صفحه 1 از 4 123 ... آخرین
جهت مشاهده مطالب کارشناسان و کاربران در این موضوع کلیک کنید   

موضوع: ***با تغذيه مناسب استرس را از خود دور كنيم***

  1. #1

    عضویت
    جنسیت آبان ۱۳۸۸
    نوشته
    1,162
    حضور
    2 روز 7 ساعت 8 دقیقه
    دریافت
    1
    آپلود
    0
    گالری
    0
    صلوات
    8598

    شاد ***با تغذيه مناسب استرس را از خود دور كنيم***




    ***با تغذيه مناسب استرس را از خود دور كنيم***

    استرس ممکن است همه جا با شما باشد، مثل محیط کار، در هنگام رانندگی، در جشن‌ها و مراسم و یا حتی در منزل و زمانی که اخبار ناخوشایندی ممکن است از طریق رادیو و تلویزیون به گوشتان برسد، اما در دنیای پرتنش امروز، چه کسانی ممکن است از استرس در امان باشند؟

    ...

  2. صلوات ها 8


  3.  

  4. #2

    عضویت
    جنسیت آبان ۱۳۸۸
    نوشته
    1,162
    حضور
    2 روز 7 ساعت 8 دقیقه
    دریافت
    1
    آپلود
    0
    گالری
    0
    صلوات
    8598



    ***با تغذيه مناسب استرس را از خود دور كنيم***

    کارشناسان معتقدند که یک رژیم غذایی تحریک کننده و نامنظم و آشفته در واقع پیش فاکتوری برای بروز استرس است که معمولا شامل مصرف چای و میان وعده‌ها به طور مکرر و نامنظم است، اما با دنبال کردن یک رژیم غذایی منظم و همچنین انتخاب خوردنی‌هایی مناسب می‌توان تا حد امکان استرس روزانه را از خود دور نگهداشت.

    ***با تغذيه مناسب استرس را از خود دور كنيم***

    ...

  5. صلوات ها 9


  6. #3

    عضویت
    جنسیت آبان ۱۳۸۸
    نوشته
    1,162
    حضور
    2 روز 7 ساعت 8 دقیقه
    دریافت
    1
    آپلود
    0
    گالری
    0
    صلوات
    8598



    ***با تغذيه مناسب استرس را از خود دور كنيم***

    ...

  7. صلوات ها 9


  8. #4

    عضویت
    جنسیت آبان ۱۳۸۸
    نوشته
    1,162
    حضور
    2 روز 7 ساعت 8 دقیقه
    دریافت
    1
    آپلود
    0
    گالری
    0
    صلوات
    8598

    شاد ***ماست***




    ***با تغذيه مناسب استرس را از خود دور كنيم***اولین خوردنی استرس زدا در این فهرست، «ماست» است:***با تغذيه مناسب استرس را از خود دور كنيم***

    ماست به ویژه‌ برای فصل تابستان مفید است، چون سبک بوده و هضم آن هم آسان است. دکتر شیفا شارما، متخصص تناسب اندام در هند در این باره می‌گوید: ماست یا هر محصول لبنی دیگر غنی از ماده‌ای به نام تیروسین است که میزان سروتونین را در مغز افزایش می‌دهد. به بیانی دیگر پروتئین‌ها در محصولات لبنی مقدار سروتونین را که نوروهورمونی در مغز است، افزایش می‌دهند و در نتیجه استرس اعصاب را کاهش داده و شما را آرام می سازد.

    ...

  9. صلوات ها 8


  10. #5

    عضویت
    جنسیت آبان ۱۳۸۸
    نوشته
    1,162
    حضور
    2 روز 7 ساعت 8 دقیقه
    دریافت
    1
    آپلود
    0
    گالری
    0
    صلوات
    8598

    شاد ***شكلات تلخ***




    ***با تغذيه مناسب استرس را از خود دور كنيم***خوردنی بعدی برای از بین بردن استرس، «شکلات تلخ» است:***با تغذيه مناسب استرس را از خود دور كنيم***

    پزشکان می گویند: مصرف شکلات تلخ از مقدار هورمون استرس می‌کاهد و سایر آشفتگی‌های بیوشیمیایی مرتبط با استرس را متعادل می‌سازد.

    ***با تغذيه مناسب استرس را از خود دور كنيم******با تغذيه مناسب استرس را از خود دور كنيم***

    ...

  11. صلوات ها 8


  12. #6

    عضویت
    جنسیت آبان ۱۳۸۸
    نوشته
    1,162
    حضور
    2 روز 7 ساعت 8 دقیقه
    دریافت
    1
    آپلود
    0
    گالری
    0
    صلوات
    8598



    هرچند ربطي به موضوع نداره ولي بهتره يه فايده ديگه شكلات تلخ را هم اينجا بگم.

    ***با تغذيه مناسب استرس را از خود دور كنيم***

    بر اساس يك تحقيق مشخص شد كه مصرف شكلات تلخ براي افراد مبتلا به بيماري‌هاي كبدي همانند يك مرهم عمل مي‌كند و مي‌تواند درماني براي بيماري آنها باشد.

    ***با تغذيه مناسب استرس را از خود دور كنيم***

    همچنين مصرف شكلات تلخ مي‌تواند از افزايش فشار خون پس از مصرف غذا كه باعث بروز ناراحتي‌هاي كبدي در افراد مستعد مي‌شود، بكاهد.

    ***با تغذيه مناسب استرس را از خود دور كنيم***

    در گزارش اين خبرگزاري همچنين آمده است كه وجود ارتباط مستقيم ميان مصرف اين شكلات و درمان بيماري‌هاي كبدي باعث شده تا برخي از پزشكان اين ماده را براي بيماران خود و در كنار داروها تجويز كنند.

    ***با تغذيه مناسب استرس را از خود دور كنيم***

    به گزارش ايسنا، بيماري‌هاي كبدي كه به «سيروز» كبدي معروف هستند، بنا به دلايل مختلف نظير مصرف بيش از حد الكل و يا عفونت هپاتيتي بروز مي‌كنند كه در صورت ادامه يافتن بيماري، امكان مرگ فرد با متلاشي شدن كبد وجود دارد.

    ...

  13. صلوات ها 6


  14. #7

    عضویت
    جنسیت آبان ۱۳۸۸
    نوشته
    1,162
    حضور
    2 روز 7 ساعت 8 دقیقه
    دریافت
    1
    آپلود
    0
    گالری
    0
    صلوات
    8598



    ***با تغذيه مناسب استرس را از خود دور كنيم***مرکبات هم خوردنی‌های مناسبی هستند برای برطرف کردن استرس:***با تغذيه مناسب استرس را از خود دور كنيم***

    میوه‌ها حاوی قند طبیعی هستند که ذهن را از استرس خالی می‌سازند

    توجه داشته باشيد

    مرکبات و میوه‌های تابستانی تاثیر بیشتری در این زمینه دارند.

    ***با تغذيه مناسب استرس را از خود دور كنيم******با تغذيه مناسب استرس را از خود دور كنيم***

    ...

  15. صلوات ها 6


  16. #8

    عضویت
    جنسیت آبان ۱۳۸۸
    نوشته
    1,162
    حضور
    2 روز 7 ساعت 8 دقیقه
    دریافت
    1
    آپلود
    0
    گالری
    0
    صلوات
    8598



    ***با تغذيه مناسب استرس را از خود دور كنيم***خوردنی ضد استرس بعدی «بادام درختی» است:***با تغذيه مناسب استرس را از خود دور كنيم***

    بادام سرشار از ویتامین «B2» و ویتامین «E»، منیزیم و روی است. ویتامین‌های B و منیزیم تاثیر بسزایی در تولید سروتونین دارند که خلق انسان را تنظیم می‌کنند و استرس را تسکین می‌دهند. روی هم می‌تواند با برخی از اثرات منفی استرس مقابله کند و ویتامین E هم به عنوان یک آنتی اکسیدان مولکول‌های رادیکال آزاد را که با استرس و بیماری قلبی مرتبط هستند، نابود می‌سازد.

    ...

  17. صلوات ها 6


  18. #9

    عضویت
    جنسیت آبان ۱۳۸۸
    نوشته
    1,162
    حضور
    2 روز 7 ساعت 8 دقیقه
    دریافت
    1
    آپلود
    0
    گالری
    0
    صلوات
    8598



    زنگ تفريح:

    توجه داشته باشيد بادام اگر بيشتر از 3 روز از پوست خود خارج شود همه ي خواص خود را از دست ميدهند.

    پس تاحد امكان از مصرف بادامهاي زعفراني و.. خودداري كنيد چون فقط وزن بدن را افزايش ميدهد و سود ديگري ندارد.


    ...

  19. صلوات ها 6


  20. #10

    عضویت
    جنسیت آبان ۱۳۸۸
    نوشته
    1,162
    حضور
    2 روز 7 ساعت 8 دقیقه
    دریافت
    1
    آپلود
    0
    گالری
    0
    صلوات
    8598



    ***با تغذيه مناسب استرس را از خود دور كنيم***«چای» گیاهی یا «چای سیاه» است :***با تغذيه مناسب استرس را از خود دور كنيم***

    که ضمن کنترل کالری‌ها، خلق و خوی شما را نیز بهبود می‌بخشد.چای بابونه، چای یاسمن و سایر چای‌های گیاهی تاثیر شگفت انگیزی روی بدن شما دارند و می‌توانند مثل یک داروی مسکن عمل کنند.

    ...

  21. صلوات ها 5


صفحه 1 از 4 123 ... آخرین

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کاربرانی که این موضوع رو مطالعه کرده اند از ۱۳۹۵/۱۲/۲۶, ۰۴:۲۲ : 0

هیچ کاربری در لیست وجود ندارد.

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
^

ورود

ورود