارزش مندی، توانایی، قابلیت و کفایت میکند و وجود خود را در دنیا مفید و لازم مییابد، اما عقیم ماندن این نیازها، موجب احساس حقارت، ضعف و نومیدی میگردد.(2) براین‏اساس، اسلام در تمام برنامه‏های عبادی و اجتماعی و اخلاقی و اقتصادی خود، عزت و کرامت نفس را لحاظ کرده است. اگر انسان خود واقعی را پیدا کند، دیگر احساس حقارت نمیکند و گوهر وجودی خود را با هیچ چیز، عوض نمیکند. امام صادق(ع) فرمود: "من با نفس خود هیچ موجودی را برابر نمیکنم، جز پروردگارم. تمام دنیا و غیر خدا را با این گوهر نفیس برابر نمیکنم".(3)2 - خودشناسی: اعتماد به نفس تا حد زیادی متوقف بر شناخت جنبه‏های مثبت و تواناییهای نسبی و آگاهی از استعدادهای قابلیت‏ها و کشف آن‏ها است. شخص دارای ضعف اراده، میپندارد که دیگران تواناییها و استعدادهایی دارند که او ندارد. دیگران کارهای را انجام میدهند که او نمیتواند، در حالی که این مسئله اصلاً صحیح نمیباشد؛ چون که اگر تأمل و دقت کند، میبیند که او نیز همان تواناییها را دارد، یا استعدادهایی دارد که دیگران ندارند. او میتواند با آگاهی از این استعدادها و تواناییها آن ها را شکوفا نموده و با تکیه بر آنها به تواناییهای برتر دست یابد.عدم اعتماد به نفس غالباً، بر اثر فقدان امکانات و تواناییها نیست، بلکه به دلیل عدم شناسایی خویشتن است. در این راستا، اطرافیان نقش بسیار مهمی میتوانند ایفا نمایند،(2) به این صورت که با بیان قابلیت‏ها، به فرد مورد نظر اطمینان دهند تا به مرور زمان، وی بتواند با کفایت‏های شخصی اش رابطه منطقی برقرار نماید. رسیدن به مقاصد و اهداف، دور از دسترس نیست، فقط باید حوزه شناخت و آگاهی را توسعه داد. ژان پل سارتر میگوید: "اگر یک فلج، قهرمان دو و میدانی نشود، خود مقصر است". این جمله کنایه از توانایی و نیروی عظیم نهفته در وجود آدمی است. متأسفانه انسان‏ها نه تنها از ذخیره‏های درونی خدادای خود به گونه احسن استفاده نمیکنند، بلکه عموماً از این تواناییها بی اطلاع اند. گر در طلب گوهر کانی، کانیور در پی جست و جوی جانی، جانیمن فاش کنم حقیقت مطلب راهر چیز که در جستن آنی، آنی3 - خودپنداره مثبت: در اصطلاح روان شناسان، ارزیابی کلی فرد از شخصیت خود را خود پنداره میگویند که ممکن است مثبت یا منفی باشد. اگر تصور از خود، مثبت و متعادل باشد، شخص دارای سلامت روانی است. همین که فکر کنیم کاری ازما ساخته نیست، بهانه و انگیزه لازم را برای شکست خود به وجود آورده‏ایم. باید این حقیقت را بپذیریم که هیچ انسانی بی استعداد نیست. کسانی که بی استعداد نامیده میشوند، افرادی هستند که نتوانسته یا نخواسته‏اند ظرفیت وجودی و بالقوه خود را پرورش دهند. بعضی از مردم در حقیقت اسیر و زندانی تصور منفی و بدگمانی خویش هستند و خود را ضعیف، عنصری نامطلوب و به درد نخور توصیف میکنند.4 - خوداتکایی: یکی از راه‏های رسیدن به اعتماد به نفس، بینیازی از دیگران و اتکای به خود است. انسان نباید به امید معجزه دیگران باشد، بلکه باید خود معجزه گر شود. این امر جز با قطع امید از دیگران حاصل نمیگردد. امام سجاد(ع) میفرماید: "تمامی خیر و سعادت را در این دیدم که انسان به آن چه در دست مردم است، چشم طمع نداشته باشد".(4)خوداتکایی تنها به مرحله فعل و عمل منحصر نمیشود، بلکه در حوزه فکر و اندیشه از اهمیت بیش‏تری برخوردار است. در سایه استقلال فکری، بهره‏وری از توانایی ذهنی حاصل میگردد و تأثیر پذیری از قضاوت مردم به حداقل میرسد و براساس جو و قضاوت دیگران تصمیم‏گیری صورت نمیگیرد.5 - رویارویی با مشکلات: قرار گرفتن جوانان در موقعیت‏های جدی و نسبتاً دشوار، به مراتب آن‏ها را بیش از گریز از موقعیت، به مرزهای اعتماد به نفس نزدیک میکند. هیچ تمرینی مفیدتر از تلاش برای غلبه بر مشکلات نیست.(5)انسان باید در میدان عمل با تجربه اندوزی از شکست‏ها، راه رسیدن به موفقیت را بیازمانید. امام علی(ع) میفرماید: "هرگاه سختی چیزی باعث بیم و هراست شد، در مقابل آن سخت و مقاوم شو که با تن دادن به سختیها مشکل بر تو آسان خواهد شد".(6)6 - تلقین درمانی: بهره‏گیری از روش تلقین درمانی، آدمی را برای غلبه بر ضعف‏ها یاری میدهد.به هنگام خطور افکار منفی لازم است بلافاصله اندیشه مثبتی را جایگزین کرد و آن را به ذهن تلقین نمود. کسی که فاقد اعتماد به نفس است، میتواند از فرمول تلقین به نفس استفاده کند که بگوید: هر روز بیش از پیش، از هر لحاظ اعتماد به نفس من بهتر میشود.با توجه به تحقیقات و مطالعاتی که انجام شده، معلوم گردیده است که مواقع شب و قبل از خواب، بهترین موقع برای انجام تلقین به نفس است.(7)افراد سست اراده از واژه "نمیتوانم" را بر ذهن خود ببندند و دریچه روشنایی "میتوانم" را روی خویش بگشایند، قطعاً به موفقیت خواهند رسید.ژاگو میگوید: "تا وقتی فکر میکند که نمیتوانید و دارای ظرفیت نیستید، احتمال موفقیت کم است. اگر درخشان‏ترین شایستگیها را داشته باشید، خاموشش میکنید، ولی فردی که از نظر هوش و قابلیت، متوسط، ولی به خود اطمینان کامل داشته باشد که موفق خواهد شد، او موفق میشود".(8)7 - تمرین و تصمیم‏گیری: زندگی سراسر عرصه تصمیم‏گیری است. اگر بیاموزیم که خودمان برای خویش تصمیم بگیریم، نه دیگران، به تدریج به اعتماد به نفس کامل خواهیم رسید. مهم نیست که در چه زمینه‏ای تصمیم میگیریم؛ مهم تمرین و تکرار آن است. بعضی میگویند:ما از اتخاذ تصمیم عاجزیم، چون بارها برخلاف تصمیم خود عمل کرده‏ایم. در پاسخ باید گفت: بیایید از نو تصمیم بگیرید و مطمئن باشید که شکستن تصمیم به معنای از بین رفتن همه آثار آن نیست. کوهنوردی که تصمیم گرفته به قله کوه دست یابد، چه بسا در بار اول و دوم به مقصود نرسد و نتواند تصمیم خود را عملی سازد، اما با تجربه‏اندوزی از گذشته سرانجام قله را فتح خواهد کرد.8 - فراگیری مهارت‏های زندگی: انسان هر چه بیش‏تر درباره زندگی خود بداند بهتر میتواند با مشکلات آن روبه‏رو شود. بعضی از افراد به دلیل عدم آشنایی با اصول و قوانین زندگی، در برابر هر شکست جزئی به بهت و حیرت فلج کننده‏ای دچار میگردند و با یک حادثه ناگهانی، روحیه خود را از دست میدهند، یا همه تقصیرها را متوجه دیگران میسازند و به خیال‏پردازی و رؤیاسازی متوسل میشوند. در حالی که اگر تصویر صحیح از زندگی میداشتند، از قبل خود را برای رویارویی با هر نوع مشکلی آماده میکردند و ناکامی را به سکوی پرش و جهش تبدیل مینمودند.خداوند قدرت مقابله با مشکلات را در وجود بشر به ودیعه گذارده است. مهم، استفاده از این نیروی عظیم و تجربه اندوزی از ناکامیها است. پیشوایان دین به‏ما آموخته‏اند که در سخت‏ترین شرایط زندگی، نباید از مشکلات فرار کرد و روح امیدواری را از دست داد. امام علی(ع) میفرماید: "هرگاه سختی به اوج و نهایت خود رسید، باز باید امید گشایش و پیروزی داشت".(9)9 - کسب تجارب موفقیت‏آمیز: موفقیت در انجام مهارت‏های مختلف، موجبات تقویت انگیزه و رغبت افراد برای ادامه کار و تلاش را چندبرابر میسازد.تجارب موفق، انگیزه و جرأت و اعتماد به نفس آدمی را تقویت میکند. اگر کسی در یکی از رشته‏ها تخصص لازم را پیدا کرد، این احساس به او دست میدهد که چیزی میداند که دیگران آن را نمیدانند و توانایی کاری را دارد که دیگران از انجام آن ناتوان اند آن چه در این جهت مهم است، انگیزه تلاش است، نه نتایج حاصل از آن. براین‏اساس، مقوله کار و اشتغال، جنبه تربیتی به خود میگیرد. دبس میگوید: "شغل و انتخاب آن، یک نقش مستقیم در اثبات شخصیت جوان دارد، زیرا این موضوع، نشانه آزادی جوان است و از این پس میتواند از وسایل شخصی برای ادامه زندگی استفاده کند و به همین دلیل است که به دست آوردن اولین پول، این قدر لذیذ و مطبوع است. در نتیجه اعتماد به شخص خود پیدا میکند".(10)10 - مطالعه زندگی افراد موفق: آشنایی با زندگینامه بزرگان و نام آوران عرصه‏های علم و اندیشه و ادب و هنر از دو جهت، اعتماد به نفس انسان را بیش‏تر میکند، چون از یک سو، راه و روشی را مینمایاند که دیگران رفتند و به مقصود رسیدند؛ از سوی دیگر چون زندگی مشاهیر و نخبگان، اکنده از سختی و پر از درد و رنج بوده است، جوانان و قشرهای ضعیف و متوسط جامعه را برای نیل به موفقیت ترغیب میکند.11 - به دست آوردن تکیه گاه معنوی: رسیدن به اعتماد به نفس در حد عالی که توان ایستادگی در برابر امواج سهمگین مشکلات را در انسان افزایش دهد، در گرو تکیه بر عنصر ایمان و توکیل به خداوند است. در سایه توکل و ایمان عمیق مذهبی، انسان احساس میکند که دیگر تنها نیست، بلکه همیشه خدا را در کنار خود میبیند، براین اساس امام علی(ع) درباره مؤمن میفرماید: "روح شخص با ایمان از سنگ خارا شکست ناپذیرتر است".(11)از مجموع مطالب یاد شده رعایت نکات ذیل ضروری به نظر میرسد:1 - خودتان را آن طوری که هستید بپذیرید.2 - تواناییهای خود را شناسایی کنید و آن‏ها را فهرست نمایید.3 - نقاط ضعف خود را فراموش کنید.4 - برای زندگی روزمره، یک برنامه دقیق و منطقی تهیه کنید و مطابق آن عمل نمایید.5 - تصمیم‏گیری را تمرین کنید و به نتیجه تصمیم خود فکر نکنید.6 - از به زبان آوردن واژه‏های مأیوس کننده مانند "نمیتوانم و خراب میشود" اجتناب کنید.7 - براساس توان خود عمل کنید، نه براساس خواسته دیگران‏8 - به انگیزه قضاوت دیگران، کاری را ترک نکنید9 - مهارت‏های موفقیت‏آمیز و زودبازده را کسب نمایید و از کارهای کوچک شروع کنید10 - زندگینامه افراد موفق را مطالعه کنید و از رفتار آن‏ها الگو برداری کنیدکتاب‏های: روش‏های افزایش عزت نفس از اسماعیل بیابانگرد. رموز اعتماد به نفس از رابرت آنتونتی، ترجمه اسماعیل کیوانی، روان‏شناسی اعتماد به نفس، از پیرواکو، به خود اعتماد کنید، از پترستر، ترجمه دکتر سروری و جوانی و نیروی چهارم زندگی از محمد رضا شرفی جهت مطالعه معرفی میشود.پی نوشت‏ها: 1 - آبراهام مازلو، روان‏شناسی شخصیت سالم، ترجمه شیوا رویگردان، ص 154.2 - همان، ص 155.3 - بحارالانوار، ج 47، ص 25.4 - اصول کافی، ج‏3، ص 219.5 - موسوی لاری، رسالت اخلاق در تکامل انسان، ص 345.6 - غررالحکم، ج‏3، ص 164.7 - پترلستر، به خود اعتماد کنید، ترجمه دکتر سروری، ص 125.8 - موسوی لاری، همان، ص 360.9 - غررالحکم، ج‏4، ص 319.10 - محمد تقی فلسفی، جوان، ج‏2، ص 350.11 - نهج‏البلاغه، فیض الاسلام، قصار 325.

  5. صلوات ها 4


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کاربرانی که این موضوع را مشاهده کرده اند: 0

هیچ کاربری در لیست وجود ندارد.

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
^

ورود

ورود