راههایی را برای افزایش روابط اجتماعی و غلبه بر خجالت

تب‌های اولیه

3 پستها / 0 جدید
آخرین ارسال
راههایی را برای افزایش روابط اجتماعی و غلبه بر خجالت

با سلام

چه راه هایی را برای افزایش روابط اجتماعی و غلبه بر خجالت پیشنهاد می کنید ؟

با نام و یاد دوست


کارشناس بحث: استاد امیدوار

victoryone;455646 نوشت:
با سلام

چه راه هایی را برای افزایش روابط اجتماعی و غلبه بر خجالت پیشنهاد می کنید ؟

بسمه تعالی
با عرض سلام و تحیت محضر جنابعالی
خجالت، ریشه در حرمت خود( عزت نفس) پایین فرد دارد. به عبارتی شخص ارزش و اعتباری را که لازم است برای خود قائل باشد، قائل نیست. نگاه سختگیرانه به خود دارد و توانائیها و موفقیتهای خود را نادیده می انگارد، اشتباهات را بزرگ جلوه می دهد و شجاعت لازم را برای ریسک کردن ندارد و...
بنابراین به منظور غلبه بر خجالت لازم است فرد، سطح حرمت خود را افزایش دهد. به این منظور پیشنهاد می شود؛

_ فاصله میان خود واقعی (آنچه که هستید) را با خود آرمانی (آنچه که دوست دارید باشید)، کاهش دهید. هر چقدر فاصله این دو خود با یکدیگر بیشتر باشد، قضاوت شما نسبت به خود منفی تر خواهد بود و بالعکس.. در این مسیر گریزی نیست جز اینکه خود واقعی خویش را بپذیرید و سطح خود آرمانی را کاهش و قابل وصول نمایید.

_ از نگاه سختگیرانه نسبت به خود اجتناب کنید و بیش از اندازه از خود توقع نداشته باشید.

_ میان شخصیت و هویت خود با رفتارهایتان تفکیک قائل شوید، لذا از انتقاد نهراسید و آن را حمله به شخصیت خویش نپندارید. بلکه آن را قضاوت دیگران نسبت به رفتار خود تلقی کنید

_ از دیگران برای خود بت نسازید، من، شما و دیگران همه دارای ضعف هستیم. پس تعادل را برای اهمیت دادان به دیگران و قضاوتهایشان برقرار کنید.

_ سطح مهارتهای خود را افزایش دهید، ارتقاء این توانمدیها حس مثبت را در شما شکوفا می کند. ورزش باشگاهی منظم، افزایش مطالعه آزاد و اطلاعات عمومی، مهارتهای هنری و...

_ با ترس خود بجنگید و خطر پذیری را در خود بیشتر کنید. به تعبیر نورانی حضرت علی علیه السلام، از چیزیکه از آن میترسی خود را در آن بیفکن ( با ان مواجه شو)

_ به برنامه ریزی، تغذیه و خواب مناسب توجه داشته باشید.

_ در جمعهای دوستانه و کوچکتر، ابراز و جود و صحبت کردن را آغاز کنید. نظر خود را بدهید و از مخالفت با نظر دیگران ابایی نداشته باشید.

_ از تمرکز و حساسیت نسبت به خود، و امور مرتبط با خود مانند پوشاک و...اجتناب کنید.

_ دنبال کامل انجام دادن کارها نباشید و از کمال زدگی فاصله بگیرید، با تفکر غلط " همه یا هیچ" مبارزه کنید و از اشتباهات فاجعه نسازید.

_ از دیگران کمک بگیرید اما، از وابسته بودن به دیگران خودداری کنید.

_ توانمدیهای خود را ببینید و شکر گزار آنها باشید.

_ به یاد داشته باشیم که " ان العزة لله جمعیا "

http://www.askdin.com/thread25326.html

در پناه خدای متعال موفق باشید

و آخر دعوانا ان الحمدالله رب العالمین

موضوع قفل شده است