جهت مشاهده مطالب کارشناسان و کاربران در این موضوع کلیک کنید   

موضوع: 10توصیه برای سلامت قلب

  1. #1

    عضویت
    جنسیت مرداد ۱۳۸۹
    علاقه
    این مهمتر از علاقه مندیِ:از آدمای الکی مومن مــتـــنــــفــــــــرم!
    نوشته
    2,130
    حضور
    2 روز 3 ساعت 11 دقیقه
    دریافت
    19
    آپلود
    0
    گالری
    197
    صلوات
    13520

    تعجب 10توصیه برای سلامت قلب




    گرفتگی رگهای قلبی بیماری عصرماست که هم درزنان هم درمردان شیوع دارد بنابراین ما مسئول خانواده خوددربرابراین بیماری خطرناک هستیم.


    1)میان گرفتگی رگهای قلب وچاقی ارتباط مستقیمی وجودداردبنابراین برای داشتن وزن مطلوب وجلوگیری ازچاقی بایدمصرف موادپرکالری را کم کرد.

    2)ازآنجایی که روغن حیوانی عامل اصلی کلسترول غیرمفید است واین کلسترول گرفتگی رگها را بیشتر میکند تا حدامکان بایدمصرف این روغن راکم کرد.

    3)زرده تخم مرغ - جگر - قلوه - روغن - پوست پرندگان سرشار از کلسترول است وبایدمصرف این مواد را به حداقل رساند.

    4)روغنهای گیاهی مانندروغن زیتون وآفتابگردان وذرت مصرف کنید زیرا این روغنها تاثیر کلسترول غیرمفید را کاهش میدهد.

    5)گوشت قرمز و چرب کمتربخورید وبجای آن مرغ و ماهی مصرف کنید.

    6)ازمصرف زیاد مواد قندی وشیرینیها پرهیز کنید


    7)ورزش و فعالیت بدنی تاثیر مهمی درکاهش کلسترول دارد بنابراین همیشه منظم ورزش کنید و وزن متعادل و مطلوب خودرا حفظ نمایید

    8)کنگرفرنگی زیاد بخورید زیرا این سبزی کلسترول خون راکاهش میدهد و از سکته قلبی جلوگیری میکند و خاصیت میکروب زدایی دارد.

    9)هر6ماه یکبارمیزان کلسترول و تری گلیسیریدخونتان را اندازه بگیرید

    10)روزانه یک یا دوحبه سیر میزان کلسترول راکاهش میدهد و از رسوب کلسترول در دیواره قلب جلوگیری میکند.



    به نقل از مجله پرورش اندام
    سال دوم شماره 18
    اگه توی مدت محدودی که در خدمتتون بودم، کوتاهی، بدی، توهین و یا ... کردم
    شما به بزرگی خودتون ببخشید و حلال کنید
    بعضی مواقع آدم لبریز می شه و نمی دونه چی کار می کنه و چی می گه
    شما ببخشید :)


  2. صلوات ها 8


  3.  

  4. #2

    عضویت
    جنسیت ارديبهشت ۱۳۹۰
    علاقه
    نجوم، ریاضی، عکاسی
    نوشته
    409
    حضور
    2 ساعت 44 دقیقه
    دریافت
    1
    آپلود
    0
    گالری
    0
    صلوات
    1381



    یه مقداری با پزشکان و کارشناسان این بخش هماهنگ کنید! که کارشناسان این سایت اینقدر مطالب ضد و نقیض نزده باشن! نمی شه که یه جا بگید این و بخور یه جا بگید این نخور! بین علمای اینجا از قرار اختلاف نظر وجود داره!
    تکلیف من منجم چیه؟
    ویرایش توسط منجم باشی : ۱۳۹۰/۰۳/۲۲ در ساعت ۲۲:۱۶

    امیر المومنین، علی (ع):

    "لا يُری الجاهلُ إلا مُفرطاً أو مُفَرّطاً"

    نادان جز به افراط و تفريط ديده نشود

  5. صلوات ها 2


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کاربرانی که این موضوع را مشاهده کرده اند: 0

هیچ کاربری در لیست وجود ندارد.

کلمات کلیدی این موضوع

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
^

ورود

ورود